Kèo chạy bộ 6km/ 20 phút giải trí nhẹ

bai tru te nan xa hoi

Senior Member
Yếu đuối
Tôi đây 15-20p là chạy đc 6km ko nghỉ rồi
Chạy bộ chủ yếu là hít mũi - thở miệng mà nhẹ thôi,đừng ra nhanh kẻo rát mũi
Bơi lội thì hít miệng - thở mũi
Mình ở q6 ngay kdc bình phú 1
Hộp mình nhé
Kèo chiều nay luôn
Cho bạn bấm map đo cái công viên luôn
như thớt này : https://voz.vn/t/ngoai-chay-bo-thi-con-mon-gi-tang-suc-ben-khong.526845/
có bác @abandonfate nói chạy 6km trong vòng 15-20 phút , nên mình xin làm cái kèo 1 củ nhẹ chạy 6km trong vòng 20 phút thứ 7 tuần này. đợi bác ấy vô confirm rồi thứ 7 mình giao lưu. quy định : chụp hình hoặc đưa facebook 9 chủ nhé.
update
Done kèo nhé
Mà số 5 kp số 6 nha, tui bấm nhầm đó
5Km -20p kèo thứ 7 nhé
Bận tí vào thấy hơn 20 cái chuông rồi,lạy :sure:
update cho thằng bợn là 5km/20 phút nhưng chạy sân trung lập kèo nhẹ 5 xị , chờ thằng bạn vào xác nhận
update 2 : chốt kèo mõm

Tuần nay hơi bận công việc tí nhé
Thứ 7 tuần sau nha ae
6km 20p oke
 
Last edited:

nickthu3.

Senior Member
6km 20p tương đương tốc độ 5m/s duy trì liên tục ko nghỉ, đi xe nhiều quá nên ảo tưởng về tốc độ à :oops:
 

Art.Never

Senior Member
như thớt này : https://voz.vn/t/ngoai-chay-bo-thi-con-mon-gi-tang-suc-ben-khong.526845/
có bác @abandonfate nói chạy 6km trong vòng 15-20 phút , nên mình xin làm cái kèo 1 củ nhẹ chạy 6km trong vòng 20 phút thứ 7 tuần này. đợi bác ấy vô confirm rồi thứ 7 mình giao lưu. quy định : chụp hình hoặc đưa facebook 9 chủ nhé.
Tôi chơi với fen, tôi chạy xe, fen chạy bộ. Chấp fen 3km :beauty:
6 km/20 phút=> pace 3.33, tôi có chạy hết tốc cũng được tầm 10s :doubt:
 

OneWingedAngel

Senior Member
như thớt này : https://voz.vn/t/ngoai-chay-bo-thi-con-mon-gi-tang-suc-ben-khong.526845/
có bác @abandonfate nói chạy 6km trong vòng 15-20 phút , nên mình xin làm cái kèo 1 củ nhẹ chạy 6km trong vòng 20 phút thứ 7 tuần này. đợi bác ấy vô confirm rồi thứ 7 mình giao lưu. quy định : chụp hình hoặc đưa facebook 9 chủ nhé.
tôi ké 1 triệu theo chủ thớt nhé.. Gì chứ gạ kèo với vozer tôi thích lắm, ngày xưa bị chạy kèo 5tr với vozer còn tiếc tới giờ. Đợi bác kia vô confirm, dám chơi thì tôi dám thua 1 củ. :)
 

kazac

Senior Member
tôi ké 1 triệu theo chủ thớt nhé.. Gì chứ gạ kèo với vozer tôi thích lắm, ngày xưa bị chạy kèo 5tr với vozer còn tiếc tới giờ. Đợi bác kia vô confirm, dám chơi thì tôi dám thua 1 củ. :)
Tôi theo 5 củ nhé :pudency:
 

hanhtinhmoi

Senior Member
Èo tui ở bên Nhật hay đi thi chạy marathon
thấy ngta chạy 3.3km hết 13,5 phút - 15 phút là nằm trong top rồi.
Này chạy 6km 20 phút có ảo tưởng hay không vậy.
Mình thì tuần nào cũng chạy mà chạy 6km mất hết 35 - 38 phút. :beat_brick:
 

kunkute28

Senior Member
Bắt đầu đông vui rồi. Bác kia vào nhận thách đấu đi thấy gáy rõ to rồi lặn mất tăm
 

bai tru te nan xa hoi

Senior Member
có sdt mà nt ko trả lời , chờ ông đó vô xác nhận thôi
Screenshot from 2022-04-13 14-21-33.png
 
Top