Kèo chạy bộ 6km/ 20 phút giải trí nhẹ

heoquay98 said:
bình thường mà
20' tôi chạy đc 7-8km lận

= xe đạp nhé :shame:
Click to expand...
Cũng hóng kèo này . Chạy 6km 20 phút kinh thật đó.:dribble:
---------------------------------------------
Năm 2021 khép lại đầy ấn tượng với làng điền kinh thế giới khi hai kỷ lục thế giới chạy 5km nam và nữ đều bị phá tại Barcelona. Tại giải chạy Cursa dels Nassos 2021, Berihu Aregawi xác lập thông số đầy kinh ngạc trên đường chạy 5km nam khi cán đích với thời gian 12 phút 49 giây (12.49)
 
hanhtinhmoi said:
Cũng hóng kèo này . Chạy 6km 20 phút kinh thật đó.:dribble:
---------------------------------------------
Năm 2021 khép lại đầy ấn tượng với làng điền kinh thế giới khi hai kỷ lục thế giới chạy 5km nam và nữ đều bị phá tại Barcelona. Tại giải chạy Cursa dels Nassos 2021, Berihu Aregawi xác lập thông số đầy kinh ngạc trên đường chạy 5km nam khi cán đích với thời gian 12 phút 49 giây (12.49)
Click to expand...
6km 20' thì tầm 18km/h, nói chung là có thể đc .

kỷ lục marathon thế giới là 42km trong 2h, tầm 21km/h thì 6km với vận tốc 18km/h dễ hơn nhiều, chắc có người chạy đc thôi.

Nói chung kèo này chưa chắc ngon đâu.
 
heoquay98 said:
6km 20' thì tầm 18km/h, nói chung là có thể đc .

kỷ lục marathon thế giới là 42km trong 2h, tầm 21km/h thì 6km với vận tốc 18km/h dễ hơn nhiều, chắc có người chạy đc thôi.

Nói chung kèo này chưa chắc ngon đâu.
Click to expand...
kèo này nếu ai chạy bộ thường xuyên thì chắc có thể chạy đc mà
 
6 km 30p được không thím , lâu rồi không chạy bộ cơ mà trước chạy 6 km đường có cả dốc cỡ 30-35p
 
Chạy 6km - 20' tương ứng với pace 3'20s
Đội chạy phong trào ở VN m biết cũng có 1 số bác Tempo đc pace trên (nhỡ may lại rơi vào đúng ông aba kia thì sao :D )
Còn hết cỡ của mình thì là ~29 phút :LOL:
Hóng kèo :beauty:
1649835602210.png
 
Last edited:
heoquay98 said:
6km 20' thì tầm 18km/h, nói chung là có thể đc .

kỷ lục marathon thế giới là 42km trong 2h, tầm 21km/h thì 6km với vận tốc 18km/h dễ hơn nhiều, chắc có người chạy đc thôi.

Nói chung kèo này chưa chắc ngon đâu.
Click to expand...
Vậy chắc mình yếu cmnr. :beat_brick:
Mình chạy bộ 6 năm rồi cũng chẳng thường xuyên 1 tuần/ 2 - 3 lần.
3.3 km / 15.5 - 17 phút vả thôi làm 3 vòng công viên rồi nghỉ .:cry:
 
Pace 3:20 thì vđv chuyên nghiệp may ra chạy đc, kèo này 99.99% nổ thôi, ông kia chắc trốn rồi :sneaky:

Sent from Samsung SM-F711B using vozFApp
 
Cho 20 min luôn đi, Pace 3:30 , tầm top VN cmnr
Idol t chạy nhìn còn đường vắng còn phải có team bảo kê nữa là chạy ở SG :haha:

 
You must log in or register to reply here.

Similar threads

huakt9x
thảo luận Kèo kiếm được 40$/ngày, có thể hơn!!!!
2
Replies
22
Views
1K
huakt9x
huakt9x
K
tin tức Garmin chính thức công bố bộ đôi đồng hồ chạy bộ GPS Forerunner 165 Series với màn hình AMOLED và cảm biến nhịp tim HRM-Fit
2
Replies
25
Views
2K
L.V.Gaal
L.V.Gaal
cafelove752
[VOZfitness] Làm lịch tập gym free - nâng cao sức khoẻ, nâng tầm body cho vozer
8 9 10
Replies
185
Views
11K
Termwood
Termwood
vitconhoathiennga
kiến thức Cực đơn giản - Đào kèo QnA3 - Cực dễ - Không làm thì làm kèo nào
2 3
Replies
43
Views
1K
vitconhoathiennga
vitconhoathiennga
vitconhoathiennga
kiến thức Đào Koii Network trên WIN10 - Kèo cực kỳ cực kỳ tiềm năng
12 13 14
Replies
263
Views
8K
duy289
duy289

Share this page

Back
Top