xike456
Đã tốn tiền
Khi đã chạy đều dc rồi thì bạn chuyển sang chạy bứt tốc đoạn ngắn xong giảm về tốc độ chạy bền, rồi lại bứt tốc nhé. Như thế nó mới giảm cân đc nhiềuMình mới bắt đầu chạy đc hơn tháng. Từ 1 thằng ko vận động gì nay mình đã có thể chạy liên tục 3km ko ngừng
Về số cân thì giảm đc khoảng 2kg so với lúc bắt đầu
Nhưng lại đứng cả 2 tuần nay ko giảm thêm xíu nào hết
Nhờ mấy ông nào rành tư vấn hộ tôi xem bây giờ nâng tốc độ chạy hay là tăng quãng đường chạy