yakoserb
Senior Member
Sau một khoảng thời gian Join Date voz lâu dài từ old voz đã nhận đc nhiều kiến thức và sự hỗ trợ của các vozer khác nhau tuy nhiên cảm thấy bao năm chưa cống hiến được gì cho voz thế nên mạo mụi viết bài này vừa cống hiến cho vozer "béo như mình" hay là một bài post "cố gắng giảm cân nhưng vô vọng" trong tương lai
Góc kể lể: Sau một quảng thời gian dài ăn chơi ko biết yêu thương bản thân bỗng hôm nay chợt nhận ra nay đã 95 kg trong khi chỉ cao 1m72 (có thể 1m71 tùy vào bác sĩ ) , nguyên nhân cuộc sống chay ì với xã hội và lười vận động. Vào 5 năm trước bản thân cũng đạt cân nặng 97 tuy nhiên lúc đó dựa trên sự hỗ trợ của các bác trên Webthehinh nên đã thành công giảm xuống 67kg với Lowcarb trong 4-5 tháng, lúc đó cũng mù mờ không biết niềm tin vào đâu cuối cùng chọn Lowcarb cuối cùng đã thành công trong quá khứ, đến gần đây chợt nhận ra cơ thể ngày càng yếu ớt đồng thời dẫn chứng là trong 2 tuần liền kề trước đó đi bơi tuần đầu sau khi bơi về bị viêm lòng bàn chân, lần bơi tuần thứ 2 bị trật khớp tới hôm nay vẫn còn đau thế là chợt nhận ra rằng cơ thể bản thân đang dần không chịu đựng nỗi sức gì của lực hút trái đất với công thức là F = mg
Nguyên nhân chọn Lowcarb:
Special: đầu tháng 6 phải đi ăn đám cưới chị thằng bạn "Thân" thế nên đi ăn cướp người ta cg phải sao sao cho đc chứ vác cái lu mà chạy nhục chết
Mục tiêu:
*Thể trạng hiện tại vừa khám sức khỏe tháng 3 ngày để thi bằng B2 theo thông tin cơ bản của bác sĩ thì ko gặp vấn đề gì ngoài 2 vấn đề "thừa cân" và nhịp tim hơi cao
*Độ tuổi 23-27 thanh niên trai "chán" khỏe mạnh còn chính xác thì các bác tự đoán
*Cân nặng hiện tại 85kg, cân nặng chuẩn theo lời bác sĩ dưới 70 là tốt nhất hoặc trên 70 nếu có thể dục thể thao
*Công việc làm máy tính mình nhẹ nhàng ko đòi hỏi sức lao động cao hoặc có thể nói vẫn "ăn bám bố mẹ"
Lưu ý: đây là chỉ đựa trên cá nhân không có chuyên môn của Bác Sĩ chỉ là tài liệu có thể tham khảo và không có giá trị y học, Threat có thể đóng bất cứ lúc nào nếu chủ Threat ko đủ động lực để tiếp tục và thớt ko có nhu cầu thu mua gạch đá nhé các bác
Sau đây mình xin post hành trình mỗi ngày của mình trong đến đầu tháng 6, đầu tiên do mình đã bắt đầu 2 ngày rồi nên thứ ngày hôm nay tức 3/4 mình mới lập thớt nên sẽ update hình ảnh hàng ngày cho các bác từ hôm nay, với lại mình muốn đẩy nhanh nên sẽ cố gắng ăn ít Carb nhất có thể để cơ thể vô trạng thái thiêu thụ hết carb hiện có và đổi sang quá trình chuyển hóa mỡ thành năng lượng:
- Ngày 1/4 Sáng bò xào bông cải xanh, trưa bò xào với bông cải trắng, tối 1 quả trứng và 1 quả lê chấm muối thèm muối quá không nhịn nổi
Cơ thể bình thường không có gì thay đổi ngoài thèm ăn ít
- Ngày 2/4 Sáng mực xào dưa leo, chiều mực xào 1 ít + 2 quả trứng gà khấu đều với tiêu, tối 1 viên dầu cá 2 quả chuối, 1 quả táo vẫn chấm muối cuối cùng là 2 quả trứng khoáy tiếp
Cơ thể bình thường, vẫn thèm ăn ít tuy nhiên tới đêm lại cực kỳ thèm đường, cả người bứt rứt khó chịu nên dẫn đến mất ngủ, thế giờ này mới vẫn online voz và có quyết định lập thớt để có tiếp thêm động lực từ các bác
Góc kể lể: Sau một quảng thời gian dài ăn chơi ko biết yêu thương bản thân bỗng hôm nay chợt nhận ra nay đã 95 kg trong khi chỉ cao 1m72 (có thể 1m71 tùy vào bác sĩ ) , nguyên nhân cuộc sống chay ì với xã hội và lười vận động. Vào 5 năm trước bản thân cũng đạt cân nặng 97 tuy nhiên lúc đó dựa trên sự hỗ trợ của các bác trên Webthehinh nên đã thành công giảm xuống 67kg với Lowcarb trong 4-5 tháng, lúc đó cũng mù mờ không biết niềm tin vào đâu cuối cùng chọn Lowcarb cuối cùng đã thành công trong quá khứ, đến gần đây chợt nhận ra cơ thể ngày càng yếu ớt đồng thời dẫn chứng là trong 2 tuần liền kề trước đó đi bơi tuần đầu sau khi bơi về bị viêm lòng bàn chân, lần bơi tuần thứ 2 bị trật khớp tới hôm nay vẫn còn đau thế là chợt nhận ra rằng cơ thể bản thân đang dần không chịu đựng nỗi sức gì của lực hút trái đất với công thức là F = mg
Nguyên nhân chọn Lowcarb:
- Thứ nhất vì đã từng thành công với nó
- Thứ hai vì đơn giản thực hiện hơn quá trình vừa giảm cân vừa tăng cơ (tập Gym, thể dục, thể thao)
- Thứ ba làm giảm khả năng nghiện đường và đồng thời giảm lượng muối thừa thải của cơ thể, trong cuộc sống hằng ngày luôn ăn đường nên dẫn tới tình trạng nghiện đường (đường hóa học, đường nhân tạo) và tác hại của đường các bác có thể tra google ra hằng hà sa số, đồng thời đường là kẻ thù số 1 của mụn
Special: đầu tháng 6 phải đi ăn đám cưới chị thằng bạn "Thân" thế nên đi ăn cướp người ta cg phải sao sao cho đc chứ vác cái lu mà chạy nhục chết
Mục tiêu:
- Giảm xuống mốc 70kg hoặc nhiều nhất có thể
- Cải thiện sức khỏe đặc biệt sắp tới vaxin Covid sắp phổ biến nếu có bệnh lý nền có thể gây nguy cơ tử vong
- Đồng thời khi giảm xuống cân nặng mong muốn sẽ đi tập gym rèn luyện sức khỏe hoặc một số môn thể thao để duy trì thể chất và cân nặng, không nên quá phụ thuộc vào low carb
- Low carb không phải thần thánh có thể giảm cân và đồng thời giảm cơ, theo kiến thức của 1 số Gymer đặc biệt nổi trội là "Old Duy Nguyễn" 2014 thì không nên low carb quá 6 tháng vì sẽ khiến cơ thể thiếu nhiều chất, và chất nổi trội nhất ở đây là B12 có thể gây rụng tóc
*Thể trạng hiện tại vừa khám sức khỏe tháng 3 ngày để thi bằng B2 theo thông tin cơ bản của bác sĩ thì ko gặp vấn đề gì ngoài 2 vấn đề "thừa cân" và nhịp tim hơi cao
*Độ tuổi 23-27 thanh niên trai "chán" khỏe mạnh còn chính xác thì các bác tự đoán
*Cân nặng hiện tại 85kg, cân nặng chuẩn theo lời bác sĩ dưới 70 là tốt nhất hoặc trên 70 nếu có thể dục thể thao
*Công việc làm máy tính mình nhẹ nhàng ko đòi hỏi sức lao động cao hoặc có thể nói vẫn "ăn bám bố mẹ"
Lưu ý: đây là chỉ đựa trên cá nhân không có chuyên môn của Bác Sĩ chỉ là tài liệu có thể tham khảo và không có giá trị y học, Threat có thể đóng bất cứ lúc nào nếu chủ Threat ko đủ động lực để tiếp tục và thớt ko có nhu cầu thu mua gạch đá nhé các bác
Sau đây mình xin post hành trình mỗi ngày của mình trong đến đầu tháng 6, đầu tiên do mình đã bắt đầu 2 ngày rồi nên thứ ngày hôm nay tức 3/4 mình mới lập thớt nên sẽ update hình ảnh hàng ngày cho các bác từ hôm nay, với lại mình muốn đẩy nhanh nên sẽ cố gắng ăn ít Carb nhất có thể để cơ thể vô trạng thái thiêu thụ hết carb hiện có và đổi sang quá trình chuyển hóa mỡ thành năng lượng:
- Ngày 1/4 Sáng bò xào bông cải xanh, trưa bò xào với bông cải trắng, tối 1 quả trứng và 1 quả lê chấm muối thèm muối quá không nhịn nổi
Cơ thể bình thường không có gì thay đổi ngoài thèm ăn ít
- Ngày 2/4 Sáng mực xào dưa leo, chiều mực xào 1 ít + 2 quả trứng gà khấu đều với tiêu, tối 1 viên dầu cá 2 quả chuối, 1 quả táo vẫn chấm muối cuối cùng là 2 quả trứng khoáy tiếp
Cơ thể bình thường, vẫn thèm ăn ít tuy nhiên tới đêm lại cực kỳ thèm đường, cả người bứt rứt khó chịu nên dẫn đến mất ngủ, thế giờ này mới vẫn online voz và có quyết định lập thớt để có tiếp thêm động lực từ các bác
- Ngày 3/4 sáng 200gr gà + 2 miếng đậu hủ chiều 100gr gà + 2 quả trứng, tối khô cá chỉ vàng 150gr vẫn 85kg
- Ngày 14/4 e mới thi B2 bữa giờ nên không có thời gian update bữa giờ từ mai update 3 ngày 1 lần nha. Cân nặng hiện tại 92kg
Attachments
Last edited: