Hỏi về ngủ ít

Do yêu cầu cồn việc làm đêm và học buổi sáng. Nên mỗi ngày mình có time rảnh là 9 tiếng. Nhưng nếu đi ngủ thì mất 7-8 tiếng. 1-2 tiếng còn lại là ko đủ để mình học bài và nấu ăn. Xin các bro có cách nào ngủ ít mà ko mệt chỉ giáo. Mình thì chiều ngủ 4 tiếng + sáng ngủ 1 tiếng, nên có time học, nhưng râtd buồn ngủ và trí nhớ ngày càng kém.
Có bác nào có kinh nghiệm vụ ngủ ít vẫn tỉnh táo chưa
 

babylovefrv

Senior Member
Trừ phi là dị nhân thiên tài các thứ thì m ngủ ít, còn ko cứ như người thường fence ah. Đú trend làm đéo gì về già lắm bệnh ra
 

koonmeoden

Senior Member
ca này khó quá. Thím ráng ngủ ngày 7h xem sao? Chứ ngủ ít thế thì bệnh tim huyết áp nay mai thôi, không gì đánh đổi được sức khỏe đâu.
 

IP2

Senior Member
Do yêu cầu cồn việc làm đêm và học buổi sáng. Nên mỗi ngày mình có time rảnh là 9 tiếng. Nhưng nếu đi ngủ thì mất 7-8 tiếng. 1-2 tiếng còn lại là ko đủ để mình học bài và nấu ăn. Xin các bro có cách nào ngủ ít mà ko mệt chỉ giáo. Mình thì chiều ngủ 4 tiếng + sáng ngủ 1 tiếng, nên có time học, nhưng râtd buồn ngủ và trí nhớ ngày càng kém.
Có bác nào có kinh nghiệm vụ ngủ ít vẫn tỉnh táo chưa
Nên chơi thêm đồ thì sẽ tỉnh táo cả ngày nhé mike fen
pVo6XBK.jpg
 

7610new

Member
đợt tôi có coi cái video trên youtube của web5ngay có nói hình như chu kỳ ngủ để tỉnh táo là 90' thím search thử xem
 

Hello 2015!

Đã tốn tiền
ca này khó quá. Thím ráng ngủ ngày 7h xem sao? Chứ ngủ ít thế thì bệnh tim huyết áp nay mai thôi, không gì đánh đổi được sức khỏe đâu.
VKL 6 tháng nay e toàn ngủ 6 tiếng. Chắc chết sớm mất :sweat:
 

hihikeke2000

Senior Member
anh ép đồng hồ sinh học cơ thể đi ngược lại tự nhiên thì sớm muộn cũng lòi bệnh ra thôi
 

baem9999

Senior Member
Theo mình có người cần ngủ ít có người cần ngủ nhiều chứ không phải ai cũng có thể ngủ 6~7 tiếng / ngày cả, nên đừng cố ép bản thân làm gì. Mình có mấy thằng bạn ngày nào cũng ngủ 6 tiếng đều như vắt chanh nhưng vẫn tỉnh táo không bệnh tật gì. Còn cá nhân mình thì ngày ngủ không đủ 8 tiếng là bị hành sấp mặt
 

NonLife

Junior Member
Do yêu cầu cồn việc làm đêm và học buổi sáng. Nên mỗi ngày mình có time rảnh là 9 tiếng. Nhưng nếu đi ngủ thì mất 7-8 tiếng. 1-2 tiếng còn lại là ko đủ để mình học bài và nấu ăn. Xin các bro có cách nào ngủ ít mà ko mệt chỉ giáo. Mình thì chiều ngủ 4 tiếng + sáng ngủ 1 tiếng, nên có time học, nhưng râtd buồn ngủ và trí nhớ ngày càng kém.
Có bác nào có kinh nghiệm vụ ngủ ít vẫn tỉnh táo chưa
buổi tối bác nên ngủ đủ 6 tiếng.
buổi trưa nên ngủ 15p - 30p.
hiện mình vẫn đang thực hiện giấc ngủ như vậy và rất tỉnh táo cho cả ngày.
 

landfoci

Senior Member
Tìm hiểu về polyphasic sleep nhé mike fend :LOL: cần gì inbox chỉ cho. tui ngủ 5h20ph, vẫn khỏe khoắn bình thường. nhưng thời gian đầu hơi đau đầu, chóng mặt muốn ói :LOL:
 
Top