muốn lên body nhưng không biết gì về gym, có nên thuê PT?

zarken

Member
Giá PT hơi chát nhưng em muốn lên body mà lại không biết gì về gym thì có nên thuê PT ko ạ
 
Đừng nghe mấy thằng bảo lên youtube tự học, mày phải học xong cấp 3 lên đại học người ta mới cho m tự học không phải ko có lý do đâu, cái đấy là quan điểm của t ;)
Trừ khi m quá giỏi thì không nói, nếu ko thuê ông PT tại phòng nhờ người ta chỉ cho qua cách cảm nhận nhóm cơ và tập một số bài cho chuẩn
5 bài quan trọng nhất phải tập đúng: Barbell Bench press, Barbell Overhead press, Deadlift, Barbell over Row, Squat

Gửi từ Samsung SM-G975F bằng vozFApp
 
Last edited:
Đừng nghe mấy thằng bảo lên youtube tự học, mày phải học xong cấp 3 lên đại học người ta mới cho m tự học không phải ko có lý do đâu, cái đấy là quan điểm của t ;)
Trừ khi m quá giỏi thì không nói, nếu ko thuê ông PT tại phòng nhờ người ta chỉ cho qua cách cảm nhận nhóm cơ và tập một số bài cho chuẩn
6 bài quan trọng nhất phải tập đúng: Barbell Bench press, Barbell Overhead press, Deadlift, Barbell over Row, Squat

Gửi từ Samsung SM-G975F bằng vozFApp
em cũng tính vậy nhưng giá thuê chát thật thím ạ, nay nó báo giá em 550k một buổi mà phải mua ít nhất 50 buổi.
 
em cũng tính vậy nhưng giá thuê chát thật thím ạ, nay nó báo giá em 550k một buổi mà phải mua ít nhất 50 buổi.

Thường mấy thằng PT ở phòng hay hét 4-500 một buổi, cứ bảo em ko có tiền nhưng muốn tập, chúng nó cũng đói bỏ m ra giảm giá xuống đấy :rolleyes:
Tầm 30 buổi deal 300k mất 10tr là ổn, ko giảm tập chỗ khác, tiền ít hít lol chua, đừng ngại deal, tao deal 2 lần đều xuống

Gửi từ Samsung SM-G975F bằng vozFApp
 
Thường mấy thằng PT ở phòng hay hét 4-500 một buổi, cứ bảo em ko có tiền nhưng muốn tập, chúng nó cũng đói bỏ m ra giảm giá xuống đấy :rolleyes:
Tầm 30 buổi deal 300k mất 10tr là ổn, ko giảm tập chỗ khác, tiền ít hít lol chua, đừng ngại deal, tao deal 2 lần đều xuống

Gửi từ Samsung SM-G975F bằng vozFApp
thím có kinh nghiệm ghê, em nghe nó nói xong sợ hãi ko dám deal nữa, nó còn kêu giá gốc là 600k, giảm giá cho con em 550k, em mua 100 buổi thì giảm còn 500k.

à thím cho em hỏi, tập PT tầm bn buổi thì sẽ lên được body ntn ạ
1602319219484.png
 
Thuê phí tiền, trừ khi quá đụt, từ lúc sinh ra tay chỉ để nắm chân, còn chân chỉ để đi bộ. Hay mới ngồi xe lăn mấy chục năm mới biết đi lại.

Lên mạng đọc bài, xem ytb, tự thử động tác ở nhà, đi phòng tập tập thử, 1 thời gian sau có thể thuê PT để nâng cao hay sửa tư thế nếu có tiền, thích xài tiền.

Mỗi động tác, tác động vô nhóm cơ nào, coi ytb bắt chước theo, ra phòng tập thử cảm nhận lực là tự sửa được hết.

Con thú còn biết bắt chước, con người biết đọc biết xem biết suy nghĩ mà bảo tập gym không thuê PT không tập được thì toàn xl hay seeder PT hết. :D
 
bữa giờ lưỡng lự mãi, thuê PT thì chát mà mình thì lại ngại vl ... xem YT thì đủ kiểu đủ bài oải ghê
Cần gì thuê PT. PT là giành cho đại gia thôi, giống như đứa sai vặt, kêu tháo lắp tạ hộ. Còn về thì cứ lên Youtube, chọn một giáo án nào đó, cứ vậy rồi làm theo, cảm nhận nhóm cơ thì mới vào không cảm nhận được đâu, ông cứ cố gắng đẩy tạ làm theo một thời gian cho nó quen dần, rồi nhờ mấy người trong phòng chỉ động tác cho. Quan trọng là cảm nhận cơ thì phải từ từ, còn động tác thì bắt chước là được :big_smile:
 
thím có kinh nghiệm ghê, em nghe nó nói xong sợ hãi ko dám deal nữa, nó còn kêu giá gốc là 600k, giảm giá cho con em 550k, em mua 100 buổi thì giảm còn 500k.

à thím cho em hỏi, tập PT tầm bn buổi thì sẽ lên được body ntn ạ
View attachment 233084

Dạ thưa anh, anh bn cân ạ, body anh ra sao em mới trả lời được ;)
VD giảm cân an toàn(ko mất cơ) cứ một ngày calo hụt phải khoảng 100kcal, 7000kcal giảm thì cơ thể anh mất được 1 cân mỡ, thằng trong hình là 14% body fat, nhân với một thằng 75kg thì là 10,5 kg mỡ. Anh đang 20kg mỡ nặng 85kg (BDF 24%) thì mất 700 ngày là 2 năm :rolleyes:
Còn giảm cân nhanh chấp nhận mất cơ thì chắc 6 tháng :rolleyes:

Mà anh phải hiểu anh thuê PT là nó hướng dẫn cho anh cái gốc sau này anh tự tập chứ ko phải tập với PT để có body như trên, giống kiểu anh muốn đọc tiểu thuyết văn học thì trước hết phải thuê cô dạy chữ, cảm nhận được nhóm cơ thì mới nói đến gym được :rolleyes: Chứ anh có tiền thuê PT 2 năm thì cũng đc
sSCyxu0.png

Nói đơn giản như lên xà, bản thân tôi ngày xưa lên xà toàn vào vai chỉ đc 5 cái, sau này phải học cách cảm nhận cơ sao cho nó ăn vào xô mới lên được tầm chục cái

Gửi từ Samsung SM-G975F bằng vozFApp
 
PT là để hướng dẫn tâph đúng kỹ thuât, đớ chấn thương. Quan trọng là có người đốc thúc mà tập, cái này quan trọng thường mấy người mới tập được vài bữa chán nghỉ chưa thành thói quen. Tự tập thì cũng mất vài tháng để tự điều chỉnh. Ko có tiền thì hỏi những người có kinh nghiệm người ta chỉnh cho. Xem youtube hướng dẫn nưãm
 
Thuê phí tiền, trừ khi quá đụt, từ lúc sinh ra tay chỉ để nắm chân, còn chân chỉ để đi bộ. Hay mới ngồi xe lăn mấy chục năm mới biết đi lại.

Lên mạng đọc bài, xem ytb, tự thử động tác ở nhà, đi phòng tập tập thử, 1 thời gian sau có thể thuê PT để nâng cao hay sửa tư thế nếu có tiền, thích xài tiền.

Mỗi động tác, tác động vô nhóm cơ nào, coi ytb bắt chước theo, ra phòng tập thử cảm nhận lực là tự sửa được hết.

Con thú còn biết bắt chước, con người biết đọc biết xem biết suy nghĩ mà bảo tập gym không thuê PT không tập được thì toàn xl hay seeder PT hết. :D
Thằng em tôi tự tập theo youtube, giờ thoát vị đĩa đệm
 
Back
Top