Làm sao để vượt qua chững cân???

trongnhan7297

Senior Member
Chào mọi người, em tập luyện và ăn uống vẫn như mọi khi, ( có điều chỉnh và theo dõi hàng ngày), nhưng hơn 2 tháng nay em bị chững cân, không lên không xuống, hơn 2 tháng và các chỉ số cơ thể chỉ chênh lệch 1-2cm, giờ phải làm sao để vượt qua giai đoạn này ha?:(

Gg trên mạng thì quá nhiều lý thuyết, mong được chia sẽ thực tế từ các bác:adore:
 

Ooggyy

Senior Member
Chào mọi người, em tập luyện và ăn uống vẫn như mọi khi, ( có điều chỉnh và theo dõi hàng ngày), nhưng hơn 2 tháng nay em bị chững cân, không lên không xuống, hơn 2 tháng và các chỉ số cơ thể chỉ chênh lệch 1-2cm, giờ phải làm sao để vượt qua giai đoạn này ha?:(

Gg trên mạng thì quá nhiều lý thuyết, mong được chia sẽ thực tế từ các bác:adore:
Ráng ăn vượt mứt hiện tại có gì thì táp liên tục vô
 

jupiter137

Đã tốn tiền
mỗi lần giảm cân dính giai đoạn chững thì mình kệ nó , ăn 1 bữa cho thả ga rồi ăn kiêng lại bt , tập bt . từ từ nó qua .
 

Ooggyy

Senior Member
Nhiều ngày nhue vạy ko fen
Nhiều là sao bác ? Bt bác ăn 3 chén 1 bửa thì nay tăng 4 5 chén 1 bửa thì nó mới lên đc chứ rồi duy trì như thế luôn chứ k lẽ ăn đc 2 3 hôm lại quay về 3 chén thì cũng như k mà nói chung k nên suy nghĩ nhiều vấn đề ở đây là phải ăn thật nhiều vượt mức giới hạn cơ thể thì nó mới tăng đc + kết hợp tập luyện
 

trongnhan7297

Senior Member
Nhiều là sao bác ? Bt bác ăn 3 chén 1 bửa thì nay tăng 4 5 chén 1 bửa thì nó mới lên đc chứ rồi duy trì như thế luôn chứ k lẽ ăn đc 2 3 hôm lại quay về 3 chén thì cũng như k mà nói chung k nên suy nghĩ nhiều vấn đề ở đây là phải ăn thật nhiều vượt mức giới hạn cơ thể thì nó mới tăng đc + kết hợp tập luyện
Kho ý em là cheatday chỉ 1 ngày hay liên tục máy ngày bác?
 

Ooggyy

Senior Member
Kho ý em là cheatday chỉ 1 ngày hay liên tục máy ngày bác?
Ăn tăng dần theo thời gian nếu muốn tăng cân liên tục tới cuối đời nhé chứ đừng ăn kiên kiếc cái gì hết cứ cơm trái cây bánh trái mà fang ăn ói ra ăn tiếp từ bao tử nó quen là ăn quen rồi cứ tăng dần lên
 

anhtuan6694

Senior Member
Chào mọi người, em tập luyện và ăn uống vẫn như mọi khi, ( có điều chỉnh và theo dõi hàng ngày), nhưng hơn 2 tháng nay em bị chững cân, không lên không xuống, hơn 2 tháng và các chỉ số cơ thể chỉ chênh lệch 1-2cm, giờ phải làm sao để vượt qua giai đoạn này ha?:(

Gg trên mạng thì quá nhiều lý thuyết, mong được chia sẽ thực tế từ các bác:adore:
Bổ sung Ca cao mỗi ngày
 
Top