khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

EmYeuCrit

Senior Member
1 lũ coi thường sức khỏe, coi thường bản thân thì éo bao giờ có ny
mới đá 2 em xong
OG0lsXv.png
 

EmYeuCrit

Senior Member
Mấy nay chạy e bị đau vùng dưới mắt cá chân bên trái các thím ạ. 2 hôm chạy về đều đau nhưng ngủ dậy thì nó đỡ hơn, chỉ lúc đi lại mới hơi đau còn ngồi thì bình thường :too_sad::too_sad: không biết bị sao nữa , thử duỗi thẳng bàn chân hết cỡ thì nó hơi đau ở dưới mắt cá bên trái

via theNEXTvoz for iPhone
chạy cẩn thận ko chấn thương đó thím, đáp đất nhẹ nhàng thôi
 

LifeIsZero

Senior Member
Cũng bon chen chạy đc tầm 1 tháng. 5km mà phải đi bộ 3-4 lần, tổng thời gian đi bộ 6p30s. Thế này ổn ko các bác, chạy thể thao nâng cao sức khoẻ thôi chứ ko đua giải, mục tiêu là quãng đường ngày càng dài nhất có thể, pace tầm 6-6p30

Screenshot_2021-01-01-08-57-58-198_com.strava.jpg
 

Mike.Wonderers

Senior Member
Cũng bon chen chạy đc tầm 1 tháng. 5km mà phải đi bộ 3-4 lần, tổng thời gian đi bộ 6p30s. Thế này ổn ko các bác, chạy thể thao nâng cao sức khoẻ thôi chứ ko đua giải, mục tiêu là quãng đường ngày càng dài nhất có thể, pace tầm 6-6p30

View attachment 351383
Cứ chạy dần dần, lắng nghe cơ thể thôi fence, chúng ta đều là dân chạy phong trào mà :D khởi động cho kỹ trước khi chạy và dãn cơ sau khi chạy để tránh chấn thương
 

kimaruhn

Senior Member
Cũng bon chen chạy đc tầm 1 tháng. 5km mà phải đi bộ 3-4 lần, tổng thời gian đi bộ 6p30s. Thế này ổn ko các bác, chạy thể thao nâng cao sức khoẻ thôi chứ ko đua giải, mục tiêu là quãng đường ngày càng dài nhất có thể, pace tầm 6-6p30

View attachment 351383
Fen chạy chậm lại chút thì có thể k phải đi bộ luôn ấy

via theNEXTvoz for iPhone
 

batulanh

Senior Member
Mấy ngày lễ các anh ngoài các thú vui như rượu, chè, ngủ ra, các anh chạy bộ, treck ko. Post lên tôi kiểm tra đi.
 

batulanh

Senior Member
Ngay ngày m1 tôi mới làm 6k thôi fen :( ở ngay trang trước
zFNuZTA.gif



via theNEXTvoz for iPhone
Tôi sáng chạy chó nó sủa như làng có trộm vậy. Chạy buổi trưa mà nắng quá các fence. Cộng thêm bữa chạy 25k nên cổ chân còn hơi đau chút. Để qua tuần lên tp rồi chạy. Oqr quê ngưòi ta nhìn mình như ngưòi ngoài hành tinh vậy.
 

Mike.Wonderers

Senior Member
Tôi sáng chạy chó nó sủa như làng có trộm vậy. Chạy buổi trưa mà nắng quá các fence. Cộng thêm bữa chạy 25k nên cổ chân còn hơi đau chút. Để qua tuần lên tp rồi chạy. Oqr quê ngưòi ta nhìn mình như ngưòi ngoài hành tinh vậy.
Đợt đầu tháng 12 tôi về quê chạy 1 vòng quanh xã, người đi đường cứ nhìn nhưng mà tôi kệ, cứ hướng về phía trước mà chạy thôi :)) có nhiều đoạn phải giảm tốc độ vì vướng mấy con trâu ngáng đường, hoặc gặp nhà nào có chó thì cứ vừa phải chạy vừa phải ngoái lại nhìn bọn nó xem có đuổi theo không :))
 
Top