![[Yui Hatano]](https://data.voz.vn/avatars/m/1496/1496885.jpg?1665403233){kind=avatar}
[Yui Hatano]
Senior Member
tiêm chiều t7, chiều nay thuốc mới ngấm, sml các fen ạ
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Thread starter EmYeuCrit
- Start date
PM_Engineer
Senior Member
Trước dịch mình cũng hay ra đây chạy. Chạy vòng số 8 là khoảng 1.4km/vòng. Đặc điểm nhận dạng của mình là chạy ngược chiều, đi UB21 màu cam sáng chói =]]
Nhìn mí phen chạy mà ham, mình chỉ đi bộ chứ chạy ko có nổi
Nay cũng ráng lết đc 10km
View attachment 978013
toiyeuu23vietnam2018
Senior Member
Đây fen, đường chạy mới toanh.
Sáng 6h hơn còn tối om, mưa phùn, đường gập ghềnh và chó làng nhiều vl.
Mình rén quá 2km cuối phải vòng ra đồng chạy.
manduong87
Senior Member
may quá chiều qua chạy rồi không hôm nay mưa rét thì chịu cứng
thienkhai
Member
tôi cũng đang tập cái giáo án garmin hm, mới tập được có 4,5 tuần gì đó. Mà thím chạy pace không cao nhưng nhịp tim thì có vẻ hơi cao nhỉ. Thím năm nay bn tuổi thế?Buổi thứ 5 giáo án HM sub2, chạy 50' pace 6:19-6:56. Giữa tuần sau là có interval cmnr, cuối tuần sau nó cho chạy dài 90'
Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp
Ráp Bơ
Senior Member
Tôi sn90 fen. Tôi cũng đang quan ngại vụ nhịp tim, nhưng thấy vẫn ổn, ko biết về lâu dài có sợ ảnh hưởng gì ko
thienkhai
Member
T cũng 90 đây, thấy thím nhịp tim cao hơn t tầm 10 nhịp/phút. Thím xem đồng hồ đo có chuẩn không, có lần t mượn thêm 1 cái ap watch đeo cùng để kiểm tra. T có xem thông số mấy ông chạy sub3 đợt rồi thấy chạy chủ yếu là nhịp tim thấp cỡ 120-130 gì đó.
Ráp Bơ
Senior Member
Tôi mới chạy gần 3 tháng nay nên chưa tập trung giảm nhịp tim. Mấy ông kia họ chạy MAF, tập trung nhịp tim còn tôi đang tập trung quãng đường + thời gian trước ấy mà
toiyeuu23vietnam2018
Senior Member
CHạy 3 tháng tim vậy ổn rồi. Kéo lên được 10km rồi xen vào MAF cũng ổn
Ráp Bơ
Senior Member
Đang luyện lên HM fen, sau đó tùy tình hình là chạy nhanh lên hoặc giảm nhịp tim
suytmatdauver2
Senior Member
Đồng dâm làm ở TH phải ko hầy?Đây fen, đường chạy mới toanh.
Sáng 6h hơn còn tối om, mưa phùn, đường gập ghềnh và chó làng nhiều vl.
Mình rén quá 2km cuối phải vòng ra đồng chạy.
via theNEXTvoz for iPhone
PM_Engineer
Senior Member
Thua lỗ quá, về lại chạy bộ cho nó thanh tịnh
suytmatdauver2
Senior Member
Nay mấy mã xanh lơ đồng dâm?Thua lỗ quá, về lại chạy bộ cho nó thanh tịnh
via theNEXTvoz for iPhone
PM_Engineer
Senior Member
Tất cả luôn, 50% vốn ở đó. Thôi xóa app v =]] Chờ năm sau trở lại làm trang hảo hớn
toiyeuu23vietnam2018
Senior Member
Mình làm ở sg, sống ở bd. Chỗ mình cách TH gần 40km. Đồng râm TH kia chắc ở gần Thái Hoà hơn là gần mình.
Nay trên portfolio của mình 3 mã đều xanh lơ. Đó là chưa kể mấy phiên tuần trc
Chờ ăn tết xong quay lại là vừa fen
manduong87
Senior Member
MÌnh 3 mũi đều astra zeneca ko mũi nào bị oẳng. cứ bt thôi mice fen.Mai đi tiêm mũi 3 cmnr, chắc nghỉ 2 ngày rồi chạy lại. Trước 2 mũi đầu AZ thì chỉ có mũi đầu tiên hơi sốt nhẹ tầm 1 buổi
Ráp Bơ
Senior Member
Mai nghe bảo nó vô thuốc Moderna nên cũng chưa biết thế nào fen
Similar threads
