Kèo chạy bộ 6km/ 20 phút giải trí nhẹ

abandonfate said:

Yếu đuối
Tôi đây 15-20p là chạy đc 6km ko nghỉ rồi
Chạy bộ chủ yếu là hít mũi - thở miệng mà nhẹ thôi,đừng ra nhanh kẻo rát mũi
Bơi lội thì hít miệng - thở mũi

Click to expand...

Click to expand...

abandonfate said:

Mình ở q6 ngay kdc bình phú 1
Hộp mình nhé
Kèo chiều nay luôn
Cho bạn bấm map đo cái công viên luôn

Click to expand...

Click to expand...

như thớt này : https://voz.vn/t/ngoai-chay-bo-thi-con-mon-gi-tang-suc-ben-khong.526845/
có bác @abandonfate nói chạy 6km trong vòng 15-20 phút , nên mình xin làm cái kèo 1 củ nhẹ chạy 6km trong vòng 20 phút thứ 7 tuần này. đợi bác ấy vô confirm rồi thứ 7 mình giao lưu. quy định : chụp hình hoặc đưa facebook 9 chủ nhé.
update

Done kèo nhé
Mà số 5 kp số 6 nha, tui bấm nhầm đó
5Km -20p kèo thứ 7 nhé
Bận tí vào thấy hơn 20 cái chuông rồi,lạy

Click to expand...

update cho thằng bợn là 5km/20 phút nhưng chạy sân trung lập kèo nhẹ 5 xị , chờ thằng bạn vào xác nhận
update 2 : chốt kèo mõm

abandonfate said:

Tuần nay hơi bận công việc tí nhé
Thứ 7 tuần sau nha ae
6km 20p oke

Click to expand...

kèo này bằng chạy xe máy cmnr

giaman said:

kèo này bằng chạy xe máy cmnr

Click to expand...

18km/h chứ có bao nhiêu, tưởng gì tôi đ chạy được

6km 20 phút tức là pace 3'30". Khả năng có mấy VĐV chạy được!

Pace 3.4 thôi tôi đi ra

Trước giờ voz toàn kèo mồm được mỗi kèo bem nhau của 2 thím gì ở thủ đô hồi old voz
thôi thì phải

6km 20p tương đương tốc độ 5m/s duy trì liên tục ko nghỉ, đi xe nhiều quá nên ảo tưởng về tốc độ à

notfff. said:

Trước giờ voz toàn kèo mồm được mỗi kèo bem nhau của 2 thím gì ở thủ đô hồi old voz
thôi thì phải

Click to expand...

ko kèo đó bem nhau ở sài gòn thím , ông trung đeo kính cận với pác kia trọng tài là @trivu11

bác đó là VDV thì sao???
Chứ tui thì thua

bai tru te nan xa hoi said:

ko kèo đó bem nhau ở sài gòn thím , ông trung đeo kính cận với pác kia

Click to expand...

Thế em nhầm rồi. Cảm ơn thím. Lâu quá cũng quên mất. Nhớ có cả video

bai tru te nan xa hoi said:

như thớt này : https://voz.vn/t/ngoai-chay-bo-thi-con-mon-gi-tang-suc-ben-khong.526845/
có bác @abandonfate nói chạy 6km trong vòng 15-20 phút , nên mình xin làm cái kèo 1 củ nhẹ chạy 6km trong vòng 20 phút thứ 7 tuần này. đợi bác ấy vô confirm rồi thứ 7 mình giao lưu. quy định : chụp hình hoặc đưa facebook 9 chủ nhé.

Click to expand...

Tôi chơi với fen, tôi chạy xe, fen chạy bộ. Chấp fen 3km
6 km/20 phút=> pace 3.33, tôi có chạy hết tốc cũng được tầm 10s

bai tru te nan xa hoi said:

như thớt này : https://voz.vn/t/ngoai-chay-bo-thi-con-mon-gi-tang-suc-ben-khong.526845/
có bác @abandonfate nói chạy 6km trong vòng 15-20 phút , nên mình xin làm cái kèo 1 củ nhẹ chạy 6km trong vòng 20 phút thứ 7 tuần này. đợi bác ấy vô confirm rồi thứ 7 mình giao lưu. quy định : chụp hình hoặc đưa facebook 9 chủ nhé.

Click to expand...

tôi ké 1 triệu theo chủ thớt nhé.. Gì chứ gạ kèo với vozer tôi thích lắm, ngày xưa bị chạy kèo 5tr với vozer còn tiếc tới giờ. Đợi bác kia vô confirm, dám chơi thì tôi dám thua 1 củ.

Phím 5 gần phím 6, người ta gõ phím hơi vội thôi mà, thím căng thế

OneWingedAngel said:

tôi ké 1 triệu theo chủ thớt nhé.. Gì chứ gạ kèo với vozer tôi thích lắm, ngày xưa bị chạy kèo 5tr với vozer còn tiếc tới giờ. Đợi bác kia vô confirm, dám chơi thì tôi dám thua 1 củ.

Click to expand...

Tôi theo 5 củ nhé

Èo tui ở bên Nhật hay đi thi chạy marathon
thấy ngta chạy 3.3km hết 13,5 phút - 15 phút là nằm trong top rồi.
Này chạy 6km 20 phút có ảo tưởng hay không vậy.
Mình thì tuần nào cũng chạy mà chạy 6km mất hết 35 - 38 phút.

Nếu đang sinh viên thì có khả năng, chứ đi làm rồi thì kèo này nohope :v

kazac said:

Tôi theo 5 củ nhé

Click to expand...

mấy kèo chạy bộ này vui vẻ nhẹ nhàng thôi đánh 5 củ ông kia sao chơi

Bắt đầu đông vui rồi. Bác kia vào nhận thách đấu đi thấy gáy rõ to rồi lặn mất tăm

có sdt mà nt ko trả lời , chờ ông đó vô xác nhận thôi

bai tru te nan xa hoi said:

ko kèo đó bem nhau ở sài gòn thím , ông trung đeo kính cận với pác kia trọng tài là @trivu11

Click to expand...

Ông lùn đụt đầu trọc underking nữa