khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

haiphong9876

Senior Member
Con fit 2 bữa t xem review, thấy kêu GTS kém lắm thím. Thím nên mua Huawei Gt2 ấy, hạt rẻ mà thời trang
GTS là gì thế thím? tìm toàn thấy tên thiết bị với GTS là hậu tố. Mình cần đeo theo dõi hoạt động chứ ko cần thời trang, đang dùng note 10 + nữa nên mới chỉ nghĩ mua cùng ss nó hỗ trợ nhau.
 

Mike.Wonderers

Senior Member
Trời, sáng nay chạy 1 km thở như chó chết.
Gần 20 năm rồi chưa chạy bộ.
Mẹ sức khoẻ ăn nhậu ngồi li bì quá không thể tin được mình giờ như vầy.
Anh Em nào có giáo trình nào cho người yếu đuối như mình không.
Cảm ơn Anh Em trước. Nãn quá.
Chưa cần giáo trình gì đâu, trước mắt fence cứ chạy nhiều để tích lũy quãng đường đã. Ngày đầu chạy 1 Km, ngày sau cố thêm 100m nữa (không chạy được nhanh thì chạy chậm lại, không thì đi bộ)..... khi nào fence chạy được 5 Km thì hãy tính đến chuyện tập theo giáo trình :p

Lâu không chạy nên cơ thể fence chưa quen với cường độ tập tự nhiên tăng vọt nên các cơ, tim, phổi chưa quen với guồng mới, cứ từ từ dần nó sẽ quen thoai :D bên cạnh việc chạy bộ thì tập thêm ở nhà các bài tập bổ trợ cho môn chạy bộ (cái này tra Google, Youtube nhé).
 

hungdaive

Senior Member
GTS là gì thế thím? tìm toàn thấy tên thiết bị với GTS là hậu tố. Mình cần đeo theo dõi hoạt động chứ ko cần thời trang, đang dùng note 10 + nữa nên mới chỉ nghĩ mua cùng ss nó hỗ trợ nhau.
GPS, nhầm fen ạ :D
 

hungdaive

Senior Member
Có quen mấy anh trong nhóm đấy mà chưa xin vào =(( toàn cao thủ

Gửi từ Motorola XT1650 bằng vozFApp
Join vào chạy cùng cho vui, học hỏi thêm thì mới thành cao thủ. Ai mà
chả từ a ma tơ lên:D
Ảnh này của ông Chung Lê chắc fen biết
Untitled.png
 

hungdaive

Senior Member
Chưa cần giáo trình gì đâu, trước mắt fence cứ chạy nhiều để tích lũy quãng đường đã. Ngày đầu chạy 1 Km, ngày sau cố thêm 100m nữa (không chạy được nhanh thì chạy chậm lại, không thì đi bộ)..... khi nào fence chạy được 5 Km thì hãy tính đến chuyện tập theo giáo trình :p

Lâu không chạy nên cơ thể fence chưa quen với cường độ tập tự nhiên tăng vọt nên các cơ, tim, phổi chưa quen với guồng mới, cứ từ từ dần nó sẽ quen thoai :D bên cạnh việc chạy bộ thì tập thêm ở nhà các bài tập bổ trợ cho môn chạy bộ (cái này tra Google, Youtube nhé).
Chuẩn luôn! Thím @kslethanh để ý nhịp hít thở, cách tập : hít vào 3, thở ra 3 theo bước chân. Vì thím mới chạy lại nên tập 3-3 là đc, sau lên 2-2
 

Blind_hero_777

Senior Member
Bản năng con người là chạy, nên mấy fen muốn chạy thì cứ chạy đi khỏi học gì hết, chạy nhiều thì rút ra được kinh nghiệm cho mình thôi chứ cơ thể là một hệ thống phức hợp mỗi người mỗi khác, không copy paste người này qua người khác được đâu.
Cũng như chả ai dạy chim cách bay, mẹ nó đẩy nó từ trên cành xuống là nó bay.
Những thứ như nhịp tim nhịp thở hay tướng chạy chả ảnh hưởng gì hết, đó là hệ quả của việc chạy thuần thục chứ không phải làm những việc đó để chạy thuần thục

via nextVOZ for iPhone
 

ducchan

Đã tốn tiền
Bản năng con người là chạy, nên mấy fen muốn chạy thì cứ chạy đi khỏi học gì hết, chạy nhiều thì rút ra được kinh nghiệm cho mình thôi chứ cơ thể là một hệ thống phức hợp mỗi người mỗi khác, không copy paste người này qua người khác được đâu.
Cũng như chả ai dạy chim cách bay, mẹ nó đẩy nó từ trên cành xuống là nó bay.
Những thứ như nhịp tim nhịp thở hay tướng chạy chả ảnh hưởng gì hết, đó là hệ quả của việc chạy thuần thục chứ không phải làm những việc đó để chạy thuần thục

via nextVOZ for iPhone
ko ổn phải có từng cách tiếp cận khác nhau chứ. Ví dụ ngày đầu tiên chạy max tốc được 100m thở éo ra hơi về chân phù lên thì dẹp chạy luôn. Tụi động vật là bản năng sinh tồn ko làm được là hẹo chứ người ko chạy được vẫn có cách train ngày này qua ngày nọ chứ thím :D
 

Blind_hero_777

Senior Member
ko ổn phải có từng cách tiếp cận khác nhau chứ. Ví dụ ngày đầu tiên chạy max tốc được 100m thở éo ra hơi về chân phù lên thì dẹp chạy luôn. Tụi động vật là bản năng sinh tồn ko làm được là hẹo chứ người ko chạy được vẫn có cách train ngày này qua ngày nọ chứ thím :D
Chạy nhanh không được thì chạy chậm lại thôi fen nếu vẫn muốn chạy, rõ ràng việc nó nằm ở muốn chạy hay không thôi, muốn chạy thì tự mỗi người tự tìm cách để chạy tốt nhất cho mình.

via nextVOZ for iPhone
 

nguyenchithiet.vcu

Senior Member
3.5 cũ mua được con garmin 2nd rồi, xài 4 năm chưa hư để lên đời nè

via nextVOZ for iPhone
uh mình thì ko hay mua đồ dt cũ nên cũng ko an tâm lắm, thôi cứ nhét con ip vào cạp quần là có gps rồi, mình chạy cũng lâu lâu rồi nên ko lo về nhịp tim lắm, đá bóng bị đau sụn cổ chân làm 1 năm vừa rồi chả chạy đc mấy :(
 
Top