Lại mất ngủ vì công việc ca kíp

nam2119

Senior Member
Em đi làm ca kíp từ đầu tháng 12 đến giờ mà đêm nay là đêm thứ 2 em không chợp mắt nổi chút nào vì đi làm ca kíp nên bị trái giấc rồi các bác ạ. Khổ thật sự, chắc ra Tết xin nghỉ thôi chứ thế này hại quá. Nhân tiện cho em hỏi thuốc ngủ seduxen có bán ở nhà thuốc không nhỉ? Em đọc gg thấy bảo quản lý ngặt lắm, mà giờ ko ngủ được thế này chắc đành uống tạm để ngủ vậy.
 
Mua thử cái kẹo ngủ ngon melatonin 5mg hoặc 10mg ăn trước khi ngủ coi thím.
 
tui cũng làm ca kíp rút ra được như này,tuần mấy buổi có lịch trực 10h đêm đến 6h sáng, hồi đầu về lăn ra ngủ luôn khỏi ăn chi hết. Làm nhiều hại người thật, hôm sau ngủ dậy rồi mà vẫn ngơ ngơ người. Nên sau đó tui mang tiếng trực nhưng 12h xong xuôi kiếm chăn ấm đệm êm rúc 5h sáng dậy sau đó về nhà ăn sáng rồi ngủ tiếp chiều dậy .
gMYWKaM.gif
 
Làm đêm thì chuẩn bị thuốc cho các bệnh sau, CHẮC CHẮN SẼ BỊ, khỏi né : tâm thần (hàng đầu luôn), thận, gan, tim mạch, huyết áp (4 thằng này kéo bè nhau, thằng nào bị trước sẽ kéo 3 thằng còn lại xuất hiện, dễ dính nhất là huyết áp xuất hiện đầu tiên, kế đến là thận và tim mạch), rụng tóc, chàm

Tin hay không thì tùy. Trong các cái trên thì thần kinh nguy hiểm nhất vì chẳng ai nhận biết cho đến khi bị khùng hẳn, lúc đó bó tay
 
mình cũng làm ca kíp đây, 21h-7h, kinh nghiệm là làm khoảng 2 tiếng xong ra ngủ 4 tiếng, sau đó vào thay người rồi làm luôn tới 7h sáng
 
Các bác cứ tính ngủ mấy tiếng. Mỗi chỗ mỗi khác mà, có phải chỗ nào cũng trốn đi ngủ được đâu
 
Đã từng làm đêm mấy buổi. Đợt đấy mới ra trường đi xe máy 15km nữa. Có hôm làm về trời mưa lem nhem, đi xe ngủ gật quẹt vào bờ rào làm xước hết tay chân. Sợ tới giờ
 
ko ngủ được thường xuyên kéo dài có thể gây đột quỵ chết người đấy. nhắm xem đánh đổi được thì tiếp tục làm.
AFw4U4b.png
 
làm đêm hại người lắm, bên tôi có ông tài xế chạy xe chở rác, toàn chạy đêm, tuần trước ngồi trên xe đậu lại gọi đt, đang cười nói ngả ngang ra tèo luôn :oh:
 
trước mình cũng làm đêm 2 tuần nghỉ 2 tuần cách nhau, mà thấy cũng ngủ bth, đêm làm thì ngày ngủ, đêm ngủ thì ngày làm thấy ko ảnh hưởng gì
ghXpJrI.png
 
Em đi làm ca kíp từ đầu tháng 12 đến giờ mà đêm nay là đêm thứ 2 em không chợp mắt nổi chút nào vì đi làm ca kíp nên bị trái giấc rồi các bác ạ. Khổ thật sự, chắc ra Tết xin nghỉ thôi chứ thế này hại quá. Nhân tiện cho em hỏi thuốc ngủ seduxen có bán ở nhà thuốc không nhỉ? Em đọc gg thấy bảo quản lý ngặt lắm, mà giờ ko ngủ được thế này chắc đành uống tạm để ngủ vậy.

Chúc mừng bạn sớm nhận ra vấn đề, đừng xài thuốc ngủ. Nếu chịu ko nổi thì nghỉ việc, cơ thể hay lắm nó tự điều chỉnh được.
Muốn ngủ dễ thì đi đá bóng cho mệt xong ra làm vài lon bia là về ngủ như chết.
Ngày phép năm ko phải ngẫu nhiên mà sinh ra, nghỉ vài ngày reset đi

via theNEXTvoz for iPhone
 
Trước nhất sẽ rối loạn giấc ngủ như thớt mô tả, vô ca thì buồn ngủ mà về nhà mặc dù rất mệt lại không ngủ được, hoặc ngủ rất chập chờn, chỉ cần 1 tiếng động nhỏ là thức dậy. Vì vậy các nhà trọ có nhóm công nhân làm ca đêm đặc biệt phức tạp vì những người này có khả năng nổi điên rất cao

Kế đến sẽ phát triển lên rối loạn lo âu do não không được nghỉ ngơi đủ, đụng chuyện gì nhỏ nhặt cũng lo lắng quá mức, thậm chi chuyện đã giải quyết xong vẫn còn lo là còn có gì đó chưa làm xong, lẩm cẩm như người già bị lẫn, và rất dễ nổi quạu với người xung quanh do đang tập trung vào chuyện lo âu của mình. Giai đoạn này bắt đầu tự lầm bầm với 1 người tưởng tượng để tự giải tỏa, nhờ người đó trấn an mình là mọi việc đều ổn

Giai đoạn kế tiếp sẽ là tâm thần hoang tưởng, tới đây hết quay đầu rồi, trị liệu gì cũng chỉ để không phát bệnh nặng thôi, không bao giờ hết bệnh. Người tưởng tượng tồn tại thật sự luôn chứ không còn tự nhận biết là tưởng tượng ra, não lúc này chỉ hoàn toàn nghe lời người tưởng tượng đó, kêu đánh thì đánh, kêu giết thì giết. Lên đến level này thì nên bắn bỏ vì trước sau cũng sẽ giết người

OK, sau khi hiểu rõ con đường phía trước, lựa chon rất rõ ràng thôi. Nếu bản thân đang bị tâm thần vô phương cứu chữa thì cứ làm tiếp, cũng chả khác gì
 
Trước nhất sẽ rối loạn giấc ngủ như thớt mô tả, vô ca thì buồn ngủ mà về nhà mặc dù rất mệt lại không ngủ được, hoặc ngủ rất chập chờn, chỉ cần 1 tiếng động nhỏ là thức dậy. Vì vậy các nhà trọ có nhóm công nhân làm ca đêm đặc biệt phức tạp vì những người này có khả năng nổi điên rất cao

Kế đến sẽ phát triển lên rối loạn lo âu do não không được nghỉ ngơi đủ, đụng chuyện gì nhỏ nhặt cũng lo lắng quá mức, thậm chi chuyện đã giải quyết xong vẫn còn lo là còn có gì đó chưa làm xong, lẩm cẩm như người già bị lẫn, và rất dễ nổi quạu với người xung quanh do đang tập trung vào chuyện lo âu của mình. Giai đoạn này bắt đầu tự lầm bầm với 1 người tưởng tượng để tự giải tỏa, nhờ người đó trấn an mình là mọi việc đều ổn

Giai đoạn kế tiếp sẽ là tâm thần hoang tưởng, tới đây hết quay đầu rồi, trị liệu gì cũng chỉ để không phát bệnh nặng thôi, không bao giờ hết bệnh. Người tưởng tượng tồn tại thật sự luôn chứ không còn tự nhận biết là tưởng tượng ra, não lúc này chỉ hoàn toàn nghe lời người tưởng tượng đó, kêu đánh thì đánh, kêu giết thì giết. Lên đến level này thì nên bắn bỏ vì trước sau cũng sẽ giết người

OK, sau khi hiểu rõ con đường phía trước, lựa chon rất rõ ràng thôi. Nếu bản thân đang bị tâm thần vô phương cứu chữa thì cứ làm tiếp, cũng chả khác gì
Cũng người này người kia chứ, tỉ lệ nào đó thôi chứ ông nói y sì là đích đến cmnl, ông cứ thử vào xem kcn xem có bao nhiêu nghìn cn đang làm ca ??? Nếu bị tâm thần hết sau 10 đến 20 năm thì VN coi như bỏ. Bản thân cảm thấy ăn được ngủ được thì đi làm, còn không thì chấp nhận lương thấp hơn 1 tí làm hành chính thôi chứ có gì mà nói kiểu hù dọa thế ???
Hay ông cũng đang đến giai đoạn rối loạn lo âu rồi ? Tôi nghi lắm nha.
Note thêm là chủ thớt mới làm nên cơ thể chưa quen, làm lâu rồi thì chả bị mất ngủ nữa, đương nhiên thay đổi nhịp sinh học là có hại cho sức khỏe nhưng không đến mức như ông nói.
 
Cũng người này người kia chứ, tỉ lệ nào đó thôi chứ ông nói y sì là đích đến cmnl, ông cứ thử vào xem kcn xem có bao nhiêu nghìn cn đang làm ca ??? Nếu bị tâm thần hết sau 10 đến 20 năm thì VN coi như bỏ. Bản thân cảm thấy ăn được ngủ được thì đi làm, còn không thì chấp nhận lương thấp hơn 1 tí làm hành chính thôi chứ có gì mà nói kiểu hù dọa thế ???
Hay ông cũng đang đến giai đoạn rối loạn lo âu rồi ? Tôi nghi lắm nha.
Note thêm là chủ thớt mới làm nên cơ thể chưa quen, làm lâu rồi thì chả bị mất ngủ nữa, đương nhiên thay đổi nhịp sinh học là có hại cho sức khỏe nhưng không đến mức như ông nói.

Tâm thần nó có nhiều mức lắm cưng, đi học tâm thần học hay tâm lý học sẽ rõ :feel_good: Cưng bảo thức đêm mà không bị tâm thần thì cưng và anh không cùng đẳng cấp rồi, khỏi nói chi cho mất lòng nhau :feel_good:
 
Tâm thần nó có nhiều mức lắm cưng, đi học tâm thần học hay tâm lý học sẽ rõ :feel_good: Cưng bảo thức đêm mà không bị tâm thần thì cưng và anh không cùng đẳng cấp rồi, khỏi nói chi cho mất lòng nhau :feel_good:
Cũng tùy thuộc vào điều kiện đầu vào, ca thớt là 100% đêm hay xoay ca 1 ngày xong 1 đêm hoặc là 1 tuần ngày 1 tuần đêm, chế độ ăn uống, tình hình tâm trạng cảm xúc,... v v Chung quy không phải là đi làm ca thì về sau sẽ bị tâm thần, mà có tỉ lệ nào thôi, tỉ lệ này cao hơn người bình thường nhưng không đến mức " chắc chắn ", ông không thích tranh luận thì tôi cũng chả ép, " không cùng đẳng cấp " cũng chưa chắc là trên tôi. Thôi thì bớt bớt lấy trình độ ra khè người khác đi, tôi biết nhiều người học cũng dữ lắm, nhưng chẳng ra gì :rolleyes:

Tôi không phản bác việc đi làm ca hại sức khỏe, nhưng cái cách bác truyền tải tôi hi vọng bác không làm trong ngành tư vấn / hỗ trợ phục hồi tâm thần, không khéo nhiều người gặp bác xong sầu thêm.
 
tôi thấy làm ca quá bt. có thể do bạn chưa quen. ở các KCN công nhân người ta làm suốt bao năm nay có sao đâu. y bác sỹ, bộ đội công an bao người phải trực đêm cũng thế thôi. làm đâu thì thích nghi đó. cty ko có chỗ ngủ thì tan ca về ngủ luôn. không thích nghi được thì chuyển việc
 
Back
Top