Homeworkout

GeiGei

Senior Member
Mn cho e hỏi , bt tập homework xong thì tầm 12-1h đêm e hay bị đói thì e hay ăn hoa quả như dưa vàng , chuối + sữa tươi không đường , xoai+ Sữa không đường ,0 cam quýt các kiểu rồi đi lại hoặc ngồi nửa tiếng rồi nằm thức đến 2-3h ngủ thì có bị tăng mỡ bụng k nhỉ ? Vì dạo này làm ở quán cf toàn 11h về nên e cũng hay ăn vặt đêm như vậy lắm . Thấy tuần này bụng to ra ko biết có phải do ăn đêm k
DE3DA5D6-7F55-4B73-9BE7-1F07E82B5C62.jpeg
 
Last edited:

GeiGei

Senior Member
Các bác có thể chỉ e nhiều cách , nhưng đừng bắt e bỏ ăn nhẹ ban đêm :( với một con tham ăn như e thì cắt giảm bữa tối trưa bỏ sáng đã là quâ giới hạn r
103FCE89-197C-4207-B4AE-9BAC72B6A897.jpeg
 

EmYeuCrit

Member
Mn cho e hỏi , bt tập homework xong thì tầm 12-1h đêm e hay bị đói thì e hay ăn hoa quả như dưa vàng , chuối + sữa tươi không đường , xoai+ Sữa không đường ,0 cam quýt các kiểu rồi đi lại hoặc ngồi nửa tiếng rồi nằm thức đến 2-3h ngủ thì có bị tăng mỡ bụng k nhỉ ? Vì dạo này làm ở quán cf toàn 11h về nên e cũng hay ăn vặt đêm như vậy lắm . Thấy tuần này bụng to ra ko biết có phải do ăn đêm kView attachment 270185
Giải pháp là workout buổi sáng..
 

hotga2trung

Member
Vl thức tới 2 3h sáng à. Ăn trong lượng cal cho phép là đc.
Ko thì lát sandwich với bơ đậu phộng + chuối/sữa chua/nước lọc. Ăn đêm thì kiểu gì chả béo :v
 

GeiGei

Senior Member
Vl thức tới 2 3h sáng à. Ăn trong lượng cal cho phép là đc.
Ko thì lát sandwich với bơ đậu phộng + chuối/sữa chua/nước lọc. Ăn đêm thì kiểu gì chả béo :v
E chỉ ăn hoa quả với sữa k đường thôi , ai ngờ bụng nó cũng to
14300118-3DF0-4DF4-AB6A-AC5A03E7E759.jpeg
 

GeiGei

Senior Member
Thôi e ăn rồi sáng dậy plank 5 phút hoặc gập bụng 50 cái là đc ;))
Tối nào chả 1 bài full body 16p , 1 vài bụng 10p , 1 bài plank 10p với 1 vài v3 15p .... bài plank 10p là nhiều động tác và thay đổi tư thế nhé -.- chứ plank bt e chỉ đc tầm 1p30-2p thôi
 
Last edited:

hotga2trung

Member
Bt 6h e tập . Mà nao đổi lịch bất ngờ thì phải 11h về mới tập đc
Cũng siêng đấy mà tối e nên tập nhẹ thôi để dễ ngủ. Thức khuya thì 100% xấu cho da, tiêu hóa, gan, thận nói chung.
Thời gian sinh hoạt thì mỗi ng 1 kiểu thôi chúc em sớm đạt mục tiêu
 

GeiGei

Senior Member
Cũng siêng đấy mà tối e nên tập nhẹ thôi để dễ ngủ. Thức khuya thì 100% xấu cho da, tiêu hóa, gan, thận nói chung.
Thời gian sinh hoạt thì mỗi ng 1 kiểu thôi chúc em sớm đạt mục tiêu
Thế mai sáng dậy e plank 5p :LOL: coi như là vđ nhẹ
 
Top