khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

manduong87

Senior Member
xin chia sẻ với fen ơi, thiệt thòi như nào
AsBPJOY.png
Chủ yếu khoản con cái ý. sinh sớm thì sau nhàn mà muộn thì chăm sóc vất vả. mấy thím winner thì không tính nhé
 

kimaruhn

Senior Member
90 đây. Chạy vì thấy bạn chạy, với thấy chạy bộ cũng dễ, ko cần kiếm bồ chơi chung. Chạy dần nghiền vì lơi ích sức khỏe quá lớn. Với cái trò tập trung vào hơi thở và bước chạy trong lúc chạy nó như 1 kiểu thiền vậy đó, hết suy nghĩ lung tung

Mềnh thì chia tay ex vào tháng 11.
Tôi chạy nhìn gái xinh mà tim không loạn, thở không gấp, chân vẫn đều thì lên cảnh giới gì rồi fence :doubt:

via theNEXTvoz for iPhone
 

ngoducson

Senior Member
Cái đó là đúng rồi đấy nhưng mới tập thì hạn chế đổ người nhiều quá để chạy cho quen đã. Đáp chân đúng để đỡ chấn thương là được rồi
Ôi phê quá các thím ơi, mừng rớt nc mắt. Không thể tin đc là tròn 10 năm ko thể dục thể thao gì, giờ mập hơn 80kg hôm nay e lại có thể chạy đc hơn 3km:too_sad:
Cám ơn các thím đã chia sẻ, hôm nay e đã khắc phục đc vấn đề tức ngực. E vẫn thở nhịp 2-2, vẫn tức ngực nhưng tự dưng vô thức e cứ đếm 1-2-3-4 (đếm ra tiếng luôn ạ) thì nhẹ nhõng hẳn, e cũng ko rõ đấy là nhịp thở gì luôn. Thế là cứ lúc nào tức ngực e lại đếm như vậy 5-10 lần rồi lại thở 2-2. Lúc cầm đt lên nhìn số km e mừng quá dừng chạy luôn chứ cảm giác vẫn có thể chạy tiếp căc thím ạ. Mai e sẽ cố gắng hơn 4km.
Screenshot_2022-01-14-06-57-22-172_com.xiaomi.hm.health.jpg
 
Last edited:

Ráp Bơ

Senior Member
Ôi phê quá các thím ơi, mừng rớt nc mắt. Không thể tin đc là tròn 10 năm ko thể dục thể thao gì, giờ mập hơn 80kg hôm nay e lại có thể chạy đc hơn 3km:too_sad:
Cám ơn các thím đã chia sẻ, hôm nay e đã khắc phục đc vấn đề tức ngực. E vẫn thở nhịp 2-2, vẫn tức ngực nhưng tự dưng vô thức e cứ đếm 1-2-3-4 (đếm ra tiếng luôn ạ) thì nhẹ nhõng hẳn, e cũng ko rõ đấy là nhịp thở gì luôn. Thế là cứ lúc nào tức ngực e lại đếm như vậy 5-10 lần rồi lại thở 2-2. Lúc cầm đt lên nhìn số km e mừng quá dừng chạy luôn chứ cảm giác vẫn có thể chạy tiếp căc thím ạ. Mai e sẽ cố gắng hơn 4km.
View attachment 973814
Ráng tập luyện đều đi fen, chạy xa cảm giác phê lắm. Mà mới đầu đừng ham chạy xa quá mặc dù có thể còn nhiều sức, còn nếu chân cẳng ok thì quẩy tới bến luôn
 

ngoducson

Senior Member
Ráng tập luyện đều đi fen, chạy xa cảm giác phê lắm. Mà mới đầu đừng ham chạy xa quá mặc dù có thể còn nhiều sức, còn nếu chân cẳng ok thì quẩy tới bến luôn
Đúng là phê thật fen ạ, lúc dừng lại cảm giác hơi nóng nó bừng lên, bốc hơi luôn, mọi lần e toàn dừng vì ko thở đc nữa.
May mà vợ dạy cho mấy bàn giãn cơ lúc chạy về nên đc cái chân với cơ ko đau cả:)
 
Last edited:
Top