Như tiêu đề ạ, mình năm nay 29t, đã có vợ và hiện đang buôn bán vật tư xây dựng do ba mẹ truyền lại.
Tính mình thường hay nóng và dễ mất bình tĩnh, dù đã đứng bán được gần 5 năm nhưng vẫn hay tranh cãi với khách (về giá cả, công nợ hoặc vấn đề gì đó khi buôn bán). Mình biết đó là không tốt vì ảnh hưởng đến cửa hàng nhưng kiểu lúc đó trong đầu không kịp suy nghĩ ấy.
Mình có thử tập thiền rồi nghe giảng kinh các kiểu nhưng vẫn không ăn thua. Mọi người có thể giúp mình được không?
Mình cảm ơn mọi người trước ạ!
Em cũng giống bác, mà em ngẫm câu "Tiên trách kỷ, hậu trách nhân", em coi rằng mọi nguyên nhân tranh cãi hay nóng giận của em luôn bắt nguồn từ ít nhất 2 phía (Em và đối tượng tranh cãi), tuy nhiên thì em chỉ có thể kiểm soát nguyên nhân của bản thân em.
Vì thế, mỗi khi em bực, em nghĩ sâu hơn,
1. Tự hỏi bản thân là tại sao em lại nóng giận (Vì lợi ích cho bản thân, vì cái tôi, vì thỏa mãn bản thân, vì muốn người khác tốt hơn, vì...... nói chung là vì n+1 lý do)
2. Tìm được lý do rồi thì em lại hỏi tiếp bản thân rằng Em nóng giận như thế có giải quyết được vấn đề chưa (có đạt được những lý do mà em liệt kê ở trên chưa)
3. Rồi hỏi tiếp bản thân 1 lần nữa là Nóng giận như thế có đáng không (Nóng giận ảnh hưởng đến tâm lý, hành vi, rồi ảnh hưởng đến cả cách em đối xử với người thân - người ngoài - bản thân... và nhiều yếu tố khác; rồi sự ảnh hưởng ấy diễn ra trong khoảng thời gian bao lâu (5p-10p-1h-1 ngày - 3 ngày....)
4. Em nghĩ thêm 1 lần nữa, rằng nếu gặp tình huống tương tự trong tương lai, thì em nên xử lý như nào để vẫn đạt được thứ em muốn (Nêu ở mục 1) mà không cần phải nóng giận hay mất bình tĩnh.
5. Cuối cùng, chọn dòng suy nghĩ. Em có tư tưởng rằng, em nóng giận như thế, người khác cũng nóng giận như thế, vậy thì cả 2 giống nhau, đều là người bình thường. Vậy thì sẽ có chung lý do (tại sao họ cũng nóng giận, vì nguyên nhân gì....)
=> Họ nóng giận, tranh cãi với em, vì họ cũng là người bình thường, họ cũng muốn đạt được những tham tưởng của riêng họ....
=> Em đồng cảm với họ, không chấp nhặt với "Người bình thường" như vậy nữa
=> Em đã hạn chế được tối đa tranh cãi, nóng giận với người khác.
Ở trên là cách em chuyển đổi bản thân từ 1 người dễ nóng giận trở lên bình tĩnh hơn, bác có thể tham khảo qua.
Hy vọng cách của em giúp được cho bác. Gudluck