Không lượng sức, lực sĩ Nga gãy 2 đầu gối khi cố nâng mức tạ 400kg

hongducwb

Member
xem mấy cái này sợ hơn cả phim kinh dị :LOL: , còn mấy màn xiếc dùng dao chém tay nữa, chém 1 cái 10s sau bắt đầu chảy máu, lễ hành xác thì văng mạnh quá mở toác 1/2 lưng
 

bacmap

Member
Hồi đi tập ông pt bảo squat với đẩy tạ chân ko được thẳng hết đầu gối vì dễ hư khớp, lúc đó ko hiểu hư ntn giờ coi topic này mới hiểu tại sao hư, kinh quá.
 

hello2017

Member
Thím đừng làm mình sợ, vẫn chạy nhảy banh bóng bình thường mà :sweat:
Nó nói thật đấy, bạn còn khoẻ, nó chưa đến lúc tái phát thôi, thử bê cái gì nặng nặng xem.
Tôi chứng kiến thằng bạn bê túi gạo 3kg xoay người không đúng tư thế “rộppp” kêu như chó chọc tiết cả đêm, sáng đưa đi viện “thoái vị đĩa đệm” bác sĩ đưa cho mấy viên thuốc giảm đau, uống gần tuần là hết đau. Còn sau này thì chịu
 

Nguoi Lanh Lung.

Junior Member
Hết cái thời chỉ dùng sức mạnh và bất chấp tất cả kỹ thuật + an toàn để tập rồi :( tập functional thôi

Gửi bằng vozFApp
 

Nguoi Lanh Lung.

Junior Member
Hồi đi tập ông pt bảo squat với đẩy tạ chân ko được thẳng hết đầu gối vì dễ hư khớp, lúc đó ko hiểu hư ntn giờ coi topic này mới hiểu tại sao hư, kinh quá.
Squat thì lúc finish phải thẳng, vì lock hông + lock gối người mới đứng thẳng được bác. Tập gồng cơ đùi để nó hỗ trợ trụ lực cho khớp gối là ok. Còn cái leg press thì nặng k nên

Gửi bằng vozFApp
 

Luubihuyenduc

Junior Member
May mà nghỉ tập rồi chứ còn tập chắc éo dám coi cái này :sweat: ngày xưa lần đầu test rm 180kg cũng bị tạ đè, may mà không bị như ông này :burn_joss_stick:
 
Top