Mối liên hệ giữa tập thể dục và ung thư

Cryolite.3

Senior Member
https://zingnews.vn/moi-lien-he-giua-tap-the-duc-va-ung-thu-post1377081.html
Các nhà nghiên cứu tin rằng việc cạnh tranh năng lượng cần thiết với cơ thể sẽ làm các khối u ung thư không thể phát triển.
pexels_andres_ayrton_6551423.jpg

Theo một nghiên cứu mới được công bố vào ngày 15/11 trên tạp chí Cancer Research, tập thể dục aerobic có thể làm giảm 72% nguy cơ ung thư di căn. Đây là nghiên cứu đầu tiên tìm hiểu tác động của việc tập thể dục đối với các cơ quan nội tạng thường phát triển di căn như phổi, gan và hạch bạch huyết.

“Các phát hiện cho thấy tập thể dục aerobic cường độ cao và lấy năng lượng từ đường có thể làm giảm nguy cơ ung thư di căn”, tiến sĩ Carmit Levy và Yftach Gepner cho biết.

Các tác giả nghiên cứu nói: “Nếu thông điệp chung là hãy năng động, hãy khỏe mạnh thì bây giờ hoạt động tập luyện aerobic cũng giúp ngăn ngừa các loại ung thư di căn và ác tính một cách tối đa”.

Bằng chứng cho thấy mức độ hoạt động thể chất cường độ cao có thể làm giảm nguy cơ ung thư, các nghiên cứu đến từ việc tự quan sát và báo cáo mức độ hoạt động của người bệnh được theo dõi trong nhiều năm để xem xét khả năng phát triển các loại ung thư khác.

Theo National Cancer Institute, các bằng chứng cho thấy mức độ hoạt động thể chất cao liên quan đến khả năng giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư, ngăn ngừa nồng độ insulin trong máu cao, giảm viêm, cải thiện chức năng hệ thống miễn dịch và giúp ngăn ngừa béo phì một yếu tố nguy cơ gây ra nhiều bệnh ung thư.

Nghiên cứu này bao gồm trên cả người và chuột, những tình nguyện viên khỏe mạnh được kiểm tra sức khỏe trước và sau hoạt động chạy bộ, chế độ tập luyện nghiêm ngặt cũng đồng thời được áp dụng lên những con chuột.

Một nghiên cứu dịch tễ học chứa dữ liệu về con người theo dõi 2.734 người trong suốt 20 năm, trong thời gian đó có 243 trường hợp ung thư mới được ghi nhận. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra 72% người ít bị ung thư di căn là những người thường xuyên có hoạt động tập luyện thể dục ở cường độ cao.

Những con chuột cũng cho kết quả tương tự nhờ đó các nhà nghiên cứu có thể sử dụng mô hình động vật để hiểu rõ hơn điều gì có thể dẫn đến việc giảm ung thư. Họ phát hiện ra quá trình tập luyện làm giảm đáng kể sự phát triển của các khối u di căn ở các hạch bạch huyết, phổi và gan trên chuột.

Tiến sĩ Levy cho biết: “Kiểm tra tế bào của các cơ quan này, chúng tôi nhận thấy số lượng thụ thể glucose tăng lên trong quá trình hoạt động thể dục cường độ cao giúp tăng lượng glucose hấp thụ và biến các cơ quan thành cỗ máy tiêu thụ năng lượng hiệu quả như cơ bắp”.

Các tác giả cho rằng điều này xảy ra khi các cơ quan phải cạnh tranh lượng đường với cơ bắp và đốt cháy một lượng lớn glucose trong khi tập thể dục, nhờ đó không còn đủ glucose để duy trì năng lượng cho ung thư di căn.

Hơn nữa, khi một người tập thể dục thường xuyên tình trạng sức khỏe này sẽ được đảm bảo vĩnh viễn.

“Mô của cơ quan nội tạng sẽ giống với cơ bắp nhờ vào hoạt động luyện tập thể dục, điều này sẽ giúp thay đổi toàn bộ cơ thể khiến ung thư không thể di căn và thu nhỏ kích thước khối u nguyên phát”, Levy cho biết thêm.
tap luyen cuong do cao,  ngua ung thu anh 1
Ngăn ngừa ung thư bằng các hoạt động luyện tập cường độ cao. Ảnh: Unplash.

Roshani Patel, giám đốc y tế về phẫu thuật vú tại Trung tâm Y tế Đại học John Shore, Hackensack Meridian Health ở New Jersey, cho biết: “Đây là một nghiên cứu có ích nhưng chúng tôi phải cẩn thận khi chuyển sự quan sát này từ chuột sang người bệnh”.

Nghiên cứu về khả năng giảm ung thư di căn được tìm thấy sẽ hỗ trợ cho những phát hiện trong nghiên cứu khác.

“Tập thể dục sẽ làm giảm nguy cơ tử vong vì ung thư vú từ 46% lên 50%, đồng thời làm giảm nguy cơ tái phát bệnh từ 31% lên 50%, từ đây chúng ta có thể xem xét về sự tái phát cục bộ cũng như sự tái phát của bệnh ung thư”, tiến sĩ Patel nói.

Tiến sĩ Gepner cho biết: "Kết quả của chúng tôi cho thấy không giống như bài tập đốt cháy chất béo bình thường, hoạt động thể dục cường độ cao sẽ giúp ngăn ngừa ung thư, nếu cường độ tối đa để đốt cháy chất béo là 65% - 70% nhịp tim, thì việc đốt cháy đường cần đến 80% - 85% ngay cả khi chỉ trong khoảng thời gian ngắn”.

Các tác giả tin rằng những phát hiện này cho thấy mọi người nên đưa các đợt tập thể dục cường độ cao vào thói quen tập thể dục của họ, ví dụ như chạy nước rút một phút sau đó là đi bộ và lặp lại.

Gepner nói: “Cần phải nhấn mạnh tập thể dục có các tác dụng sinh lý và trao đổi chất độc đáo giúp tăng cường khả năng ngừa ung thư cao hơn bất kỳ loại thuốc hoặc can thiệp y tế nào cho đến nay”.

Nhìn chung, những phát hiện này là lời nhắc nhở cho các hoạt động thể chất mà chúng ta nên cố gắng tuân theo và việc duy trì vận động là điều quan trọng để ngăn ngừa bất kỳ bệnh ung thư nào.

...
 

toisapxong2

Senior Member
chứng tỏ bị ung thư nên giảm cân, nhịn ăn, bóp mồm bóp miệng nhỉ
còn tập thể dục thì quá tốt rồi, trong mọi trường hợp
 

4sao

Senior Member
Tôi tập gym tuần 5-6 buổi. Tập chung với PT 6 triệu / 1 tháng / 30 buổi nhưng tôi đi 24 buổi. còn lại nghỉ. Hơi mệt nhưng body đẹp hẳn, giảm mỡ, người cũng khỏe mạnh hơn :sweet_kiss: đã rất lâu rồi không bị sốt vặt
 

ginta135

Senior Member
Tôi tập gym tuần 5-6 buổi. Tập chung với PT 6 triệu / 1 tháng / 30 buổi nhưng tôi đi 24 buổi. còn lại nghỉ. Hơi mệt nhưng body đẹp hẳn, giảm mỡ, người cũng khỏe mạnh hơn :sweet_kiss: đã rất lâu rồi không bị sốt vặt
PT khỏe phết nhỉ, những 24 buổi :shame:

Gửi bằng vozFApp
 

suntouchv2.0

Senior Member
T tập gần 3 năm từ 52kg lên 89kg. Tập thể dục bây giờ thành sở thích mặc dù ngày xưa ghét nhất vận động thể chất. :sweet_kiss:

via theNEXTvoz for iPhone
 

canvas104

Senior Member
Tôi tập gym tuần 5-6 buổi. Tập chung với PT 6 triệu / 1 tháng / 30 buổi nhưng tôi đi 24 buổi. còn lại nghỉ. Hơi mệt nhưng body đẹp hẳn, giảm mỡ, người cũng khỏe mạnh hơn :sweet_kiss: đã rất lâu rồi không bị sốt vặt
Để ngồi tính thử xem, mỗi người 1 tuần sống 7 ngày, mỗi ngày khoảng 16 tiếng (trừ 8 tiếng ngủ), vị chi là 112 tiếng, nếu mỗi tuần bỏ ra 6 tiếng tập TD, phải chạy xe lên gym rồi quay về + thời gian check in check out thay đồ gửi xe lấy xe linh tinh vớ vẩn (1 tiếng nữa) nữa thì có khi mất 12 tiếng mỗi tuần, tương ứng tầm 11%, vậy sơ sơ nếu bác thọ 100 tuổi thì hết 11 năm cuộc đời là bác mất trong phòng gym, đúng bằng số năm mình đã làm CS ở Scotland Yard.
 

4sao

Senior Member
Để ngồi tính thử xem, mỗi người 1 tuần sống 7 ngày, mỗi ngày khoảng 16 tiếng (trừ 8 tiếng ngủ), vị chi là 112 tiếng, nếu mỗi tuần bỏ ra 6 tiếng tập TD, phải chạy xe lên gym rồi quay về + thời gian check in check out thay đồ gửi xe lấy xe linh tinh vớ vẩn (1 tiếng nữa) nữa thì có khi mất 12 tiếng mỗi tuần, tương ứng tầm 11%, vậy sơ sơ nếu bác thọ 100 tuổi thì hết 11 năm cuộc đời là bác mất trong phòng gym, đúng bằng số năm mình đã làm CS ở Scotland Yard.
Công nhận là những ngày nghỉ gym cảm giác 1 buổi tối nó dài, không hối hả như ngày đi tập. Lại còn lo chuyện ăn uống cho đủ đạm đủ xơ vitamin.
Nhưng mà 11 năm đó mình vẫn sống trong phòng gym á chứ không bị mất đi. Và có thân hình đẹp ,mình quen nhiều người đẹp và sống hạnh phúc. :big_smile: với cả sau khi muscle 6 múi mình cũng giảm xuống 4 buổi cũng được, hiện dú đít tay bự rồi, 6 múi mờ mờ
 

Stan_Lee

Senior Member
Để ngồi tính thử xem, mỗi người 1 tuần sống 7 ngày, mỗi ngày khoảng 16 tiếng (trừ 8 tiếng ngủ), vị chi là 112 tiếng, nếu mỗi tuần bỏ ra 6 tiếng tập TD, phải chạy xe lên gym rồi quay về + thời gian check in check out thay đồ gửi xe lấy xe linh tinh vớ vẩn (1 tiếng nữa) nữa thì có khi mất 12 tiếng mỗi tuần, tương ứng tầm 11%, vậy sơ sơ nếu bác thọ 100 tuổi thì hết 11 năm cuộc đời là bác mất trong phòng gym, đúng bằng số năm mình đã làm CS ở Scotland Yard.
11 năm đó buskoo cật lực mới đc làm culi ở SY hả,
 

cun

Senior Member
Cơ thể con người giống như một cục pin với năng lượng giới hạn. Việc tập luyện làm cạn năng lượng

Gửi từ Xiaomi Redmi Note 8 bằng vozFApp
 

Ten Nguyen

Senior Member
Tôi tập gym tuần 5-6 buổi. Tập chung với PT 6 triệu / 1 tháng / 30 buổi nhưng tôi đi 24 buổi. còn lại nghỉ. Hơi mệt nhưng body đẹp hẳn, giảm mỡ, người cũng khỏe mạnh hơn :sweet_kiss: đã rất lâu rồi không bị sốt vặt
tính thêm tiền dầu ăn chưa mai fen :misdoubt:
 

heoconranbanh_civ

Đã tốn tiền
Công nhận là những ngày nghỉ gym cảm giác 1 buổi tối nó dài, không hối hả như ngày đi tập. Lại còn lo chuyện ăn uống cho đủ đạm đủ xơ vitamin.
Nhưng mà 11 năm đó mình vẫn sống trong phòng gym á chứ không bị mất đi. Và có thân hình đẹp ,mình quen nhiều người đẹp và sống hạnh phúc. :big_smile: với cả sau khi muscle 6 múi mình cũng giảm xuống 4 buổi cũng được, hiện dú đít tay bự rồi, 6 múi mờ mờ

52 lên 89 là bác theo body building à, ôn thần quá, e thích kiểu fitness, street workout nhìn hợp gu e hơn.:D

Sent from Samsung SM-N975F using vozFApp
 

Maria Obamo

Senior Member
Hôm qua ngồi chơi game cả ngày đau hết cả người. Tối ăn cơm xong làm bài Full body workout 20p xong cái khỏe cả người.
 

gunigugu

Senior Member
Để ngồi tính thử xem, mỗi người 1 tuần sống 7 ngày, mỗi ngày khoảng 16 tiếng (trừ 8 tiếng ngủ), vị chi là 112 tiếng, nếu mỗi tuần bỏ ra 6 tiếng tập TD, phải chạy xe lên gym rồi quay về + thời gian check in check out thay đồ gửi xe lấy xe linh tinh vớ vẩn (1 tiếng nữa) nữa thì có khi mất 12 tiếng mỗi tuần, tương ứng tầm 11%, vậy sơ sơ nếu bác thọ 100 tuổi thì hết 11 năm cuộc đời là bác mất trong phòng gym, đúng bằng số năm mình đã làm CS ở Scotland Yard.
Dạo này không nói 2 thứ tiếng nữa à? Mỗi lần tôi đọc coi như 1 lần được học tiếng anh :doubt:
 

Sireto04

Senior Member
Dạo này không nói 2 thứ tiếng nữa à? Mỗi lần tôi đọc coi như 1 lần được học tiếng anh :doubt:
Chả có 2 thứ tiếng đấy còn gì :doubt:
Mẹ nó, lúc đọc mình không để ý cái tên. Đang thấy lúi húi tính toán xong chốt cái Scotland Yard thế là phải nhìn lại nick :beat_brick: sư bố thằng myt_hb (hồi ở forum cũ mò được ra nick chính của nó)
 
Top