Ngủ đủ giấc nhưng người lúc nào cũng mệt mỏi ?

Vitconsome

Member
E sv, dịch này nhà trường cho nghỉ về quê . Ở quê không phải lo nghĩ gì nên ngày e ngủ từ 7 -8 tiếng, tối ngủ từ 12h- 6h sáng, trưa thì ngủ từ 13h-14h30 , e tự thấy nó cũng hợp lý mà chả hiểu sao người lúc nào cũng buồn ngủ và mệt mỏi, đầu óc cũng không tỉnh táo. Nhiều lần chỉ cần nằm lên giường là có thể ngủ được luôn . Vậy có cách nào để người luôn tỉnh táo không vậy mấy bác , e thử uống cafe thì cả cafe hoà tan hay cafe đen ( loại pha bằng phin nguyên chất ) thì e thấy không thấy tỉnh thêm mà nhiều lúc còn buồn ngủ hơn .
 

baem9999

Member
E sv, dịch này nhà trường cho nghỉ về quê . Ở quê không phải lo nghĩ gì nên ngày e ngủ từ 7 -8 tiếng, tối ngủ từ 12h- 6h sáng, trưa thì ngủ từ 13h-14h30 , e tự thấy nó cũng hợp lý mà chả hiểu sao người lúc nào cũng buồn ngủ và mệt mỏi, đầu óc cũng không tỉnh táo. Nhiều lần chỉ cần nằm lên giường là có thể ngủ được luôn . Vậy có cách nào để người luôn tỉnh táo không vậy mấy bác , e thử uống cafe thì cả cafe hoà tan hay cafe đen ( loại pha bằng phin nguyên chất ) thì e thấy không thấy tỉnh thêm mà nhiều lúc còn buồn ngủ hơn .
Thì đi ngủ sớm hơn?
 

NhaLauXeHoi

Junior Member
Đi ngủ từ 9 - 10h sẽ khác nhé 12h mới ngủ thì lúc nào cũng mệt là đúng rồi. Thử 1 tuần đi ngủ sớm sẽ thấy khác bọt ngay
 

Mr_Xoay1

Member
E sv, dịch này nhà trường cho nghỉ về quê . Ở quê không phải lo nghĩ gì nên ngày e ngủ từ 7 -8 tiếng, tối ngủ từ 12h- 6h sáng, trưa thì ngủ từ 13h-14h30 , e tự thấy nó cũng hợp lý mà chả hiểu sao người lúc nào cũng buồn ngủ và mệt mỏi, đầu óc cũng không tỉnh táo. Nhiều lần chỉ cần nằm lên giường là có thể ngủ được luôn . Vậy có cách nào để người luôn tỉnh táo không vậy mấy bác , e thử uống cafe thì cả cafe hoà tan hay cafe đen ( loại pha bằng phin nguyên chất ) thì e thấy không thấy tỉnh thêm mà nhiều lúc còn buồn ngủ hơn .
Năng tập thể dục là tươi ngay
 

Loser.Lesor

Member
E sv, dịch này nhà trường cho nghỉ về quê . Ở quê không phải lo nghĩ gì nên ngày e ngủ từ 7 -8 tiếng, tối ngủ từ 12h- 6h sáng, trưa thì ngủ từ 13h-14h30 , e tự thấy nó cũng hợp lý mà chả hiểu sao người lúc nào cũng buồn ngủ và mệt mỏi, đầu óc cũng không tỉnh táo. Nhiều lần chỉ cần nằm lên giường là có thể ngủ được luôn . Vậy có cách nào để người luôn tỉnh táo không vậy mấy bác , e thử uống cafe thì cả cafe hoà tan hay cafe đen ( loại pha bằng phin nguyên chất ) thì e thấy không thấy tỉnh thêm mà nhiều lúc còn buồn ngủ hơn .
Bị vong âm theo đó fen :embarrassed:
đang lao động giờ nghỉ thằng nào chả mệt kiểu đó :))
 

KytoSai

Member
Mình cũng bị tương tự, nhưng mình nghĩ yếu tố thời gian ngủ là đúng nhưng chưa đủ, chủ yếu là tâm lý, hôm nào gặp project gây hứng thú thì khuya ngủ trễ có khi 1,2h sáng mà sáng dậy vẫn tỉnh ráo vì đi làm thấy thoải mái
...

Nói chung vẫn nên tập thể dục thêm để sức khoẻ ổn
 

PpCoca

Senior Member
tối bác thử đi ngủ từ 10h30 hoặc muộn nhất là 11h xem, với lại tập thể dục hay lao động vô thì nó sẽ không bị cảm giác uể oải, chắc do rảnh quá nên vậy
 
Top