Mất ngủ nên làm gì đây?

Riko Sakurauchi said:

Cái này thì mình xin phép lịch sự say no nhé.

Click to expand...

Vậy thì chúc you tiếp tục stress và mất ngủ nhé

Có thể k phải bạn bị mất ngủ đâu, có thể lúc đấy cũng chính là lúc bạn đang làm xà phòng đó. )))
Bạn đã xem Fight Club chưa?

via theNEXTvoz for iPhone

Riko Sakurauchi said:

Như tít, dạo gần đây tôi stress khá nhiều. Có uống thuốc an thần cũng đỡ nhưng cứ đến đêm tối là cực kỳ khó ngủ.
Ngủ từ 12h mà cứ trằn trọc mãi mấy tiếng đồng hồ, bực gì đâu không.

Gửi bằng vozFApp

Click to expand...

bạn ngủ vậy hơi muộn, tối nên thể dục nhẹ hoặc đi bộ trước khi ngủ 1h, ban ngày tránh các đồ kích thích như trà, cafe, ko nên dùng an thần, nếu việc hay tâm trí stress thì học các quên hoặc thiền nhé, cần kiên trì chứ ko đơn giản

Riko Sakurauchi said:

Như tít, dạo gần đây tôi stress khá nhiều. Có uống thuốc an thần cũng đỡ nhưng cứ đến đêm tối là cực kỳ khó ngủ.
Ngủ từ 12h mà cứ trằn trọc mãi mấy tiếng đồng hồ, bực gì đâu không.

Gửi bằng vozFApp

Click to expand...

tập thể dục (quan trọng nhất) + tìm mấy loại trà dễ ngủ như tam thất, hoa cúc, saffron để uống là ok ngay

Bạn mua gừng cắt lát hoặc giã ra, pha với nước nóng, thêm 1 ít đường or mật ong(đừng bỏ nhiều đường quá nhé). rồi uống trc khi ngủ 1-2 tiếng xem ngủ được ko? Mình mất ngủ 3 năm nay rồi, dạo này uống thì đỡ, ngủ được.

Ngâm chân bằng nước ấm trước khi ngủ coi như nào fen