Làm sao để khắc phục các bệnh về tâm lý?

Kaonashi211

Junior Member
Có Vozer nào hiểu biết hay đã và đang mắc các chứng bệnh về tâm lý không ạ (Rối loạn lo âu, trầm cảm, rối loạn lưỡng cực)? Mọi người cho em xin lời khuyên để làm thế nào để bản thân cảm thấy thoải mái và ổn hơn ạ? Em không thích uống thuốc an thần vì em uống buổi sáng thì lù đù cả ngày, mà uống buổi tối thì sáng hôm sau dậy cảm giác như bị vắt kiệt sức ấy ạ, nên em muốn hỏi cách để tự cải thiện.
Cảm ơn mọi người.
 
Last edited:

Ve Trang

Junior Member
Có Vozer nào hiểu biết hay đã và đang mắc các chứng bệnh về tâm lý không ạ (Rối loạn lo âu, trầm cảm, rối loạn lưỡng cực)? Mọi người làm thế nào để bản thân cảm thấy thoải mái và ổn hơn ạ? Em không thích uống thuốc an thần vì em uống buổi sáng thì lù đù cả ngày, mà uống buổi tối thì sáng hôm sau dậy cảm giác như bị vắt kiệt sức ấy ạ, nên em muốn hỏi cách để tự cải thiện.
Cảm ơn mọi người.
Thế bác lo âu về vấn đề gì, mong muốn về điều gì, giải quyết được vấn đề thì tự khắc giải quyết đc.
 

Seijinie

Senior Member
Khuyên thật bạn, tập thể dục. Chạy bộ. Chơi thể thao.
Làm được 3 tháng là tự nhiên bạn sẽ thấy cuộc đời tốt lên liền.
Chân thành.
 

Kaonashi211

Junior Member
Thế bác lo âu về vấn đề gì, mong muốn về điều gì, giải quyết được vấn đề thì tự khắc giải quyết đc.
Tại em tự thấy tâm lý của em nhiều lúc k ổn định ấy bác, ví dụ như có đôi lúc bị stress, hay lo lắng thái quá về 1 cái gì đấy, đến mức em còn bị tụt huyết áp, khó thở vs run chân luôn.
Xong em mấy năm gần đây bản thân có triệu chứng của trầm cảm thấy rõ luôn, tiêu cực đến mức có lúc em toàn ngồi khóc 1 mình, xong rạch tay nữa. Nhưng cũng có lúc em thấy ổn và bth
 

Ve Trang

Junior Member
Tại em tự thấy tâm lý của em nhiều lúc k ổn định ấy bác, ví dụ như có đôi lúc bị stress, hay lo lắng thái quá về 1 cái gì đấy, đến mức em còn bị tụt huyết áp, khó thở vs run chân luôn.
Xong em mấy năm gần đây bản thân có triệu chứng của trầm cảm thấy rõ luôn, tiêu cực đến mức có lúc em toàn ngồi khóc 1 mình, xong rạch tay nữa. Nhưng cũng có lúc em thấy ổn và bth
Chính xác là vấn đề gì, có thể nói ra không
 

huanla

Senior Member
Khuyên thật bạn, tập thể dục. Chạy bộ. Chơi thể thao.
Làm được 3 tháng là tự nhiên bạn sẽ thấy cuộc đời tốt lên liền.
Chân thành.
để tôi thử, chứ tôi gặp chuyện là cảm xúc đi xuống quá. bị chi phối cả ngày dài mà chuyện nhiều khi chỉ 5 10 triệu bạc mà vẫn cứ cảm giác khó chịu, cay cay kiểu gì. Ko kiểm soát đc.
 

shinshin12345

Senior Member
Thể dục thể thao vào bạn nhé. Bóng đá gym yoga võ ... cái gì gì cũng được. Vận động nhiều nó làm người mình cân bằng lại, tinh thần vui vẻ nữa.
 

comxi

Senior Member
quái lạ, ai lại uống thuốc an thần vào buổi sáng, người ta toàn uống vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút ko à
 
cái đấy đôi khi do tính người nữa đó bạn. Như mình thì gặp chuyến rắc rối là đầu óc ko suy nghĩ đc gì nữa cả, nhất là những chuyện mình chưa gặp bao giờ. Có người nhanh nhạy xử lý được, có người thì lại co rúm vào, đầu óc ko còn minh mẫn xử lý nữa. Cách tốt nhất là cái gì stress thì mình tránh ra thôi. Cách chữa thì có đi du lịch hoặc tìm nơi nào đó tĩnh tâm lại.
 

binlui

Member
Mình nghĩ ngoài việc tìm đến những điều tích cực, bạn thử chấp nhận những điều mà bạn nghĩ là tiêu cực thử xem. Có thể nhìu khi tự mình ép mình phải tốt đẹp, phải được mọi người yêu quý nên đâm ra tự gây áp lực cho bản thân rằng k được suy nghĩ xấu xa, k được làm tổn thương người khác. Bản năng con người có tốt và xấu. Hầu hết chúng ta đều được nuôi dưỡng trong một điều kiện cơ bản để phát huy những cái tốt nhiều hơn. Nhưng điều đó không có nghĩa là cái xấu trong con người mình hoàn toàn biến mất. Đến một lúc nào đó bạn sẽ đối mặt với nó và tìm cách thích nghi, kiểm soát nó. Nên để những cảm xúc tiêu cực ấy bộc phát và chấp nhận nó, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều là cố gắng tạo cho mình một vỏ bọc tốt đẹp không cần thiết một cách quá mức. Đây chính là cách sống hiện tại của mình sau nhiều lần cũng trải qua các vấn đề về tâm lý và mình thấy bản thân bây giờ thực sự nhẹ nhõm, thoải mái
 

Gió Ngày Mai

Junior Member
Có Vozer nào hiểu biết hay đã và đang mắc các chứng bệnh về tâm lý không ạ (Rối loạn lo âu, trầm cảm, rối loạn lưỡng cực)? Mọi người cho em xin lời khuyên để làm thế nào để bản thân cảm thấy thoải mái và ổn hơn ạ? Em không thích uống thuốc an thần vì em uống buổi sáng thì lù đù cả ngày, mà uống buổi tối thì sáng hôm sau dậy cảm giác như bị vắt kiệt sức ấy ạ, nên em muốn hỏi cách để tự cải thiện.
Cảm ơn mọi người.
:pudency: mìnhđang bịđây
rối loạn lo âu + trầm cảm bỏ thuốc rồi
trước mình uống thuốc cũng thế nhưng có lẽ sắp tới phải uống lại thôi
tất nhiên tự bản thân mình cân bằng đc cảm xúc là tốt nhất. nhưng cũng tùy người...
dạo này mình hay có xu hướng kích động nhạy cảm quá mức cần thiết. gặp chuyện j cũng nghệt ra khó xử lí đc
thấy thoải mái và ổn định hơn chắc chỉ có ai bên cạnh thực sự hiểu mình và mình cảm thấy muốn nói chuyện với họ thôi
còn ko thì... :sweat:
 

Gió Ngày Mai

Junior Member
Tại em tự thấy tâm lý của em nhiều lúc k ổn định ấy bác, ví dụ như có đôi lúc bị stress, hay lo lắng thái quá về 1 cái gì đấy, đến mức em còn bị tụt huyết áp, khó thở vs run chân luôn.
Xong em mấy năm gần đây bản thân có triệu chứng của trầm cảm thấy rõ luôn, tiêu cực đến mức có lúc em toàn ngồi khóc 1 mình, xong rạch tay nữa. Nhưng cũng có lúc em thấy ổn và bth
:smile: thím giống mình thế
hay chui mịa vô phòng khóa cửa tự dưng khóc một mình...
rạch tay thì mình ko có rạch nhưng điên quá lại đấm tay vô tường, ko thì đầu. kiểu như muốn giải thoát khỏi mấy suy nghĩ trong đầu
người ta hỏi "m làm sao thế" cũng chả buồn nói :sad:
 
Mình có bé em cũng bị trầm cảm, nhưng em nó bị hở van tim nữa nên không tập thể dục, thể thao nhiều được, em nó còn đang sinh viên nữa, bác có lời khuyên nào cho trường hợp này không ạ. Cám ơn bác trước ạ.
Khuyên thật bạn, tập thể dục. Chạy bộ. Chơi thể thao.
Làm được 3 tháng là tự nhiên bạn sẽ thấy cuộc đời tốt lên liền.
Chân thành.
 

Gió Ngày Mai

Junior Member
Mình nghĩ ngoài việc tìm đến những điều tích cực, bạn thử chấp nhận những điều mà bạn nghĩ là tiêu cực thử xem. Có thể nhìu khi tự mình ép mình phải tốt đẹp, phải được mọi người yêu quý nên đâm ra tự gây áp lực cho bản thân rằng k được suy nghĩ xấu xa, k được làm tổn thương người khác. Bản năng con người có tốt và xấu. Hầu hết chúng ta đều được nuôi dưỡng trong một điều kiện cơ bản để phát huy những cái tốt nhiều hơn. Nhưng điều đó không có nghĩa là cái xấu trong con người mình hoàn toàn biến mất. Đến một lúc nào đó bạn sẽ đối mặt với nó và tìm cách thích nghi, kiểm soát nó. Nên để những cảm xúc tiêu cực ấy bộc phát và chấp nhận nó, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều là cố gắng tạo cho mình một vỏ bọc tốt đẹp không cần thiết một cách quá mức. Đây chính là cách sống hiện tại của mình sau nhiều lần cũng trải qua các vấn đề về tâm lý và mình thấy bản thân bây giờ thực sự nhẹ nhõm, thoải mái
nếu mà để mấy cảm xúc tiêu cực bộc phát ra hết chắc mình đi giết người mất :sweat:
 

Leopold123

Senior Member
Có Vozer nào hiểu biết hay đã và đang mắc các chứng bệnh về tâm lý không ạ (Rối loạn lo âu, trầm cảm, rối loạn lưỡng cực)? Mọi người cho em xin lời khuyên để làm thế nào để bản thân cảm thấy thoải mái và ổn hơn ạ? Em không thích uống thuốc an thần vì em uống buổi sáng thì lù đù cả ngày, mà uống buổi tối thì sáng hôm sau dậy cảm giác như bị vắt kiệt sức ấy ạ, nên em muốn hỏi cách để tự cải thiện.
Cảm ơn mọi người.
Cái bro nói tui hiểu hết, và tôi bị cái này tính bằng năm rồi và chắc chắn là trên 10 năm
  • Nguyên nhân là: Có 1 số vấn đề mà bản thân muốn thay đổi hoặc muốn đạt tới nhưng bất lực, và phải chịu sống chung với nó 1 thời gian, và kéo dài thành 1 cái tâm lý như bro miêu tả
  • Cách giảm hoặc phá cái thế tâm lý: Chỉ có 1 cách là phải hoàn thiện dc mục đích mà thím đang muốn mà ko làm được đó, hoặc tìm cách để hoàn thành nó thì tôi cam đoan là bro sẽ thấy nhẹ người hơn
  • Kiếm thêm 1 niềm đam mê nữa cho bản thân, làm gì cũng dc
 

Gió Ngày Mai

Junior Member
Có Vozer nào hiểu biết hay đã và đang mắc các chứng bệnh về tâm lý không ạ (Rối loạn lo âu, trầm cảm, rối loạn lưỡng cực)? Mọi người cho em xin lời khuyên để làm thế nào để bản thân cảm thấy thoải mái và ổn hơn ạ? Em không thích uống thuốc an thần vì em uống buổi sáng thì lù đù cả ngày, mà uống buổi tối thì sáng hôm sau dậy cảm giác như bị vắt kiệt sức ấy ạ, nên em muốn hỏi cách để tự cải thiện.
Cảm ơn mọi người.
:sad: mà thím có bị kiểu giống như "sợ con người" quá mức ko?
đến nỗi chả muốn gặp ai chả muốn nói chuyện trực tiếp với ai ấy :sweat:
 
Top