Khoa học nói gì về việc để báo thức mỗi ngày?

tùy người nhé, như tôi không đặt báo thức nhiều lần thì không dậy được đâu.
thực ra lúc sáng tuy ít thời gian nhưng hay mơ được mấy giấc mơ ướt át "hay ho".
Riêng về ngủ thì khoa học còn phải luận bàn nhiều, không dễ mà kết luận được thế nào là tốt xấu đúng sai ngay đâu.

Intothevoid said:

Khinh thường những người tốn nhiều hơn 1 cái báo thức để dậy. Nếu xác định dậy trễ được x phút thì dùng x phút đó mà ngủ 1 giấc trọn vẹn thay vì cứ phải bấm snooze mỗi 5p

Click to expand...

Dậy xong ngủ thêm 10 phút sướng gấp 1000 lần đúng giờ dậy luôn.
Tôi thỉnh thoảng làm việc 2h sáng mới ngủ 6h dậy đi làm tiếp, ngủ còn ko đủ giấc mà đòi tự thức dậy như vozer chắc phải đợi 80 90t mới ngủ ít vậy đc

thich_tuong_tuong said:

t đặt báo thức chỉ để báo thời gian tối đa sẽ được ngủ, chứ bt là dậy trước báo thức và tắt đi. Mấy thằng đần độn thường dùng báo thức nhiều lần trong 1 thời gian ngủ

Click to expand...

Và còn nghĩ thế là hay nữa biếng trây người ra xong khoe lên mạng

tự dậy chắc ngày nào cũng trễ làm

Ngủ đã mới dậy công nhận sướng

thật ra ko cần báo thức tôi cũng ko dậy trễ được (chẳng hạn như 2 ngày cuối tuần ko báo thức), nhưng vẫn cứ thích để báo thức trong ngày đi làm, và luôn dậy trước báo thức khoảng 10-15p. Chẳng qua là đề phòng trường hợp vì lý do gì đó, mệt quá chẳng hạn, ko dậy đúng giờ thôi

mấy fen ngủ đủ thì ngon rồi, như ai thiếu ngủ / mất ngủ triền miên thì thảm cmn họa

Trước khi có giấc ngủ quen và có thể dậy sớm thì các thím làm thế nào để cơ thể tự quen giấc được vậy. Em có 1 thời gian thức muộn dậy sớm bây giờ toàn thành ngủ nướng

babab17 said:

Trước khi có giấc ngủ quen và có thể dậy sớm thì các thím làm thế nào để cơ thể tự quen giấc được vậy. Em có 1 thời gian thức muộn dậy sớm bây giờ toàn thành ngủ nướng

Click to expand...

đợt covid rảnh rỗi thức đến 4 5h sáng chơi game. Sau đó quay lại cuộc sống bình thường thì giờ giấc đã đảo lộn.
Thế là chồn tôi quyết thức trắng nguyên đêm, cương quyết k ngủ bù, tối hôm đấy lại ngủ ngon lành rồi về giấc 11h.
Thử xem sao thím

via theNEXTvoz for iPhone

ngủ sớm thì mới dậy sớm được chứ, nhớ hồi đi học toàn dậy trước báo thức, giờ chịu chết

Ngày nào cũng 6h dậy chuẩn bị cho thằng cu rồi đưa nó đi học, từ mẫu giáo đến giờ là lớp 1 luôn, nên quen mẹ rồi nhiều khi nướng cũng ko được, có nhiều bữa còn dậy trước báo thức

Sent from LGE LM-G710VM using vozFApp

leepilovenomi said:

Tôi đặt báo thức nhưng lúc nào cũng dậy trước báo thức

cũng tự hỏi là mình đặt báo thức làm gì

Click to expand...

Vậy đừng đặt báo thức nữa

Ngủ mơ sao mà tiếng báo thức lọt cmn vào giấc mơ luôn nhưng không biết và không dậy. Sau lần đó phải để báo thức 2 3 lần cách 5 phút cho chắc ăn

leepilovenomi said:

Tôi đặt báo thức nhưng lúc nào cũng dậy trước báo thức

cũng tự hỏi là mình đặt báo thức làm gì

Click to expand...

Để đề phòng lúc fen mệt và ngủ quên chứ sao.
Nghiên cứu như db, tất nhiên là tự nhiên dậy sẽ tỉnh hơn đang ngủ thì bị đánh thức. Nhưng khi để tự nhiên dậy 1 số lượng lớn người sẽ bị muộn làm, và tất nhiên là mất tiền. Bởi vậy cái báo thức nó sinh ra.