snake314vn
Senior Member
Vâng. Em sẽ lưu ý ạ.Thớt nên tìm hiểu về ngưỡng nhịp tim nhé.
Để cơ thể đốt mỡ tốt nhất thì nhịp tim nên nằm trong ngưỡng 120-140bpm.
Thớt đi bộ mà nhịp tim trong ngưỡng 100-120 là chỉ có mất cơ thôi, mỡ mất rất ít.
Cho nên là đi bộ nhanh xíu, hít thở sâu vào, không có oxi không đốt đc mỡ đâu.
Mà công nhận thớt cũng rảnh ghê, ngày dư 4 tiếng đi bộ luôn.