Hình ảnh đáng sợ về cơ thể người khi chỉ ngủ 6 tiếng mỗi đêm

cuibapvt said:
thím bao nhiêu tuổi vậy, tôi ngủ 6-7h (đa số là hơn 6h < 1 chút) từ năm 2x tuổi rồi mà vẫn bình thường, khỏe mạnh, tim mạch tốt, chạy 42km ko thành vấn đề
còn hôm nào ngủ đủ 8 tiếng thì hôm đó mệt mỏi, uể oải, muốn đi ngủ tiếp
Click to expand...
tôi U40, từ thời trẻ đã vậy rồi, thời sinh viên tôi còn ngủ 12-14h/ngày cơ. Giờ đi làm và có gia đình thì ko thể ngủ như vậy được, ở mức 8-9g/tối + trưa 15p thôi cũng ok. Chứ tối ngủ 6 tiếng thì trưa phải ngủ 4-5 tiếng mới ổn được, nhưng như vậy thì tối lại khó ngủ, lại thành vòng lặp nên đảm bảo sk nhất là tối phải ngủ đủ
 
anh2011 said:
bác giống em (ngoại trừ em ko chạy nổi 42km mà duy trì 5-7km mỗi ngày)
12h em đi ngủ, 6 h dậy tỉnh như sáo. Hôm nào ko đi làm ngủ nướng cái mà dến 8h dậy thì ko muốn làm gì nữa, ngủ 1 mạch đến 11h và tất nhiên cả ngày hôm đấy nó ù lỳ hẳn
Click to expand...
hôm nào tôi ngủ từ 8h trở lên là hôm đấy có biến ấy fen (ốm đau, thay đổi thời tiết,...)
còn fen duy trì 5-7km là tốt rồi. tôi lỡ đăng ký đi chạy đú bẩn nên phải tập luyện cho đáng đồng tiền bỏ ra, người giờ ko có mỡ thừa luôn, nhưng cái mặt gầy gò đi hẳn
 
anhmito said:
có cách nào hạn chế tình trạng lúc đi ngủ mới mắc tiểu k các bác. e bị cái tật là từ chiều tối đến lúc sắp đi ngủ mới mắc đái . xong nằm xuống phải 30-1h sau vẫn chưa ngủ đc vì phải đái tiếp. thế là mang tiếng 12h đi ngủ nhưng phải gần 1h sáng mới đi ngủ đc. mà ngủ đc là ngủ tới sáng luôn
Click to expand...
Thì đừng đái nữa cởi quần ngồi ỉ@ luôn thím.
đùa chứ hạn chế uống nước lại trước khi ngủ đi
 
Dr.Leo said:
Làm nhớ vụ uống sữa đậu nành gây vô sinh
XE8gxo0.png
Click to expand...
Nếu bạn có vợ rồi thì bạn làm phép thử như này nha: 5 ngày mỗi ngày bạn uống 1 lít sữa đậu nành sau đó quan hệ với vợ, 5 ngày tiếp theo bạn uống mỗi ngày 1 lít nước cam tươi sau đó quan hệ. Nó khác xa 1 trời 1 vực lận đó :doubt:
 
Ns thật 6 tiếng là quá nhiều cho 1 đêm rồi. Người trên 50t trở lên tb một đêm chắc chỉ ngủ 4 - 5 tiếng. Trưa ngủ tầm 30p nữa.
 
T ngủ tối 6 tiếng khoảng 7 ngày liền là tinh thần sau 7 ngày đó sẽ hơi bứt rứt, độ hưng phấn thấp. Ngủ 7 tiếng thì sẽ ko bị cảm giác này. Nhưng nếu ngủ trưa >1 tiếng thì tinh thần bứt rứt ngay.
Còn sức khoẻ thì kể cả ngày ngủ 4 tiếng liên tục 7 ngày thì sức khoẻ vẫn tạm ổn, độ dẻo dai ko giảm. Mà đấy là đang ở tuổi này thôi, sau chắc sẽ ảnh hưởng.
 
Gần 20 năm nay ngủ 4-5 tiếng 1 đêm rồi . Trưa ngủ 2 tiếng. Tóm lại 1 năm chỉ vài ngày ngủ đc 8 tiếng. Còn đâu tb là 6 tiếng. Tuần vẫn đá banh 5 trận . Chạy 20km k thành vấn đề.
 
Trước năm 30 tuổi hiếm lắm mới ngủ trước 12h
Sau 30 tuổi thời gian sập nguồn càng ngày càng sớm. Giờ chắc 10h ngủ rồi. Ngủ thẳng cẳng tới 6h sáng hôm sau. Trưa nằm qua nằm lại, có khi ngủ được 30p nữa. Tôi chả tập thể dục gì cả.
Cũng ko rõ sao mình dễ ngủ thế.
 
Có con vào mới thấy ngủ đủ 8 tiếng là xa xỉ; hiện tại ngày ngủ 6 tiếng vẫn thấy hoàn toàn khỏe mạnh. Trưa có hôm ngủ nửa tiếng ,hôm không nhưng ngủ trưa nhiều là mệt, uể oải liền.
 
Minh chứng con nhỏ gây mất ngủ đây. Thằng lớn 3 tuổi, giờ là thằng mới 4th. Ròng rã đêm mất ngủ. Chắc phải 3 năm nữa mới vượt khổ ải :too_sad:

via theNEXTvoz for iPhone
 
Bài báo dắt mũi thế mà vozer cũng tin.
Tôi đọc đến đây là dừng :Công ty sản xuất chăn ga gối đệm Bensons for Beds (có trụ sở tại Anh) mới đây hợp tác với Tiến sỹ Sophie..
Già rồi ngủ đc ccc.
 
Monster in Paris said:
Trước năm 30 tuổi hiếm lắm mới ngủ trước 12h
Sau 30 tuổi thời gian sập nguồn càng ngày càng sớm. Giờ chắc 10h ngủ rồi. Ngủ thẳng cẳng tới 6h sáng hôm sau. Trưa nằm qua nằm lại, có khi ngủ được 30p nữa. Tôi chả tập thể dục gì cả.
Cũng ko rõ sao mình dễ ngủ thế.
Click to expand...
Cơ thể thay đổi theo độ tuổi mà. Sau đó qua 50 là sẽ ít lại, 10h ngủ 4h sáng là dậy rồi. Mấy ông U60 U70 dậy sớm quá không biết làm gì cái là rủ nhau ra đường tập thể dục.
NCtxRtQ.png
 
You must log in or register to reply here.

Similar threads

manoao
Tìm ra cách giúp xóa bỏ ký ức đau thương
Replies
6
Views
356
soiku1
soiku1
abeshinzo
Căn hộ chỉ 6 m2, giường ngủ ngay sát nhà vệ sinh ở Nhật Bản
Replies
5
Views
836
ojalo4102
ojalo4102
LrigAet
Chuốc thuốc ngủ bạn tình, ân ái rồi lột tài sản.
Replies
13
Views
1K
binhnhatd51
binhnhatd51
manoao
Quán cà phê Nhật Bản giúp xoa dịu cô đơn bằng ôm ấp
2
Replies
32
Views
3K
Bac Si Xuan Toc Do
Bac Si Xuan Toc Do
Lumiere1710
6 hành tinh cùng xếp hàng trên bầu trời đêm nay
2
Replies
24
Views
2K
barcavn
barcavn

Thread statistics

Created
Pháp sư Tối thượng,
Last reply from
stonecold166.03,
Replies
101
Views
13,929

Share this page

Back
Top