Hỏi về ngủ ít

Cách đây tầm 2 tháng trở lại, tự nhiên ngủ ít đi hẳn. Trước ngủ 9 tiếng/ngày không đã, giờ mới ngủ 7 tiếng đã tự tỉnh queo

Confirm ôn thi đh nguyên năm 12 ngủ từ 2h tới 5r sáng, giờ huyết áp 150/90 chỉ mới 20 tuổi, nên khuyên thớt làm gì thì làm nhớ chú ý tới sức khoẻ

via theNEXTvoz for iPhone

ngoại trừ nhà khoa học chỉ có 1 sứ mệnh là nghiên cứu khoa học thì mới cần dùng phương pháp kia
nghiêm túc thực hiện thời gian ngủ chính xác tuyệt đối để không bị biến chứng về tim mạch,đột quỵ,tai biến
sức khỏe là của bác,đừng mạo hiểm thử

Mình cũng muốn ngủ thả ga nhưng chỉ thứ 7-cn thôi. Chứ ngày thường mình làm từ 20-5h. Sau đó học từ 8-13h. Nên ko thể ngủ nhiều được vì còn phải làm bài tập, học bài, nấu ăn, dọn dẹp, tắm. Hic. Có ngày phải làm từ 15h-03h30 nên time ko đủ

Mình mỗi ngày 12h đêm ngủ. 5h chạy bộ. 6h30 nấu đồ ăn sáng. 7h30 đi làm. 18h về nấu ăn, choei game làm tí việc chưa làm Tối 20h đi học.
T7 thì thức cả đêm chơi game xem phim tới hết ngày chủ nhật. Tối chủ nhật 9h đi ngủ rồi lặp lại.
À mình có dùng thuốc ngủ để dẫn nên mới đều thế được.

làm ly cà phê đặc nhé thím, thức tới sáng, mình ngày ngủ 6 tiếng thôi nhưng vẫn minh mẫn

Cứ ép buộc mình ngủ ít rồi đến lúc mắc bệnh mất ngủ muốn ngủ cũng không được thì sml nhé. Đang ngủ được thì cứ ngủ ít nhất là 7 tiếng đi, rồi làm gì thì làm. Không gì hại bằng thiếu ngủ. Mà khuyên thật chủ thớt bỏ làm đêm đi, chứ cứ như thế nhanh thì vài năm, chậm thì tầm chục năm là biết hậu quả.