thanlongo90
Member
từ 1-2 giờ sáng là giờ ruột non làm việc nên đói là đúng rồi. Mà hạn chế ăn đêm kiểu gì cũng tăng mỡ
Homeworkout
- Thread starter GeiGei
- Start date
Hunter_KID
Member
hotga2trung
Member
Sáng thì e muốn vđ thế méo nào chả đc. Quan trọng là giấc ngủ buổi tối tập cho xung vào xong thức đến 2 3h sáng chi vậyThế mai sáng dậy e plank 5pcoi như là vđ nhẹ
Cà Phê Sữa Đá.
Senior Member
Tôi thấy thời gian biểu của thím sai sai thế nào ấy. Tại sao ko phải là làm về ngủ trước 12h xong sáng dậy sớm 5h tập full bài, vừa đủ bài tập mà ko phải đói để ăn đêm.
Last edited:
Con mòe bội bạc
Member
Đồ bội bạc bạc
shadow run
Senior Member
mua bịch Ngũ cốc khô để ở nhà ấy, đói thì lấy ra nhai xong uống nước là đầy bụng luôn khỏi sợ mập gì
meerkat
Senior Member
hotga2trung
Member
Béo vòng bụng đấy.
Còn v1 v3 phải tập mới săn chắc hoặc to ra.
Còn ko béo thì chắc là do cả ngày ăn ít quá ko đủ cal
Còn v1 v3 phải tập mới săn chắc hoặc to ra.
Còn ko béo thì chắc là do cả ngày ăn ít quá ko đủ cal
GeiGei
Senior Member
B
Béo bụng chứ k phải tăng cânĐiêu
Đêm nào em cũng ăn chả thấy béo gì chỉ thấy hại bụng thôi
GeiGei
Senior Member
Nó là cả 1 bài có nhiều động tác mà
) chứ có phải mỗi chống tay gôngd bụng k thôi đâu
kt1755
Senior Member
Chưa được xem hình, nhưng có vẻ là gái vozer trong truyền thuyếtChủ thớt gái á
kt1755
Senior Member
Tưởng giữ chống tay 10p thì nể thật, t làm được có 1p30s là muốn rụng tay sau rồiNó là cả 1 bài có nhiều động tác mà
GeiGei
Senior Member
1
1p30s hoặc 2p là mỏi tay r
GeiGei
Senior Member
Ai kêu gái ko đc gay àTôi tưởng gei gei là gay gay
GeiGei
Senior Member
Vì e hay thức khuya xem phim với mn nên sáng toàn ngủ đến muộn
) đi làm bao gioè cũng uống cf hoặc trà nên khó ngủ lăms
GeiGei
Senior Member
E ăn vì thèm chứ có quan tâm nó hấp thụ hay k đâu
)) như kiểu ngứa răng phải đi ăn cgi cho đã bực mình thôi
GeiGei
Senior Member
Đ
Đang theo bài bụng ở ds 2week 2020 của bà chloe ting thấy còn mệt hơn bài này
