Cafe Đắng Và Mưa
Senior Member
Xin slot
đọc thớt 28t sơ gan chưa??Như tít các thím ạ, do tính chất công việc nên mình toàn phải thức đêm và gủ bù vào ban ngày, tuy nhiên cảm giác cơ thể khá mệt mỏi, ngủ không sâu giấc, ngày chỉ ngủ được 5-6 tiếng. Dan mặt cũng sạm đen đi. Em khá lo ngại về lâu dài sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe các thím ạ.
Không biết các thím nào cùng hoàn cảnh không vào chia sẻ thời gian biểu và lịch ngủ nghỉ của các thím đi.
Móa hôm qua trực bê tông suốt đêm ban ngày về phòng ngủ 3 tiếng đã dậy không ngủ nổi nữa
đọc thớt 28t sơ gan chưa??
rồi ko có bạn bè chi luôn hả phen. sáng người ta đi cf thì phen ngủ, chiều tối người ta đi nhậu phen làm việc. đấy ko phải là sốngNhư tít các thím ạ, do tính chất công việc nên mình toàn phải thức đêm và gủ bù vào ban ngày, tuy nhiên cảm giác cơ thể khá mệt mỏi, ngủ không sâu giấc, ngày chỉ ngủ được 5-6 tiếng. Dan mặt cũng sạm đen đi. Em khá lo ngại về lâu dài sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe các thím ạ.
Không biết các thím nào cùng hoàn cảnh không vào chia sẻ thời gian biểu và lịch ngủ nghỉ của các thím đi.
Móa hôm qua trực bê tông suốt đêm ban ngày về phòng ngủ 3 tiếng đã dậy không ngủ nổi nữa
Có gì khó đâu? Các thým cứ nghĩ mình đang sống ở Mỹ là được mà
Làm đêm chủ yếu mệt là do dễ bị rối loạn giấc ngủ, làm mà hứng lên ngủ tầm 2 tiếng hơn sáng lại ko ngủ được thế là kéo theo đêm tiếp theo ăn hành vật vờ không làm nổi vì buồn ngủ.
Thế nên quản lý giấc ngủ nó quan trọng lắm, làm chủ được thì đêm cũng như ngày...thậm chí t còn có thể thay đổi linh hoạt cuối tuần về ngủ đêm sang thứ hai lại xoay ra ngủ ngày bình thường ( dĩ nhiên là phải có kế hoạch sinh hoạt đàng hoàng khoa học, cố quá lại quá cố...) kết hợp ăn uống và thể dục đủ đầy nữa thì thấy cũng chả khác gì làm ngày, được cái da dẻ đẹp hơn vì ít khi tiếp xúc mặt trời
Thâm niên làm outsource hơn 4 năm
Vào điểm danh, vừa mới xong việc
Gửi từ Samsung SM-N976N bằng vozFApp
Xưa mình làm cứ 3 tuần đêm 1 tuần ngày, làm đêm thì từ 19h tối đến 8h sáng hôm sau, làm chân tay liên tục 13 tiếng, nghỉ 1 tiếng ăn đêm và cứ 2 tiếng được ra ngoài 5 10p để đi vệ sinh. Tính ra thì phải 3 năm đêm không ngủ, làm mấy tháng đầu mệt nhưng sau quen dần