Khoa học chỉ ra 5 loại đồ uống tốt nhất nếu bạn hay quên

Dylan Haskins

Senior Member
https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-5-loai-do-uong-tot-nhat-neu-ban-hay-quen-post1466842.html
Tất nhiên, lựa chọn đồ uống phù hợp sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn sức khỏe nhận thức, theo chuyên trang Eat This.

Khoa học chỉ ra 5 loại đồ uống tốt nhất nếu bạn hay quên - ảnh 1
Chất anthocyanins và các chất chống oxy hóa khác trong quả việt quất và quả lựu có liên quan đến việc tăng tín hiệu thần kinh trong não, cải thiện trí nhớ
SHUTTERSTOCK
Sau đây là 4 loại đồ uống tốt cho chứng suy giảm trí nhớ, đã được khoa học chứng minh.

1. Trà​

Trà chứa các hợp chất tự nhiên có đặc tính chống oxy hóa được gọi là flavonoid cũng như axit amin L-theanine.

Theo dữ liệu được trình bày tại Hội nghị chuyên đề khoa học quốc tế lần thứ 6 của Mỹ về trà và sức khỏe con người, uống nhiều trà có thể hỗ trợ chức năng nhận thức. Bằng chứng khoa học cho thấy uống trà xanh có thể làm giảm nguy cơ sa sút trí tuệ, bệnh Alzheimer và suy giảm nhận thức.

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí khoa học Translational Psychology, những người uống trà có nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ thấp hơn 16% so với những người không uống, theo Eat This.

Khoa học chỉ ra 5 loại đồ uống tốt nhất nếu bạn hay quên - ảnh 2
Lượng flavonoid cao hơn trong trái cây họ cam quýt có liên quan đến việc giảm 36% tỷ lệ suy giảm nhận thức
SHUTTERSTOCK

2. Nước ép lựu hoặc việt quất​

Nghiên cứu cho thấy những người uống nước ép việt quất hoặc lựu trong 12 tuần, đã cải thiện đáng kể trong việc học liên kết theo cặp cũng như khả năng nhớ lại danh sách từ.

Chất anthocyanins và các chất chống oxy hóa khác trong quả việt quất và quả lựu có liên quan đến việc tăng tín hiệu thần kinh trong não, cải thiện trí nhớ cũng như loại bỏ đường dư thừa trong não hiệu quả hơn, dẫn đến năng lượng não cân bằng hơn.

3. Nước cam​

Dữ liệu cho thấy những người lớn tuổi khỏe mạnh uống cam vắt nguyên chất không đường đạt điểm cao hơn trong các bài kiểm tra kết hợp về chức năng nhận thức so với nhóm đối chứng.

Và trong một nghiên cứu khác, lượng flavonoid cao hơn trong trái cây họ cam quýt có liên quan đến việc giảm 36% tỷ lệ suy giảm nhận thức. Ăn cam, bưởi hoặc uống nước ép cam, bưởi giúp giảm tình trạng suy giảm nhận thức.

4. Nước có ga không đường​

Chắc chắn, uống nước ngọt có ga sẽ "rất đã” khi trời nắng nóng. Nhưng điều này thực sự không tốt cho sức khỏe não bộ, vì uống nhiều đồ uống có đường dẫn đến các dấu hiệu của bệnh Alzheimer tiền lâm sàng.

Thậm chí nước ngọt dành cho người ăn kiêng chứa đường nhân tạo còn dẫn đến nguy cơ mất trí nhớ cao hơn. Thay vào đó, hãy chuyển sang các loại nước ngọt ít đường hoặc nước có ga không đường.

5. Sữa lên men​

 

Zyuoh Eagle

Senior Member
Uống ngoài quán nó toàn pha trà gói, như Trà đào cam sả toàn pha lipton.
Trà gói cũng ngon mà, lại tiện lợi, nhà toàn tích trữ mấy gói trà hương trái cây của Lipton, Dilmah, xong kết hợp trái cây tươi hay sữa tươi nữa là best :boss:
 

Zyuoh Eagle

Senior Member
Ngoài nước ra thì có:

1. Trà đá (không đường)
2. Nước mà có bỏ trái cây xắt, detox? (chanh vàng, chanh xanh, cam, dâu tây, dưa leo, lá bạc hà, lá húng tây...)
3. Nước ép quá nhiều đường nên không có cửa.
KwacIgm.gif


Sent from UKOEO using vozFApp
Trà trái cây tự nhiên như trà lựu, trà cam, trà bưởi... như ta nói là best rồi :boss:
 

Zyuoh Eagle

Senior Member
:doubt:Lại tư vấn đồ công nghiệp tổng hợp à?
GXG3TBj.gif


Sent from UKOEO using vozFApp
Thấy chữ tự nhiên ko con gà mắt lé :boss:
Mua trà hương trái cây rồi về pha vs nước ép nguyên chất là easy, vừa ngon vừa tiện, ko thì cho sữa tươi vào làm trà sữa trái cây cũng ngon :doubt:
 

gauiuoi

Senior Member
Thấy chữ tự nhiên ko con gà mắt lé :boss:
Mua trà hương trái cây rồi về pha vs nước ép nguyên chất là easy, vừa ngon vừa tiện, ko thì cho sữa tươi vào làm trà sữa trái cây cũng ngon :doubt:

Ờ! "Mì cay 7 cấp dùng ớt tự nhiên, nước ép hộp mà trên nhãn có số 100% là tự nhiên". Ố de!
u8U69Io.gif


Sent from UKOEO using vozFApp
 

The Script

Senior Member
Thấy chữ tự nhiên ko con gà mắt lé :boss:
Mua trà hương trái cây rồi về pha vs nước ép nguyên chất là easy, vừa ngon vừa tiện, ko thì cho sữa tươi vào làm trà sữa trái cây cũng ngon :doubt:
Mi nhìn sao con vịt ra con gà hay vậy
 
Top