Mình đã bỏ thuốc lá như thế nào?

luanchau

Member
Hi các bác,

Nhân dịp bỏ được thuốc lá từ tết âm lịch đến giờ, mình xin truyền ít động lực, kể ít trải nghiệm và nói một ít về cuộc sống sau khi bỏ thuốc của mình cho các bác nghe. Để ai đang có ý định bỏ thuốc thì có thêm ít kinh nghiệm hay chút ít nỗ lực để thực hiện.

1. Background

Mình dân Marketing, thường xuyên thức khuya "vạch lá, tìm ý tưởng" nên hay kiểu bị buồn ngủ với cả ăn bí suốt, nên tìm đến thuốc lá như cách để hỗ trợ công việc. Tính đến khi bỏ, thì mình với thuốc lá có 6 năm "ăn ngủ" với nhau. Mỗi ngày mình hút khoảng hơn nửa gói, cao điểm thì hơn gói, đặc biệt mấy khúc thêm thần men hỗ trợ thì hút như một cái máy.

2. Động lực bỏ thuốc

Mình làm việc trong môi trường khá sang trọng, nói trắng ra thì là làm cho một bên Nội thất khá lớn ở Việt Nam. Mỗi lần mình có mùi thuốc thì thấy mọi người khá khó chịu, với cả môi trường không ai hút nên mình lạc lõng lắm.

Thêm một cái nữa là tác hại của thuốc lá lên sức khỏe mình khá nhiều, đôi lúc hay khó thở, miệng khô hay ghê hơn thì suy giảm thể lực khá nhiều. Với xét theo mỹ quan đô thị thì ngậm điếu thuốc trong cũng không đẹp đẽ gì.

3. Hành trình bỏ thuốc

Mình bắt đầu bỏ thuốc bằng cách đọc, nghe thật nhiều về tác hại của thuốc lá. Phải nói là vừa nghe, vừa xem luôn cũng đúng. Đâu đó liên tục xem hơn 3-4 tuần thì bắt đầu sợ sợ thuốc lá. Cứ mỗi lần bập vào mồm thì bao nhiêu thứ bệnh nó hiện lên trong đầu, từ hỗ hút mỗi lần một điếu thì mình hút còn nửa điếu, mỗi ngày nửa gói thì trừ dần còn 5-6 điếu.

Sau một thời gian thì mình tạm quên thuốc lá, nhưng cảm giác thèm Nicotine thì thôi, vẫn mảnh liệt lắm. Thế là quyết định mua một cây thuốc lá điện tử. Mỗi lần nghiện mình bặp một hơi thôi, dần dần giảm tần suất.

Sau 1 tháng dùng thuốc điện tử thì gần như mình control được lượng Nicotine trong người mình. Rồi đến dịp tết thì mua cây hít mũi, mỗi lần khó chịu thì hít cây đấy. Bây giờ thì mình bỏ được hơn tháng rồi.

Bây giờ không còn nghiện nữa các bác ạ. Kể cả bạn bè có hút trước mặt hay đi nhậu em vẫn không thèm luôn.

4. Cuộc sống hậu thá luốc

Khỏe hơn, cảm giác người nó nhẹ hơn, mất hẳn mấy cơn khó thở.

Cũng chả hôi gì, người lúc nào cũng thơm tuyệt đối. Nhất là phần miệng

CHÚC CÁC BÁC THÀNH CÔNG NHÉ.
 
Hi các bác,

Nhân dịp bỏ được thuốc lá từ tết âm lịch đến giờ, mình xin truyền ít động lực, kể ít trải nghiệm và nói một ít về cuộc sống sau khi bỏ thuốc của mình cho các bác nghe. Để ai đang có ý định bỏ thuốc thì có thêm ít kinh nghiệm hay chút ít nỗ lực để thực hiện.

1. Background

Mình dân Marketing, thường xuyên thức khuya "vạch lá, tìm ý tưởng" nên hay kiểu bị buồn ngủ với cả ăn bí suốt, nên tìm đến thuốc lá như cách để hỗ trợ công việc. Tính đến khi bỏ, thì mình với thuốc lá có 6 năm "ăn ngủ" với nhau. Mỗi ngày mình hút khoảng hơn nửa gói, cao điểm thì hơn gói, đặc biệt mấy khúc thêm thần men hỗ trợ thì hút như một cái máy.

2. Động lực bỏ thuốc

Mình làm việc trong môi trường khá sang trọng, nói trắng ra thì là làm cho một bên Nội thất khá lớn ở Việt Nam. Mỗi lần mình có mùi thuốc thì thấy mọi người khá khó chịu, với cả môi trường không ai hút nên mình lạc lõng lắm.

Thêm một cái nữa là tác hại của thuốc lá lên sức khỏe mình khá nhiều, đôi lúc hay khó thở, miệng khô hay ghê hơn thì suy giảm thể lực khá nhiều. Với xét theo mỹ quan đô thị thì ngậm điếu thuốc trong cũng không đẹp đẽ gì.

3. Hành trình bỏ thuốc

Mình bắt đầu bỏ thuốc bằng cách đọc, nghe thật nhiều về tác hại của thuốc lá. Phải nói là vừa nghe, vừa xem luôn cũng đúng. Đâu đó liên tục xem hơn 3-4 tuần thì bắt đầu sợ sợ thuốc lá. Cứ mỗi lần bập vào mồm thì bao nhiêu thứ bệnh nó hiện lên trong đầu, từ hỗ hút mỗi lần một điếu thì mình hút còn nửa điếu, mỗi ngày nửa gói thì trừ dần còn 5-6 điếu.

Sau một thời gian thì mình tạm quên thuốc lá, nhưng cảm giác thèm Nicotine thì thôi, vẫn mảnh liệt lắm. Thế là quyết định mua một cây thuốc lá điện tử. Mỗi lần nghiện mình bặp một hơi thôi, dần dần giảm tần suất.

Sau 1 tháng dùng thuốc điện tử thì gần như mình control được lượng Nicotine trong người mình. Rồi đến dịp tết thì mua cây hít mũi, mỗi lần khó chịu thì hít cây đấy. Bây giờ thì mình bỏ được hơn tháng rồi.

Bây giờ không còn nghiện nữa các bác ạ. Kể cả bạn bè có hút trước mặt hay đi nhậu em vẫn không thèm luôn.

4. Cuộc sống hậu thá luốc

Khỏe hơn, cảm giác người nó nhẹ hơn, mất hẳn mấy cơn khó thở.

Cũng chả hôi gì, người lúc nào cũng thơm tuyệt đối. Nhất là phần miệng

CHÚC CÁC BÁC THÀNH CÔNG NHÉ.
Đức, tự hào cả đời chưa hút thuốc lá
hB8nmx5.png


Hút cần thì có rồi
 
Chúa trời ghét bọn bỏ cuộc lắm...

Mình giờ ngày 1 bao,hôm nào nhậu thì hơn,mà cuộc sống cũng chẳng áp lực gì,thói quen thôi.
 
mới từ tết âm lịch thôi mà, còn dài lắm. Ông bô mình bỏ được hơn 6 tháng rồi ko giữ được mình, nghỉ hưu đi lê la khắp nơi gặp cán cựu các bộ lại bập vào. 10 năm nay ổng bỏ thuốc mới có 6 7 lần gì thôi, dễ ấy mà.
 
Chúa trời ghét bọn bỏ cuộc lắm...

Mình giờ ngày 1 bao,hôm nào nhậu thì hơn,mà cuộc sống cũng chẳng áp lực gì,thói quen thôi.
Mình không phán xét ai cả. Nhưng nếu thấy không ổn một chút thì mình khuyên bạn nên bỏ. Tìm mấy cái lành mạnh hơn để làm thói quen.
 
mới từ tết âm lịch thôi mà, còn dài lắm. Ông bô mình bỏ được hơn 6 tháng rồi ko giữ được mình, nghỉ hưu đi lê la khắp nơi gặp cán cựu các bộ lại bập vào. 10 năm nay ổng bỏ thuốc mới có 6 7 lần gì thôi, dễ ấy mà.
Vấn đề là mình không còn cảm giác nghiện nữa. Kiểu giờ mình thấy thuốc nó bình thường, không thấy hứng thú nữa. Cảm ơn đã liệt kê case ông bô bạn.
 
Tôi cũng mới bỏ 5 ngày, cũng ngứa ngáy khó chịu vãi, lúc làm việc khá khó chịu.
Trước cũng có vài 3 lần bỏ, mỗi lần khoảng 1 năm , tuy nhiên vẫn ko bỏ hẳn được.
Hiện tại đang bị ho quá + mất ngon miệng + mới có bạn gái nên có động lực mạnh để bỏ. Bỏ ngang luôn, chả có giảm tần suất hay nhai kẹo hay hút điện tử gì hết.
 
+1 vote cho vape. Mình hút thuốc từ năm lớp 10 cấp 3 r cũng bỏ sang vape, giờ đi khám phổi bác sĩ bảo okay
 
Mĩnh cũng mới bỏ thuốc: nhiều lúc buồn cũng thèm lắm nhưng nhất quyết ko được hút, 1 phần nữa là bỏ thì thấy khi ngủ dậy thấy miệng ko khô, và ko có mùi thuốc. Trước kia vợ mình cứ bảo mồm toàn mùi thuốc, hôi rinh
 
Mình bỏ thuốc rất đơn giản, hút từ năm 13t nhưng lai rai ngày 2-3 điếu, vào ĐH thức đêm làm đồ án với bài tập các thứ, ngày trung bình 2 gói, ra trường đi làm ngày cũng 1 gói, cf - nhậu nhẹt có khi hơn. Bữa tự nhiên đi câu cá xong chiều về thấy dưới chân ghế toàn là đót thuốc, nghĩ "hại thế mà mình bú lấy bú để", thế là từ đó ko hút nữa. Giờ trong ngữ cảnh nào đó vẫn thấy thèm thuốc, kiểu như trời mưa ngồi cf hay đứng trước cảnh đẹp, v.v. nhưng nghĩ đã bỏ thuốc được vài năm rồi, giờ hút thấy uổng công bỏ.
 
Móe ông sếp cty hút cỡ 1 gói 1 ngày. Vui thì ổng ra ngoài hút, buồn ông hút trong cty luôn

Gửi bằng vozFApp
 
e cứ uống cf là vài điếu, còn ko uống cf kể cả nguyên tháng k uống cf thì cũng ko hút điếu nào, như là bún đậu phải có mắm tôm
zFNuZTA.gif


via theNEXTvoz for iPhone
 
- Không bỏ được thì cũng có mà bỏ. Tới hôm nay của em là đâu đó hơn 1 tháng rồi. Người ngợm thơm tho và sức khoẻ lên rõ rệt.
 
t hút đến giờ cũng được 16 năm rồi, từng có thời điểm ngày 1-2 gói nhưng chưa bao giờ gọi là nghiện, thích thì chẳng hút nữa cũng được. Giờ thi thoảng đi nhậu, hay cfe suy tư thì hút vài điếu thôi.
 
thuốc lá bỏ dễ mà hnao e lười k muốn đi mua hoặc hết tiền thì cx chả thèm hút luôn , cả ngày làm mấy việc bản thân có khi cũng chả hút
thực sự nhiều thứ làm mình thấy áp lực cả buồn nhiều quá ko phải lúc nào cũng nên tâm sự vs ng ngoài , thuốc lá chắc là ng bạn duy nhất trong khoảng thời gian căng thẳng rồi
Suy sụp quá k bt làm gì cho khuây khoả , tập thể dục cũng đỡ hơn nhma n cũng k đủ
Chứ ai như mấy e c2 , c3 tập tành hút thuốc vì đú chứ áp lực đ gì
 
thuốc lá bỏ dễ mà hnao e lười k muốn đi mua hoặc hết tiền thì cx chả thèm hút luôn , cả ngày làm mấy việc bản thân có khi cũng chả hút
thực sự nhiều thứ làm mình thấy áp lực cả buồn nhiều quá ko phải lúc nào cũng nên tâm sự vs ng ngoài , thuốc lá chắc là ng bạn duy nhất trong khoảng thời gian căng thẳng rồi
Suy sụp quá k bt làm gì cho khuây khoả , tập thể dục cũng đỡ hơn nhma n cũng k đủ
Chứ ai như mấy e c2 , c3 tập tành hút thuốc vì đú chứ áp lực đ gì
nếu cs màu hồng k quá nhiều áp lực cũng hút hít ít hẳn đi, giờ toàn ở 1 mình nhiều lúc buồn chán căng thẳng cũng chỉ có nicotine làm bạn. Em hút ios với pod chứ bỏ thuốc truyền thống lâu rồi, nhưng hút iqos thấy vẫn khó thở vl. Chắc bỏ, chỉ hút pod thôi.
 
Back
Top