Không ăn ngũ cốc vẫn giảm nhé
Fen dở à, BMI này mới là chuẩn đẹp trai trong mắt bọn con gáiMới đc 70 kg đang cố lên 75 cho có chút da chút thịt . 1m80 mà 70 kg hơi còn
Sent from iPad via nextVOZ
Hóng hình luôn bác mình nghĩ 75 vẫn hơi gầy
Hóng hình luôn bác mình nghĩ 75 vẫn hơi gầy
Bác ăn keto ntn. Nghe bảo keto là cắt hoàn toàn carb đúng kh nhỉ, nhưng carb chậm như khoai lang, yến mạch... Có đc ăn ko nhỉ.Mình nghĩ chế độ ăn của thớt sẽ giảm cân chậm và mất nước nếu ko kết hợp có tập luyện gì. 60 ngày thì gần như chỉ giảm nước, rồi sec tăng vụt lại nếu ăn bth.
Có lẽ thớt nên chuyển qua ăn Keto nạp mỡ đốt mỡ (nếu thớt ăn đc mỡ) sẽ giảm vùn vụt
Kiêng tinh bột thì tuần đầu vật vã lắmMình là người đã từng kết hợp giữa lowcarb và tập thể dục và giảm 12kg trong vòng 3 tháng. Lúc đó là từ tháng 03 đến 6/2021. Và hiện tại vẫn duy trì được mức cân nặng đó nhờ tập gym và nói ko với tinh bột từ bữa trưa đến bữa tối.
via theNEXTvoz for iPhone
Thực ra quyết tâm là được hết bạn ạ. Tuần đầu bỏ ăn tinh bột buổi tối, sau bỏ luôn buổi trưa. Mỗi buổi sáng dậy chạy bộ trên máy 7km, chiều đi làm về chạy 3km. Rồi tập 1 số bài gym nhẹ nhàng. Nhưng giờ thì thành nghiện rồi, mỗi sáng dậy từ 4g30 sáng để tập gym đến 6g.
Bác ăn keto ntn. Nghe bảo keto là cắt hoàn toàn carb đúng kh nhỉ, nhưng carb chậm như khoai lang, yến mạch... Có đc ăn ko nhỉ.
Theo kiến thức m biết thì low carb cơ thể sẽ rất mệt, ngoài ra còn biết có diet one meal per day hay giãn cách thời gian
via theNEXTvoz for iPhone