GihanNael
Member
Như câu hỏi, xưa nay usda trình ra các loại hoa quả cùng với lượng calo tương ứng, điển hình như
- 100g táo thì ~70calo
- 100g mít thì ~100 calo
- 100g cùi dừa ~300 calo
- 100g sầu riêng ~200 calo
Nhưng đó chỉ là chỉ số sàn, chung chung, còn con số cụ thể như:
- 100g táo trúng mùa mưa, táo bị lạt, nhưng to quả, mỗi quả gần 200g, thì 200g này sẽ cho ra bao nhiêu calo?
- 100g mít, nhưng mít bị nhạt, không ngọt hoặc ngọt rất ít, thì bao nhiêu cal
- 100g dừa nhưng dừa non, cùi dừa mềm cạo được, bao nhiêu cal, ko thấy ai nói
Tuy nói ra nghe đơn giản, sẽ có người bảo "có gì đâu, ít ngọt dduwowngnhieen lượng đường ít hơn, từ đó cho ra năng lượng thấp hơn, calo giảm xuống 1 tí là ok" Nhưng liệu có đúng như vậy, liệu có phải hoa quả khi ít có vị ngọt thì lượng đường sẽ thấp?
Cùng bàn luận, chia sẻ, để có 1 chế độ ăn uống hợp lý, hiểu đúng về hoa quả.
- 100g táo thì ~70calo
- 100g mít thì ~100 calo
- 100g cùi dừa ~300 calo
- 100g sầu riêng ~200 calo
Nhưng đó chỉ là chỉ số sàn, chung chung, còn con số cụ thể như:
- 100g táo trúng mùa mưa, táo bị lạt, nhưng to quả, mỗi quả gần 200g, thì 200g này sẽ cho ra bao nhiêu calo?
- 100g mít, nhưng mít bị nhạt, không ngọt hoặc ngọt rất ít, thì bao nhiêu cal
- 100g dừa nhưng dừa non, cùi dừa mềm cạo được, bao nhiêu cal, ko thấy ai nói
Tuy nói ra nghe đơn giản, sẽ có người bảo "có gì đâu, ít ngọt dduwowngnhieen lượng đường ít hơn, từ đó cho ra năng lượng thấp hơn, calo giảm xuống 1 tí là ok" Nhưng liệu có đúng như vậy, liệu có phải hoa quả khi ít có vị ngọt thì lượng đường sẽ thấp?
Cùng bàn luận, chia sẻ, để có 1 chế độ ăn uống hợp lý, hiểu đúng về hoa quả.
