khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

timichips

Senior Member
Thanks fen. Thấy mọi người bảo chạy nhiều đô sẽ cao. Mà em uống được 10 lon là ko uống đc nữa rồi.
Fen uống 10 lon còn đòi đô cao hơn nữa hả, mình từ lúc chạy bộ cũng thấy lên đô, nhưng 10 lon thì chắc chắn lé và mệt tới hôm sau luôn :(
 

timichips

Senior Member
250B0793-D594-4EAF-B1D9-6E8E56282EB9.jpeg

Cày mãi thì cái vo2 max nó cũng lên các fen ơi
 

hiepit07

Senior Member
quanh cái hồ nhỏ nhỏ gần nhà trong 9-10 phút. Từ hôm qua đã nâng lên 7 vòng trong 12 phút và sẽ giữ trong 2 tuần trước
 

ngoducson

Senior Member
Nghỉ mấy hôm ko hết đau chân các thím ạ (ấn vào mới đau còn đi lại ko có cảm giác gì), nên là nay e kệ cứ chạy :canny: chạy nhẹ nhàng tẹo rồi về dọn nhà đón tết :big_smile:
Screenshot_2022-01-23-06-52-29-313_com.xiaomi.hm.health.jpg

Ra tết e phải cố lên 5km mới :mad: đc
 

ngoducson

Senior Member
Thanks fen. Thấy mọi người bảo chạy nhiều đô sẽ cao. Mà em uống được 10 lon là ko uống đc nữa rồi.
Thím chạy nhiều thì tốc độ trao đổi chất lên 1 tẹo, nhưng ko thể nào bù lại đc thể hình thím nhé. Cồn trong bia rượu nó ngấm vào máu, nghĩa là thím càng nhiều máu thì chứa đc càng nhiều rượu, mà lượng máu thì tỉ lệ thuận với cân nặng :mad: . Rút kinh nghiệm từ bản thân e ra thôi, mập 85kg nên 7-8 cốc bia mới xong phần khởi động :mad: Giờ phải bỏ bia rượu cố gắng giảm cân:(
 

tuan83

Senior Member
Bro nào chạy mà bị đau mé bên ngoài gối ko? Mình chạy cứ đến khoảng km thứ 5 là bị đau, nếu đeo băng quấn gối thì đỡ hơn
 

vuduc0002

Junior Member
Bro nào chạy mà bị đau mé bên ngoài gối ko? Mình chạy cứ đến khoảng km thứ 5 là bị đau, nếu đeo băng quấn gối thì đỡ hơn
cái này e đoán đến lúc đó kiểu hơi mệt sẽ k vưng tư thế chuẩn, gây áp lực lên gối ý, bác cuốn khăn nó cố định lại giúp chân chuẩn from hơn à
 
Top