Hỏi cách tăng cân người kém hấp thu

tôi 1m7 60kg nhìn mới hơi có thịt tí, hồi 56kg trông như nghiện

Ăn nhiều bữa vào, 2 tiếng ăn một lần.
Tui cũng như bạn thể trạng hấp thu kém. 1m75 mà có 53kg. Mấy tháng nay tôi mua tạ về ngày nào cũng tập, ăn nhiều và nhiều bữa. Giờ 61kg rồi, người đang nở dần.
Lên voz ít thôi, ngày dành 30phut mà tập thể dục. Tôi tập từ 4h30 đến giờ nè

Mai-Tai-Son said:

Bớ người ta có thằng đăng ảnh sẽ

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

Tao xóa rồi mày

kka05606 said:

Ăn khuya ăn đêm, thêm combo uống coca nước ngọt gì đấy.

Click to expand...

Định tăng cân cho riêng cái bụng hay gì ?

người gầy muốn tăng cân thì hốc mass chứ ai hốc whey?

tháng trước có 2 bữa bia, 2 bữa rượu lên mọe 1kg, tuýp lên cân nhanh khổ vch.
thím thử tu bia 1 tuần 1 buổi xem sao )

Mún tăng cân mà lại đi chạy bộ .Bỏ chạy đi vác đít ra phòng gym mà tập
Trước tập 30p ăn 1-2 trái chuối rồi vào tập 45-1h về uống whey + ăn cơm và tăng khẩu phần ăn lên
Tăng cân hay giảm mỡ thì cũng nên uống whey .Mass chỉ để dụ gà thôi chứ uống vừa dỡ vừa ko có tác dụng

Đi hiến máu thử.

Bác thử uống bia với lòng đỏ trứng gà xem, trứng gà ta thì tốt. Rất bổ, phụ nữ sau sinh thường dùng để bồi bổ.

Cơ sở khoa học của phương khác này là khi lòng đỏ trứng được làm chín bằng men bia nên giữ được nguyên vẹn các chất bổ dưỡng. Khác với chiên, rán. Vẫn là ăn chín nhé.

Cách thực hiện: tách lòng đỏ trứng cho vào ly, đổ bia từ từ đồng thời đánh cho tan ra. Tuần uống 2-3 lần.

Mình áp dụng cách này năm lớp 11, được 1 tháng phải dừng vì người ngợm như con lợn rồi, sợ qá

via theNEXTvoz for iPhone

Emlatatca said:

Mặc dù mình ngày ăn đủ 3 bữa sáng trưa chiều kết hợp tập thể thao buổi chiều(hít đất, chạy bộ,...) mà cả tháng nay vẫn ko lên được ký nào.
Mấy bác trên đây cho mình hỏi làm sao để cân đây.
Mình 1m65, 55kg người như con khô

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

55kg con khô ( em 1m7 47 kg đang cố đạt target 55kg ( nghe bác bảo vẫn gầy hoảng quá)

1m7, 82kg, vòng bụng 98cm. Đang nỗ lực giảm vòng bụng xuống 85cm để lấy 30tr trước deadline 01/4 mà khó xuống quá, cứ ăn tí là nó nạp Vào thớt này lại ganh tị

Emlatatca said:

Mặc dù mình ngày ăn đủ 3 bữa sáng trưa chiều kết hợp tập thể thao buổi chiều(hít đất, chạy bộ,...) mà cả tháng nay vẫn ko lên được ký nào.
Mấy bác trên đây cho mình hỏi làm sao để cân đây.
Mình 1m65, 55kg người như con khô

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

1m65 55kg thì đâu đến nỗi gầy quá.
1m7 50kg đây này

Xưa 54kg, 1m75 mới tởm. Có vợ cái chăm lên 65kg. Gim được gần chục năm. Để cố lên tầm 70 cho đẹp.

Sent from samsung SM-F926B via nextVOZ

NaV.CouQ said:

Lừa đảo , xưa tui nghe lời lấy vợ sẽ mập ra ...nhưng không nha, vợ mập ra còn tôi thì y như cũ

Click to expand...

tốt mái hại trống, a còn muốn gì nữa.

Emlatatca said:

Mặc dù mình ngày ăn đủ 3 bữa sáng trưa chiều kết hợp tập thể thao buổi chiều(hít đất, chạy bộ,...) mà cả tháng nay vẫn ko lên được ký nào.
Mấy bác trên đây cho mình hỏi làm sao để cân đây.
Mình 1m65, 55kg người như con khô

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

Vẫn k bằng tôi ngày xưa 1m8 60kg. Bây h thì 75 rồi. Anh ăn đủ bữa và tập thể thao điều độ như vậy mà vẫn k lên cân thì chắc là đang bị chạm đỉnh tiêu thụ của cơ thể. Bây h phải khơi cái đỉnh đó ra.. Đi gym tập nặng hơn mức bth để khơi rộng cái đỉnh nó ra thử xem.