Hỏi về việc hít đất mỗi ngày ?

Tập đi fen, tốt lắm đó. Tôi cũng duy trì 100 cái/ ngày được 1 năm nay rồi, từ đợt Covid tháng 3 năm ngoái. Mỗi ngày hít 4 cữ, mỗi cữ 25 cái. Có hôm buổi chiều quên 1 cữ, tối về tôi làm 1 phát 50 cái luôn.
Hôm trước mấy thằng ku nhân viên mới vào làm thiếu bàn ngồi nên nó khiêng bàn từ tầng dưới lên tầng trên, nhìn chúng nó vần cái bàn qua cầu thang đến khổ, tôi chạy lại đỡ hộ 1 tay thấy nhẹ tâng.Đúng là có tập tành có khác, tay mình rắn chắc khỏe hơn hẳn.
 
WENBIE said:
Vì bạn tập ngu đó :)
Push up là tập ngực mà đi mỏi tay. Bảo sao dc 50 cái
Click to expand...
chắc thế
ZBtnCkk.png
 
phải tập co trình tự, người ít thể thao vận động thì lần đầu nên 40-60 cái thôi chia theo set, set đầu 10-20-30, nếu muốn tập nhiều hơn thì làm 2-3 round, mỗi round 3 set mỗi set cách nhau 30s-1p. ban tập cơ sẽ mỏi, tập qua độ dễ bị chấn thương cơ, ảnh hưởng đến cột sống tuỳ theo mức độ tổn thương. tập dần cho quen với bài tập thì mỗi lần kết thúc bài làm 1 set 40-50 tuỳ theo tình trạng cơ thể.
 
annliz said:
Hello các bác, thì như tít ạ, hiện tại em đang tự thử thách mình vs 100 cái hít đất mỗi ngày trong 1 tháng, hôm qua thì là ngày đầu tiên và em tập theo kiểu 10 cái 1 rep các bác ạ.
Nhưng vấn đề hiện tại là qua hôm nay ngày thứ 2 thì em không hít nổi nữa các bác ạ, vậy là bây giờ là lúc cần nghỉ ngơi để mai hít lại đúng k các bác, hay là mình cứ cố thôi ạ ?
Với cả cho em hỏi là cái bọn trên youtube chúng nó tập 100 cái mỗi ngày thì là có phải thật không ạ, ý em là người thường không phải gym gủng gi ấy, em cảm ơn
Click to expand...
E tập cả nghìn cái 1h mà có thấy mỏi đâu?:angry: Nằm úp nặt xuống đất, hítra thở vào cho quen mùi đất có gì đâu mà mệt nhỉ?:shame:
 
annliz said:
Hello các bác, thì như tít ạ, hiện tại em đang tự thử thách mình vs 100 cái hít đất mỗi ngày trong 1 tháng, hôm qua thì là ngày đầu tiên và em tập theo kiểu 10 cái 1 rep các bác ạ.
Nhưng vấn đề hiện tại là qua hôm nay ngày thứ 2 thì em không hít nổi nữa các bác ạ, vậy là bây giờ là lúc cần nghỉ ngơi để mai hít lại đúng k các bác, hay là mình cứ cố thôi ạ ?
Với cả cho em hỏi là cái bọn trên youtube chúng nó tập 100 cái mỗi ngày thì là có phải thật không ạ, ý em là người thường không phải gym gủng gi ấy, em cảm ơn
Click to expand...
Mỗi ngày hít 45 cái, mỗi lần 15 cái thôi.
Thụt xì dầu 100 cái. Mỗi lần 30 cái.
gập bụng 150 cái. Mỗi lần 50 cái.

1 tuần tập 5 buổi thôi.
 
annliz said:
Hello các bác, thì như tít ạ, hiện tại em đang tự thử thách mình vs 100 cái hít đất mỗi ngày trong 1 tháng, hôm qua thì là ngày đầu tiên và em tập theo kiểu 10 cái 1 rep các bác ạ.
Nhưng vấn đề hiện tại là qua hôm nay ngày thứ 2 thì em không hít nổi nữa các bác ạ, vậy là bây giờ là lúc cần nghỉ ngơi để mai hít lại đúng k các bác, hay là mình cứ cố thôi ạ ?
Với cả cho em hỏi là cái bọn trên youtube chúng nó tập 100 cái mỗi ngày thì là có phải thật không ạ, ý em là người thường không phải gym gủng gi ấy, em cảm ơn
Click to expand...
1 ngày mình buổi sáng 280 cái. Tối thì khoảng 150 cái. 1 hiệp 70 cái
 
annliz said:
Hello các bác, thì như tít ạ, hiện tại em đang tự thử thách mình vs 100 cái hít đất mỗi ngày trong 1 tháng, hôm qua thì là ngày đầu tiên và em tập theo kiểu 10 cái 1 rep các bác ạ.
Nhưng vấn đề hiện tại là qua hôm nay ngày thứ 2 thì em không hít nổi nữa các bác ạ, vậy là bây giờ là lúc cần nghỉ ngơi để mai hít lại đúng k các bác, hay là mình cứ cố thôi ạ ?
Với cả cho em hỏi là cái bọn trên youtube chúng nó tập 100 cái mỗi ngày thì là có phải thật không ạ, ý em là người thường không phải gym gủng gi ấy, em cảm ơn
Click to expand...
cái gì cũng phải từ từ và có quá trình
đầu tiên hít ngày nghỉ ngày hoặc hít ít 50 cái thôi, qua tầm 1 tuần sẽ hết bị đau cơ
có vài kiểu hít đất gửi fen thay đổi
 
You must log in or register to reply here.

Similar threads

no money no phich
có ai thích hít dầu gió xanh không?
2
Replies
22
Views
688
eddy
E
AwesomeBoy
Nên học nhiều thầy mỗi thầy 1 tháng hay 1 thầy
Replies
5
Views
263
AwesomeBoy
AwesomeBoy
DragonLord
Hỏi về cách mở khóa fb vi phạm tiêu chuẩn.
Replies
6
Views
249
tuancoideptrai
tuancoideptrai
Dwayne The Rock Johnson
Hỏi về việc đỗ xe trên đường ở Châu Âu - Nhật - Mỹ...
Replies
12
Views
536
Jokerhero3
Jokerhero3
openthedoor
Duy trì thói quen tốt cho sức khoẻ!
2
Replies
36
Views
2K
FRT-Chân mệnh thiên tử
FRT-Chân mệnh thiên tử

Share this page

Back
Top