Mấy thím nào gầy 4x cân thì vào đây nhé

Thím khoe tầm master khỏe nhất VN, world class mà :amazed:
má thím đùa hoài :LOL:, World Class thì ok, chứ nhất VN thì tuổi lollllll thím ơi, còn anh Trần Văn, Phạm Anh Tú, Hoàng Mạnh Thắng, Huỳnh Nhật Tấn, Duy Dũng tùm lum thím ơi :oh:
 
má thím đùa hoài :LOL:, World Class thì ok, chứ nhất VN thì tuổi lollllll thím ơi, còn anh Trần Văn, Phạm Anh Tú, Hoàng Mạnh Thắng, Huỳnh Nhật Tấn, Duy Dũng tùm lum thím ơi :oh:
Thế khỏe nhất voz đc chưa nào :sweet_kiss:
Xưa có ku xoilac cũng khỏe lắm mà nó dỗi bỏ voz rổi
 
Uống thì có ăn đâu mà đòi tăng cân, thằng điên này
68747470733a2f2f692e696d6775722e636f6d2f6e6d76495948652e706e67


via theNEXTvoz for iPhone
Đường hoá học nó tích trữ mà thím
 
Có cách nào tăng cân mà nó ko dồn vào 1 chỗ ko các fen :(

Gửi từ Xiaomi MI 9 bằng vozFApp
 
Năm ngoái, mình sụt cân trầm trọng do làm việc trên máy nhiều quá nên quên cả ăn. Nước ngọt thì làm bạn với mình kể cả ngồi máy lúc đói, nhà có nấu cơm cũng chả thèm ăn. Nhưng đến lúc mình nhận ra, ai cũng kêu mình gầy quá nhìn như nghiện rồi còn đặt nghi vấn. Cơ thể mình, bộ phận của mình đã lên tiếng và nhận ra từng bộ phận có tiếng nói... mình tăng từ 45kg ( lúc này drop đến xương khô) lên 55kg trong vỏn vẹn 2 tuần gần 3 tuần.

Mình quyết định là hạn chế ngồi máy, mình cai nước ngọt và chuyển sang uống nước lọc... lần đầu tiên trong đời cảm thấy nước lọc ngon đến thế. Đồ ăn thì mình không ăn nhiều được, mình chia từng giờ cứ mỗi 2h sẽ xuống nhà ăn 1-2 chén cơm (người lười tập thể dục như mình sẽ tận dụng việc lên xuống cầu thang coi như là tập thể dục). Mình giữ cơ thể luôn trong trạng thái no.

Sáng của mình: 2 ổ bánh mì trứng ở Circle K và 2 hộp sữa Milo + 1 trái chuối xanh chín dài dài + gói thuốc tăng cường men vi sinh hấp thụ cho dạ dày.

Trưa: Mỗi 2h ăn một chén cơm duy trì đến chiều, khi nào đói sớm thì ăn cũng được. Ăn cơm với canh cũng được.

Tối: Mình để một chút cơm và sắp xếp đến 11h mình ngủ thì tầm 10h30 ăn xong 11h tiêu hoá xong thì đi ngủ (tránh ăn xong ngủ liền sẽ gây ra trào ngược dạ dày)

Tổng calo mình nạp trong buổi sáng có khi hơn những ngày mình ăn nhiều.


Gói men vi sinh này khá rẻ, ở nhà thuốc bán cũng 3-4k gói. Nên mua theo hộp.

20217e18639f-fb91-455a-b291-0b21ef607909.png


Còn đây là bữa sáng của mình liên tục như thế này kèo dài 2 tuần ( hơi ngán và ăn suýt ói vì quá no)
2021c8818cc1-50d7-4769-9907-41a499316dd2.png

2021219f2305-763e-4df8-9e2b-256e5f0654a6.png
2021f540fcdc-2f0f-4751-a4e0-bfc6450d8d6f.png




À còn nữa, mấy thím không ăn nhiều được thì chia đều 2-3 tiếng ăn 1-2 chén giữ cơ thể có trạng thái no, đừng có ăn no xong nhịn thì không có tác dụng đâu

via theNEXTvoz for iPhone
Tăng 10 cân cơ à .em thử phát
 
Trước mình 1m7 chỉ loanh quanh ở khoảng 47-51 cân dù ăn nhiều đến đâu, đến mức phải đi xét nghiệm máu, đi khám đủ kiểu, cũng nghĩ là do tạng người vì khung xương mình cũng nhỏ sẵn. Cứ mãi thế cho đến năm 25 tuổi, đi tập gym + ăn uống ngủ nghỉ điều độ, không ăn đêm, ăn đủ bữa sáng(trước hay thức ăn đêm và bỏ bữa sáng). Giờ lên 61kg và khá hài lòng, người lean chứ không béo, ăn uống cũng thoải mái không diet cũng chả cần cố nhồi ăn. Ngộ ra là cứ vận động nhiều và ăn uống ngủ nghỉ điều độ là cơ thể tự trao đổi chất tốt hơn và tăng cân thôi

via theNEXTvoz for iPhone
 
Cái này là suy dinh dưỡng thể cực nặng cmnr.

Mặc du biết mấy ông khổ nhưng tôi vẫn cực gato với thể loại ăn ko lên cân. Đm tôi nhậu 1 bữa tăng con mẹ 2kg, nhịn ăn cả tuần mới xuống, khổ như chó. Tôi mà ăn ko lên cân thì chắc cả ngày tôi chỉ có ăn chứ ko làm gì khác.

Do ngta ăn ko đủ năng lượng đáp ứng thì mới ko lên kg chứ thím. Còn ăn nhiều mà ko lên kg thì chỉ có bệnh sắp chết

Gửi từ LGE LM-V600 bằng vozFApp
 
Back
Top