Mất ngủ thời dịch

Chào các fen, chuyện là mình thời gian gần đây bị mất ngủ triền miên kèm theo chứng sợ mất ngủ (càng mất ngủ càng ám ảnh, và thành vòng luẩn quẩn), cao điểm là 2 tuần nay. Trong 3 ngày gần nhất thì thức trắng hôm kia, xong cả ngày hôm đó ko ngủ đến hôm qua ngủ thì cũng nằm 2 3 tiếng mới ngủ dc, nay lại trắng đêm 1 lần nữa. Mà sáng trưa buồn ngủ mà ko ngủ dc. Fen nào biết cách điều trị thì giúp mình với

nhầm box lú quá, mod move giúp mình với ạ

tui cx lú khiđọc thread này

Fergal Phan said:

tui cx lú khiđọc thread này

Click to expand...

mất ngủ lú mà kh thấy mệt

Fen ngồi máy tính hoặc đth cả ngày không?
Đã thử tập thể dục và kết hợp ăn uống điều độ chưa, thử uống saffron hoặc tam thất...
Mình trước cũng hay mất ngủ nhưng chỉ cần mấy cái đơn giản như thế là ổn ngay.

Mình cũng bị rối loạn giấc ngủ thời gian dài. Phải đến bv Chợ Rẫy xin thuốc thì mới khá lên. Cũng biết khá nhiều thứ thuốc tây. Nhưng mà uống nhiều đến mức lờn thuốc luôn rồi. Nên túm lại chỉ muốn khuyên bác đừng nên lạm dụng thuốc như em thôi

TDTT 30' mỗi ngày trong 1 tuần xem có tiến triển khá hơn ko bác? Nếu ko thì xem có phải là do bác tiếp xúc vs người nhiễm Covid hay ko?

ht55cd3 said:

Fen ngồi máy tính hoặc đth cả ngày không?
Đã thử tập thể dục và kết hợp ăn uống điều độ chưa, thử uống saffron hoặc tam thất...
Mình trước cũng hay mất ngủ nhưng chỉ cần mấy cái đơn giản như thế là ổn ngay.

Click to expand...

k fen ạ vận động cũng nhiều lắm t_t

Có phải nghĩ nhiều quá stress không fen

trước mình cũng như vậy, bị hơn 1 tuần, đi khám bạch mai, chẩn đoán trầm kảm nhẹ, mất ngủ.
kê thuốc uống, uống thuốc vào thì ok nhưng sáng dậy mệt mỏi rã rời. fen cố gắng suy nghĩ tích cực, ăn uống điều độ, tập thể dục nhé

Tôi cũng như thớt, từ lúc nghỉ dịch tới giờ hơn 3 tuần rồi, nhiều đêm thức trắng, đến trưa mệt quá ngủ đc 2 3 tiếng

vuduyan8 said:

Chào các fen, chuyện là mình thời gian gần đây bị mất ngủ triền miên, cao điểm là 1 tuần nay. Trong 3 ngày gần nhất thì thức trắng hôm kia, xong cả ngày hôm đó ko ngủ đến hôm qua ngủ thì cũng nằm 2 3 tiếng mới ngủ dc, nay lại trắng đêm 1 lần nữa. Mà sáng trưa buồn ngủ mà ko ngủ dc. Fen nào biết cách điều trị thì giúp mình với

Click to expand...

Thử thẩm du tới kiệt sức chưa fence?

Làm 5 lon bia với ít mồi là ngủ tốt .
Mọi hôm tôi ngủ rồi , nay chơi dại uống lon bò húc lúc 9pm nên giờ vẫn tỉnh như sáo .

Chịu thôi. Tôi cũng mất ngủ đây.

Từ euro đến giờ, ở nhà nhiều ko tốn năng lượn nên khó ngủ đó phen, giờ vác xe ra đường đua vài vòng với công an rồi về

trước có chạy bộ ngủ ngon cực, ăn uống cũng ngon miệng làm việc tỉnh táo, dịch đến giờ 3 tháng không được vận động nhiều đừ người hết ra

via theNEXTvoz for iPhone

Ở nhà nhiều ì người khó ngủ vc, Heo đang uống bia để tự ru ngủ bản thân nhưng có vẻ không thành công

Hà ơi unblock anh đi mà said:

Từ euro đến giờ, ở nhà nhiều ko tốn năng lượn nên khó ngủ đó phen, giờ vác xe ra đường đua vài vòng với công an rồi về

Click to expand...

Mình wfh mấy hôm nay cũng mất ngủ đây, mà đã wfh ko ôm máy tính cả ngày thì biết làm thế nào

via theNEXTvoz for iPhone

Tôi cũng có khoảng thời gian mất ngủ khoảng 1 năm, càng sợ mất ngủ càng ngủ k được, thử tập thể dục nhẹ trước khi ngủ, hay uống trà tim sen này nọ cũng vô phương, cảm giác trầm cảm nhẹ. Nhưng sau này đầu óc suy nghĩ tích cực bớt lo âu suy nghĩ, tâm thái nhẹ nhàng thì ngủ được trở lại, nên tập thói quen ngủ giờ cố định cho đúng đồng hồ sinh học, bớt lo lắng suy nghĩ 1h trước khi ngủ, nên nhớ là căng thẳng lo lắng, stress dễ die sớm hơn là mất ngủ.

via theNEXTvoz for iPhone