Hội những người suy nghĩ nhiều - Overthinking

Cuối năm tình trạng tinh thần của VOZer khi nói về cơm áo, gạo tiền, sự nghiệp, hôn nhân. Nếu bạn có những dấu hiệu dưới đây.
Chúc mừng bạn, bạn đã thuộc nhóm overthinking.

Overthinking, hay hành động overthink, được hiểu là tình trạng suy nghĩ quá nhiều. Bạn liên tục đánh giá và cảm thấy không hài lòng, đau khổ với những suy nghĩ mà bạn có. Tâm trí bạn xoay quanh những vấn đề lặp đi lặp lại nhiều đến mức chúng gây cản trở đến cuộc sống của bạn.


Overthinking thường được chia làm hai phân nhánh: suy tư về quá khứ hoặc lo lắng về tương lai.

Click to expand...

Vậy dấu hiệu để nhận biết bạn có thể đang overthink là gì?

• Không thể nghĩ đến việc gì khác (ngoài vấn đề bạn đang gặp phải)
• Không thể thư giãn, nghỉ ngơi
• Liên tục lo lắng, bất an
• Mệt mỏi về tinh thần
• Nhiều suy nghĩ tiêu cực
• Suy nghĩ liên tục về trải nghiệm/tình huống nào đó
• Nghĩ đến những viễn cảnh xấu nhất
• Nghi ngờ quyết định của bản thân
• Phóng đại tiểu tiết

Click to expand...

Mình biết mình là kiểu người suy nghĩ nhiều từ nhiều năm trước, khi mình liên tục lo lắng và bất an vì những việc và sự kiện nhỏ, đôi khi là những lỗi lầm trong quá khứ. Nhưng bằng 1 cách nào đó mình cho rằng suy nghĩ nhiều là lợi thế của mình khi vận dụng vào công việc, mình tính toán chi tiết và làm việc trơn tru hơn nhờ sự chuẩn bị kỹ càng và nhìn sâu vào vấn đề.

Cho tới dạo gần đây, cuộc sống có nhiều biến cố và việc suy nghĩ nhiều này thực sự làm mình mệt mỏi, stress và đã đến lúc mình nhìn nhận "Overthinking" là 1 hội chứng xấu làm giảm chất lượng cuộc sống của mình.

1 việc rất đơn giản nhưng mình lại giành nhiều thời gian bận tâm, tính toán và suy nghĩ đến nó ở 1 mức mình thấy không cần thiết. Vd có 1 cuộc hẹn, thay vì đợi đến giờ cứ đi thì ngay từ tối hôm trước mình đã search google điểm đến, tính toán thời gian rồi suy nghĩ ăn mặc , chuẩn bị, thậm chí sẽ nói về chủ đề gì.

1 chút thái độ của sếp cũng dễ làm mình lo lắng, suy nghĩ thái quá lên: liệu sếp có đang ghét mình, có đánh giá hiệu quả của mình thấp và dự án liệu có đang gặp vấn đề ?

Và nó làm mình hết sức mệt mỏi

Để hiểu hơn về hội chứng này mình đã cố gắn tìm hiểu về nó, mình đã đọc 1 số sách về sức khỏe tâm lý, về triệu chứng lo âu thái quá này và đang trên con đường tự khắc phục để có 1 cuộc sống vui vẻ thoải mái hơn.
Mình lập thớt này để nâng cao nhận thức về hội chứng này, đồng thời cùng các bạn đưa ra các giải pháp để khắc phục nhằm có chất lượng cuộc sống tốt hơn

P/s: với các bác không bị hội chứng này thì nhìn vào nó sẽ là 1 sự nhảm nhí không cần thiết nên mong các bác bỏ qua thớt này .

1. Lo âu là tất yếu của cuộc sống
2. Không nên phản kháng lại sự lo âu mà cứ thoải mái cường điệu hóa nó
3. Hiểu về phần não lo âu và phẩn não phản xạ

Toreno said:

Cuối năm tình trạng tinh thần của VOZer khi nói về cơm áo, gạo tiền, sự nghiệp, hôn nhân. Nếu bạn có những dấu hiệu dưới đây.
Chúc mừng bạn, bạn đã thuộc nhóm overthinking.


Mình biết mình là kiểu người suy nghĩ nhiều từ nhiều năm trước, khi mình liên tục lo lắng và bất an vì những việc và sự kiện nhỏ, đôi khi là những lỗi lầm trong quá khứ. Nhưng bằng 1 cách nào đó mình cho rằng suy nghĩ nhiều là lợi thế của mình khi vận dụng vào công việc, mình tính toán chi tiết và làm việc trơn tru hơn nhờ sự chuẩn bị kỹ càng và nhìn sâu vào vấn đề.

Cho tới dạo gần đây, cuộc sống có nhiều biến cố và việc suy nghĩ nhiều này thực sự làm mình mệt mỏi, stress và đã đến lúc mình nhìn nhận "Overthinking" là 1 hội chứng xấu làm giảm chất lượng cuộc sống của mình.

1 việc rất đơn giản nhưng mình lại giành nhiều thời gian bận tâm, tính toán và suy nghĩ đến nó ở 1 mức mình thấy không cần thiết. Vd có 1 cuộc hẹn, thay vì đợi đến giờ cứ đi thì ngay từ tối hôm trước mình đã search google điểm đến, tính toán thời gian rồi suy nghĩ ăn mặc , chuẩn bị, thậm chí sẽ nói về chủ đề gì.

1 chút thái độ của sếp cũng dễ làm mình lo lắng, suy nghĩ thái quá lên: liệu sếp có đang ghét mình, có đánh giá hiệu quả của mình thấp và dự án liệu có đang gặp vấn đề ?

Và nó làm mình hết sức mệt mỏi

Để hiểu hơn về hội chứng này mình đã cố gắn tìm hiểu về nó, mình đã đọc 1 số sách về sức khỏe tâm lý, về triệu chứng lo âu thái quá này và đang trên con đường tự khắc phục để có 1 cuộc sống vui vẻ thoải mái hơn.
Mình lập thớt này để nâng cao nhận thức về hội chứng này, đồng thời cùng các bạn đưa ra các giải pháp để khắc phục nhằm có chất lượng cuộc sống tốt hơn

P/s: với các bác không bị hội chứng này thì nhìn vào nó sẽ là 1 sự nhảm nhí không cần thiết nên mong các bác bỏ qua thớt này .

Click to expand...

đức, đọc cái dòng bôi đen mà tôi cứ ngỡ đang ở group F-news rác rưởi

Trấm và hóng

Gửi từ Xiaomi MI 8 Lite bằng vozFApp

ggiống tôi

Toreno said:

Cuối năm tình trạng tinh thần của VOZer khi nói về cơm áo, gạo tiền, sự nghiệp, hôn nhân. Nếu bạn có những dấu hiệu dưới đây.
Chúc mừng bạn, bạn đã thuộc nhóm overthinking.


Mình biết mình là kiểu người suy nghĩ nhiều từ nhiều năm trước, khi mình liên tục lo lắng và bất an vì những việc và sự kiện nhỏ, đôi khi là những lỗi lầm trong quá khứ. Nhưng bằng 1 cách nào đó mình cho rằng suy nghĩ nhiều là lợi thế của mình khi vận dụng vào công việc, mình tính toán chi tiết và làm việc trơn tru hơn nhờ sự chuẩn bị kỹ càng và nhìn sâu vào vấn đề.

Cho tới dạo gần đây, cuộc sống có nhiều biến cố và việc suy nghĩ nhiều này thực sự làm mình mệt mỏi, stress và đã đến lúc mình nhìn nhận "Overthinking" là 1 hội chứng xấu làm giảm chất lượng cuộc sống của mình.

1 việc rất đơn giản nhưng mình lại giành nhiều thời gian bận tâm, tính toán và suy nghĩ đến nó ở 1 mức mình thấy không cần thiết. Vd có 1 cuộc hẹn, thay vì đợi đến giờ cứ đi thì ngay từ tối hôm trước mình đã search google điểm đến, tính toán thời gian rồi suy nghĩ ăn mặc , chuẩn bị, thậm chí sẽ nói về chủ đề gì.

1 chút thái độ của sếp cũng dễ làm mình lo lắng, suy nghĩ thái quá lên: liệu sếp có đang ghét mình, có đánh giá hiệu quả của mình thấp và dự án liệu có đang gặp vấn đề ?

Và nó làm mình hết sức mệt mỏi

Để hiểu hơn về hội chứng này mình đã cố gắn tìm hiểu về nó, mình đã đọc 1 số sách về sức khỏe tâm lý, về triệu chứng lo âu thái quá này và đang trên con đường tự khắc phục để có 1 cuộc sống vui vẻ thoải mái hơn.
Mình lập thớt này để nâng cao nhận thức về hội chứng này, đồng thời cùng các bạn đưa ra các giải pháp để khắc phục nhằm có chất lượng cuộc sống tốt hơn

P/s: với các bác không bị hội chứng này thì nhìn vào nó sẽ là 1 sự nhảm nhí không cần thiết nên mong các bác bỏ qua thớt này .

Click to expand...

Thật sự nhưng người Ối Giời Thin Kinh mình biết đều rất giỏi suy luận, họ có gì đó khá tự mãn về bản thân

tôi bị rồi

có lúc suy nghĩ nhiều giật bưng bưng

via theNEXTvoz for iPhone

OverThinking phải đi kèm khả năng tư duy logic chứ k có cái là thành cái vòng luẩn quẩn ngay

Toreno said:

Cuối năm tình trạng tinh thần của VOZer khi nói về cơm áo, gạo tiền, sự nghiệp, hôn nhân. Nếu bạn có những dấu hiệu dưới đây.
Chúc mừng bạn, bạn đã thuộc nhóm overthinking.


Mình biết mình là kiểu người suy nghĩ nhiều từ nhiều năm trước, khi mình liên tục lo lắng và bất an vì những việc và sự kiện nhỏ, đôi khi là những lỗi lầm trong quá khứ. Nhưng bằng 1 cách nào đó mình cho rằng suy nghĩ nhiều là lợi thế của mình khi vận dụng vào công việc, mình tính toán chi tiết và làm việc trơn tru hơn nhờ sự chuẩn bị kỹ càng và nhìn sâu vào vấn đề.

Cho tới dạo gần đây, cuộc sống có nhiều biến cố và việc suy nghĩ nhiều này thực sự làm mình mệt mỏi, stress và đã đến lúc mình nhìn nhận "Overthinking" là 1 hội chứng xấu làm giảm chất lượng cuộc sống của mình.

1 việc rất đơn giản nhưng mình lại giành nhiều thời gian bận tâm, tính toán và suy nghĩ đến nó ở 1 mức mình thấy không cần thiết. Vd có 1 cuộc hẹn, thay vì đợi đến giờ cứ đi thì ngay từ tối hôm trước mình đã search google điểm đến, tính toán thời gian rồi suy nghĩ ăn mặc , chuẩn bị, thậm chí sẽ nói về chủ đề gì.

1 chút thái độ của sếp cũng dễ làm mình lo lắng, suy nghĩ thái quá lên: liệu sếp có đang ghét mình, có đánh giá hiệu quả của mình thấp và dự án liệu có đang gặp vấn đề ?

Và nó làm mình hết sức mệt mỏi

Để hiểu hơn về hội chứng này mình đã cố gắn tìm hiểu về nó, mình đã đọc 1 số sách về sức khỏe tâm lý, về triệu chứng lo âu thái quá này và đang trên con đường tự khắc phục để có 1 cuộc sống vui vẻ thoải mái hơn.
Mình lập thớt này để nâng cao nhận thức về hội chứng này, đồng thời cùng các bạn đưa ra các giải pháp để khắc phục nhằm có chất lượng cuộc sống tốt hơn

P/s: với các bác không bị hội chứng này thì nhìn vào nó sẽ là 1 sự nhảm nhí không cần thiết nên mong các bác bỏ qua thớt này

Click to expand...

Ôi bạn ey tơi phần chữa bệnh luôn đi bạn ey

Em sợ bị hói đầu sớm nên đã bỏ rồi, giờ mặc kệ cái gì đến thì đến, vì thế cảm thấy khoẻ não hẳn

Giới thiệu với các bác cuốn sách mình tâm đắc nhất về vấn đề lo âu, suy nghĩ nhiều mà mình đọc được gần đây.

1. Lo âu - suy nghĩ nhiều là 1 sự tự nhiên có từ thời sơ khai, nó giúp chúng ta phán đoán tình huống chuẩn bị chiến đầu với bất kỳ sự nguy hiểm nào ( vd: thú dữ), suy nghĩ về tương lai để tìm kiếm thức ăn, nơi cư ngụ vân vân.

Bản chất của nó không hề xấu, nó là cơ chế tự nhiên của con người nhưng nó sẽ rất xấu khi chúng ta có quá nhiều suy nghĩ và âu lo.

Cuốn sách khá dài mình cũng không có phương án nào tóm gọn lại được nhưng mình sẽ cố găn truyền tải những gì mình hiểu về lo âu với các bạn trong các post tới, nhưng cơ bản đừng cảm thấy mệt mỏi, áp lực tại vì chúng ta quá lo âu.

Ai cũng có lo âu và suy nghĩ, nếu lớn nó sẽ là nổi sợ hãi (vd không học bài sẽ bị đánh đòn), nếu nhỏ nó sẽ là 1 mối bận tâm, nhưng đáng tiếc chúng ta bị lo âu quá nên ảnh hưởng đến cuộc sống vì vậy hãy hiểu.

Suy nghĩ và lo âu là cơ chế tự nhiên, bạn hoàn toàn bình thường khi lo âu, nhưng khi lo âu nhiều quá sẽ khá mệt mỏi nên chúng ta hãy hiểu thêm về nó và làm bạn với nó

Tôi bị lâu rồi.
Cách hiệu quả nhất vẫn là thương lượng với bản thân để bỏ qua những cái gì thực sự không đáng để tâm. Tất cả đều chỉ trong đầu bạn thôi

Hôm nào đi off, tổ chức 1 cuộc thi xem thằng nào nghĩ nhiều hơn ko mấy thím

do chúng ta ko có đích đến, ko có phương hướng, giải pháp là ae đặt mục tiêu thấp thôi. chúc tất cả ae sớm tìm ra hạnh phúc

Mình cũng phát hiện một áo chuyện mình đặc biệt suy nghĩ nhiều hơn. Nghĩ đủ 850 khả năng luôn trong khi tình trạng thất sự không tệ lắm. Tuy nhiên còn nhận thức được thì còn thay đổi được nè

via theNEXTvoz for iPhone

Toreno said:

Giới thiệu với các bác cuốn sách mình tâm đắc nhất về vấn đề lo âu, suy nghĩ nhiều mà mình đọc được gần đây.

1. Lo âu - suy nghĩ nhiều là 1 sự tự nhiên có từ thời sơ khai, nó giúp chúng ta phán đoán tình huống chuẩn bị chiến đầu với bất kỳ sự nguy hiểm nào ( vd: thú dữ), suy nghĩ về tương lai để tìm kiếm thức ăn, nơi cư ngụ vân vân.

Bản chất của nó không hề xấu, nó là cơ chế tự nhiên của con người nhưng nó sẽ rất xấu khi chúng ta có quá nhiều suy nghĩ và âu lo.

Cuốn sách khá dài mình cũng không có phương án nào tóm gọn lại được nhưng mình sẽ cố găn truyền tải những gì mình hiểu về lo âu với các bạn trong các post tới, nhưng cơ bản đừng cảm thấy mệt mỏi, áp lực tại vì chúng ta quá lo âu.

Ai cũng có lo âu và suy nghĩ, nếu lớn nó sẽ là nổi sợ hãi (vd không học bài sẽ bị đánh đòn), nếu nhỏ nó sẽ là 1 mối bận tâm, nhưng đáng tiếc chúng ta bị lo âu quá nên ảnh hưởng đến cuộc sống vì vậy hãy hiểu.

Suy nghĩ và lo âu là cơ chế tự nhiên, bạn hoàn toàn bình thường khi lo âu, nhưng khi lo âu nhiều quá sẽ khá mệt mỏi nên chúng ta hãy hiểu thêm về nó và làm bạn với nó


View attachment 1601267

Click to expand...

Hay quá fen

Tôi bị từ rất lâu rồi, chắc hơn 20 năm,no cũng là 1 dạng tâm thần nhẹ

tao bị ám ảnh cưỡng chế

Toreno said:

Cuối năm tình trạng tinh thần của VOZer khi nói về cơm áo, gạo tiền, sự nghiệp, hôn nhân. Nếu bạn có những dấu hiệu dưới đây.
Chúc mừng bạn, bạn đã thuộc nhóm overthinking.


Mình biết mình là kiểu người suy nghĩ nhiều từ nhiều năm trước, khi mình liên tục lo lắng và bất an vì những việc và sự kiện nhỏ, đôi khi là những lỗi lầm trong quá khứ. Nhưng bằng 1 cách nào đó mình cho rằng suy nghĩ nhiều là lợi thế của mình khi vận dụng vào công việc, mình tính toán chi tiết và làm việc trơn tru hơn nhờ sự chuẩn bị kỹ càng và nhìn sâu vào vấn đề.

Cho tới dạo gần đây, cuộc sống có nhiều biến cố và việc suy nghĩ nhiều này thực sự làm mình mệt mỏi, stress và đã đến lúc mình nhìn nhận "Overthinking" là 1 hội chứng xấu làm giảm chất lượng cuộc sống của mình.

1 việc rất đơn giản nhưng mình lại giành nhiều thời gian bận tâm, tính toán và suy nghĩ đến nó ở 1 mức mình thấy không cần thiết. Vd có 1 cuộc hẹn, thay vì đợi đến giờ cứ đi thì ngay từ tối hôm trước mình đã search google điểm đến, tính toán thời gian rồi suy nghĩ ăn mặc , chuẩn bị, thậm chí sẽ nói về chủ đề gì.

1 chút thái độ của sếp cũng dễ làm mình lo lắng, suy nghĩ thái quá lên: liệu sếp có đang ghét mình, có đánh giá hiệu quả của mình thấp và dự án liệu có đang gặp vấn đề ?

Và nó làm mình hết sức mệt mỏi

Để hiểu hơn về hội chứng này mình đã cố gắn tìm hiểu về nó, mình đã đọc 1 số sách về sức khỏe tâm lý, về triệu chứng lo âu thái quá này và đang trên con đường tự khắc phục để có 1 cuộc sống vui vẻ thoải mái hơn.
Mình lập thớt này để nâng cao nhận thức về hội chứng này, đồng thời cùng các bạn đưa ra các giải pháp để khắc phục nhằm có chất lượng cuộc sống tốt hơn

P/s: với các bác không bị hội chứng này thì nhìn vào nó sẽ là 1 sự nhảm nhí không cần thiết nên mong các bác bỏ qua thớt này .

Click to expand...

T cũng hay bị cái này quá, t luôn lo lắng về các lựa chọn của mình và tương lai sau này. Tần suất diễn ra hằng ngày luôn nó ảnh hưởng đến cuộc sống khá nhiều

Sent from Samsung SM-N986U1 using vozFApp