Sous.levent
Đã tốn tiền
Nên ăn uống và nghỉ ngơi thế nào trước và sau tập để đảm bảo thể lực và tránh chấn thương mấy thím nhỉ? Lâu ngày ít chơi thể thao, giờ tập lại mà thấy đuối sức quá, sau bữa đầu còn đau cơ mất 2-3 ngày,
Mình m77, 74kg. Giờ tập khoảng từ 7h-9h tối.
Mình m77, 74kg. Giờ tập khoảng từ 7h-9h tối.
