who_seek_destiny
Junior Member
tôi lúc mà chán quá thì cứ sỏ giầy rồi chạy thôi. chả suy nghĩ đéo gì , từ 2km giờ có thể lên 42km
Làm thế nào để chạy bộ thấy thoải mái
- Thread starter vuadivuadai
- Start date
vuadivuadai
Senior Member
thực ra đôi khi dậy sớm thì được, nhưng lại nghĩ đến sắp phải đi làm thấy nản trong suy nghĩ vl, thành ra lại chán méo muốn chạy nữa
có cách nào để free tư tưởng những lúc như thế để thoải mái thể dục ko các thím
có cách nào để free tư tưởng những lúc như thế để thoải mái thể dục ko các thím
hiepnongdan
Senior Member
ConRiengRothschild
Senior Member
Thím kiên trì quá, đỉnh thật sự.
Mình cũng 110kg mà chạy bộ đuối quá nên bỏ. Chạy tầm 5-7p liên tục là đuối, cơ bắp thì không vấn đề, chân không mỏi mà tim đập nhanh quá không chịu nổi. Giờ đành bỏ luôn chạy bộ, chỉ còn chơi mỗi tạ.
Nếu thím thớt cũng thuộc dạng người nặng kí, hoặc có bệnh về huyết áp gì đó thì chạy bộ sẽ tương đối vất vả đấy. Lời khuyên của mình cho người mới là chọn môn thể thao nào mình thấy thoải mái nhất mà tập. Thông thường mình thấy anh em nào nặng thì chơi mấy môn body-weight dở, nhưng chơi weight-lifting rất tốt và ngược lại. Như mình chạy bộ hay chống đẩy rất tệ, nhưng đẩy tạ squat, bench, deadlift, ohp,...vv thì lại nhẹ nhàng. 100-120-140kg giờ cũng chỉ là warm-up.
hiepnongdan
Senior Member
mình là 1 người béo thực sự, béo lâu dài bền vững, nghiện bia rượu thuốc lá, thu nhập thấp và chưa vợ... 32t cảm thấy cần thay đổi, lại nhân covid nên minh tập luyện. Tập dầu năm thì giữa năm có kết quả khả quan, và cuối năm lấy được vợ.. Giờ 33t và chuẩn bị làm bố .. Mình chia sẻ cho những ai nói giảm cân easy.. Thật sự nếu ai thực sự béo, béo lâu béo dài béo bền vững thì mới thấy nó là 1 quá trình try hard.. vì ko phải là giảm con số trên cân mà còn là thay đổi cơ chế chuyển hóa trong cơ thể và tự cảm nhận...
Similar threads
