Muốn tăng cân, uống Mã như thế nào cho đúng cách ?

Tình hình em 1m71 50kg các bác ạ, em cảm thấy bản thân mình hấp thụ chất không tốt chứ không phải là em biếng ăn. Sáng làm đùm xôi 15k, trưa về ăn 2 bát cơm thịt rau canh đầy đủ, tối cũng giống trưa. Trước khi đi ngủ làm gói omachi 7k. Ngủ 1 mạch liên tục 8 tiếng.

Cuộc sống ổn định vậy mà ko lên cân, đợt trước tập gym 3 tháng lên được 5kg (bao gồm cả bữa phụ). Sau bị chững lại ở mức 56kg, chán quá nghỉ tập thì tụt còn 50kg. Bây giờ em quyết định uống thử Maxs Super Size Ultra, biết đâu lại xáo trộn đường ruột, hấp thụ chất tốt hơn sau quá trình uống. Hiện tại em đã mua 4 hộp về rồi, 2 socola, 2 vani.

Bây giờ em đang phân vân cách uống, chưa biết uống như thế nào cho hợp lý đối với những ngày tập và những ngày không tập, các bác tư vấn giúp em với ạ, em cảm ơn.

Em xem ở HDSD trên hộp thì thế này:

Tạm dịch: Để tăng cân nhanh nhất thì uống 4 muỗng mỗi lần, pha trộn với sữa. Ngày uống 2 đến 3 lần vào bữa phụ. 1 trong những lần đó là uống sau buổi tập.
Không nên uống trước buổi tập và giữa buổi tập.

Click to expand...

Nhưng người bán hướng dẫn lại cho em lại như thế này:

Người tập luyện:

• Sáng 1 muỗng cách ăn sáng 2 tiếng
• Chiều 1 muỗng uống trk tập 30p
• Sau tập 1 muỗng uống ngay tại chỗ
• Tối 1 muỗng uống trk khi đi ngủ 30p-1 tiếng

Người ko tập:

• Sáng 1 muỗng sau ăn sáng cách 2 tiếng
• Chiều 1 muỗng vào lúc 16h chiều
• Tối 2 muỗng trk khi đi ngủ 30p -1 tiếng

Liều lượng :
-1 muỗng thì pha 300ml nước
-2 muỗng thì pha 400ml nước
- Nếu ưa ngọt hoặc nhạt có thể cho thêm hoặc bớt 50ml nước

Click to expand...

Em bị lỗi title ko sửa đc ạ, title đúng là :

"Muốn tăng cân, uống Maxs như thế nào cho đúng cách ?"​

kennyhuy4577 said:

Tình hình em 1m71 50kg các bác ạ, em cảm thấy bản thân mình hấp thụ chất không tốt chứ không phải là em biếng ăn. Sáng làm đùm xôi 15k, trưa về ăn 2 bát cơm thịt rau canh đầy đủ, tối cũng giống trưa. Trước khi đi ngủ làm gói omachi 7k. Ngủ 1 mạch liên tục 8 tiếng.

Cuộc sống ổn định vậy mà ko lên cân, đợt trước tập gym 3 tháng lên được 5kg (bao gồm cả bữa phụ). Sau bị chững lại ở mức 56kg, chán quá nghỉ tập thì tụt còn 50kg. Bây giờ em quyết định uống thử Maxs Super Size Ultra, biết đâu lại xáo trộn đường ruột, hấp thụ chất tốt hơn sau quá trình uống. Hiện tại em đã mua 4 hộp về rồi, 2 socola, 2 vani.

Bây giờ em đang phân vân cách uống, chưa biết uống như thế nào cho hợp lý đối với những ngày tập và những ngày không tập, các bác tư vấn giúp em với ạ, em cảm ơn.
View attachment 714646
Em xem ở HDSD trên hộp thì thế này:


Nhưng người bán hướng dẫn lại cho em lại như thế này:

Click to expand...

Đi khám tuyến giáp nhé, ăn mãi không lên cân có thể bị cường giáp, không thì kiếm bác sĩ dinh dưỡng mà khám

potm_love95 said:

Đi khám tuyến giáp nhé, ăn mãi không lên cân có thể bị cường giáp, không thì kiếm bác sĩ dinh dưỡng mà khám

Click to expand...

tuyến giáp em bình thường ạ, mới khám đầu 2021

Chưa uống thử đã chơi luôn 4 hộp

Conan kun said:

Chưa uống thử đã chơi luôn 4 hộp

Click to expand...

thấy mua 4 hộp rẻ hơn xíu xíu nên e xúc luôn

mod nào closed 1 trong 2 theard giúp em với, ko hiểu sao lại ra 2 post ấy
https://voz.vn/t/muon-tang-can-uong-maxs-nhu-the-nao-cho-dung-cach.366684/

vậy tẩy giun định kỳ đi bn, uống xong + 1 2 quả chuối hay trái táo/ củ khoai, ngày thường ăn sao thì giờ gấp 0.5 lên xem. Nam mà có nửa tạ thì gầy nhom, nhớ tập luyện. À, mỗi ngày hủ sữa chua nhe.

khám giun/sán đi bạn. Nghỉ tập mà tụt thì hơi lạ.

Uống ở các bữa phụ thôi, 7h ăn sáng thì 9h uống, 11h ăn trưa, 3-4h uống rồi 5-6h đi tập về ăn cơm, tối trước khi đi ngủ làm thêm 1 ly

kennyhuy4577 said:

Tình hình em 1m71 50kg các bác ạ, em cảm thấy bản thân mình hấp thụ chất không tốt chứ không phải là em biếng ăn. Sáng làm đùm xôi 15k, trưa về ăn 2 bát cơm thịt rau canh đầy đủ, tối cũng giống trưa. Trước khi đi ngủ làm gói omachi 7k. Ngủ 1 mạch liên tục 8 tiếng.

Cuộc sống ổn định vậy mà ko lên cân, đợt trước tập gym 3 tháng lên được 5kg (bao gồm cả bữa phụ). Sau bị chững lại ở mức 56kg, chán quá nghỉ tập thì tụt còn 50kg. Bây giờ em quyết định uống thử Maxs Super Size Ultra, biết đâu lại xáo trộn đường ruột, hấp thụ chất tốt hơn sau quá trình uống. Hiện tại em đã mua 4 hộp về rồi, 2 socola, 2 vani.

Bây giờ em đang phân vân cách uống, chưa biết uống như thế nào cho hợp lý đối với những ngày tập và những ngày không tập, các bác tư vấn giúp em với ạ, em cảm ơn.
View attachment 714646
Em xem ở HDSD trên hộp thì thế này:


Nhưng người bán hướng dẫn lại cho em lại như thế này:

Click to expand...

Trên nhãn là dành cho dân châu Âu nhé thím. T dùng mass toàn dùng 1/2 liều ghi trên nhản. Quan trọng thím phải hiểu về calories kìa.

lambada_hcm said:

Trên nhãn là dành cho dân châu Âu nhé thím. T dùng mass toàn dùng 1/2 liều ghi trên nhản. Quan trọng thím phải hiểu về calories kìa.

Click to expand...

làm sao biết mình nạp thừa hay không ạ ? thế uống như người bán bày đã đúng chưa bác ? ngày 4 muỗng ?

tối 2 muỗng à bác? có thừa chất ko nhỉ?

bbvc said:

Uống ở các bữa phụ thôi, 7h ăn sáng thì 9h uống, 11h ăn trưa, 3-4h uống rồi 5-6h đi tập về ăn cơm, tối trước khi đi ngủ làm thêm 1 ly

Click to expand...

quan trọng là thím tính toán lượng calo nạp vô, nốc cơm trắng nhiều vô là lên

Tôi 1m72 50kg nhờ tập Gym sau 4 tháng lên 65kg đây , thay đổi hoàn toàn ngoại hình và cuộc sống luôn . ngày xưa lúc mới tập có xài mass nhưng định mệnh xài mụn nó nổi khắp người , kinh dã man đi bơi ko dám cởi áo nên uống đc nửa bịch bỏ . chuyển sang uống bột ngũ cốc tuy tác dụng chậm hơn nhưng lành . lịch ăn tập thì sáng dậy làm tô phở , hủ tíu tùy , trưa ăn cơm bình thường , chiều trước tập 1 tiếng làm 2 trái chuối và 1 ly ngũ cốc (pha thêm đường dễ uống) . Tập thì mình chỉ tập 30p-45p tập ít nhưng tập nặng , tuần nghỉ 1 ngày . sau tập phải ăn bổ sung ngay trong 30p , bữa này là bữa quan trọng . Hồi đấy cần tăng cân nên mình ăn thoải mái lắm , tập xong ngoài cổng phòng tập có quán bún bò ra làm 1 tô + 1 trứng trần + 1,2 trái chuối rồi về tắm . Tối ăn cơm như bình thường , trước khi ngủ ăn 1 bữa nhẹ nữa + 1 ly ngũ cốc rồi đi ngủ . ah mà tẩy giun định kỳ đi nữa nhé

KimTeeTua said:

quan trọng là thím tính toán lượng calo nạp vô, nốc cơm trắng nhiều vô là lên

Click to expand...

Em ăn như trên ko nổi 1k7 calo bác ạ, em tính như trên được mỗi 1k

.

kennyhuy4577 said:

làm sao biết mình nạp thừa hay không ạ ? thế uống như người bán bày đã đúng chưa bác ? ngày 4 muỗng ?

Click to expand...

Thím biết cách tính calo tăng giảm cân chưa, chưa biết thì lên mạng search google để học. Muốn tăng giảm cân thì vấn dề Calo và Macro bữa ăn là quan trọng nhất. Nếu thím hiểu thì sẽ tự biết uống bao nhiêu là đúng.

kennyhuy4577 said:

Em ăn như trên ko nổi 1k7 calo bác ạ, em tính như trên được mỗi 1k View attachment 714751

Click to expand...

vậy quá ít sao lên cân được, thím phải ăn gấp 1.5 lần bình thường kìa, rồi sau này khi đạt 1 mức cân nó sẽ khó lên tiếp, lúc đó phải ăn nhiều hơn nữa vì bao tử đang to và quen dần
chứ nói ăn đủ là ăn như thế nào, quan trọng chất lượng bữa ăn nữa chứ ?

Mình phí tiền vào mass trong suốt 2 năm, từ năm 2018 đến 2019, do lúc mới đi làm có nhiều tiền nên tháng này cũng 1 bịch, tổng cũng gần 30tr.
Đổi lại mình lên đc khoảng 8kg nhưng hầu hết là mỡ bụng. Từ 55 kg lên 63kg sau đó chững lại.
Hiện tại mình ăn uống tự nhiên, tập gym tại nhà, 67kg, bắp tay 37cm.
Mình khuyên bạn đừng nên mua mass mà hãy ăn uống đủ chất, ăn rau và trái cây và đừng tính calo làm gì, chỉ thêm stress thôi, bạn ko phải vận động viên gym nên chã cần tính đâu, chia cử ra ăn và uống trên 2 lít nước mỗi ngày là tăng cân thôi.