khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Lên cho thứ 5

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

Xeluvn said:

Ko hề xạo nha. Ko biết mấy cái nhịp thở kia là làm ntn thật mà

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

Thế mà chạy HM sub 2
Rõ ràng là xiaoliz

Dysky1234 said:

Lên cho thứ 5

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

Click to expand...

Chạy tốt quá fen.

pduybach said:

Chạy 2 3 ngày nghỉ 1 ngày ko sao. Nghỉ dài ra phát 3 ngày sáng nay thấy đau bám gân gối là tđn mấy thým nhỉ

Click to expand...

Chắc khởi động chưa kỹ thôi

Iceychilling said:

Giày chạy bộ mà mang vô thấy dư cỡ 1 móng tay rưỡi thì có sao ko mấy thím

Gửi từ Xiaomi 21081111RG bằng vozFApp

Click to expand...

Thoải mái, khóa cổ chân vào là được

Dysky1234 said:

Lên cho thứ 5

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

Click to expand...

Nay chạy xé gió thế fen

Chốt tháng nhẹ nhàng, tổng kết tháng 3 giảm dc pace tb 9s, hy vọng các tháng sau mỗi tháng giảm tầm 6-7s là đẹp hehe

Tua nhẹ nhàng giữa tuần

123ndk said:

Tua nhẹ nhàng giữa tuầnView attachment 1749322

Click to expand...

Mấy thím khỏe vãi...

CuaCàMau said:

Mấy thím khỏe vãi...

Click to expand...

Ăn thua j đâu thím, chạy dưỡng sinh tăng cường sức khoẻ tim mạch và giảm mỡ toàn thân thôi mà

live.evil said:

Thế mà chạy HM sub 2
Rõ ràng là xiaoliz

Click to expand...

Thì cứ chạy thôi. Mệt thì há mồm ra thở chứ tôi có biết nhịp thở ntn đâu

via theNEXTvoz for iPhone

123ndk said:

Ăn thua j đâu thím, chạy dưỡng sinh tăng cường sức khoẻ tim mạch và giảm mỡ toàn thân thôi mà

Click to expand...

T Bỏ lâu quá giờ lên ký chạy lại mệt vs đau chân quá trời. Chắc cỡ nữa năm mới leo lên đc giống thím chạy dưỡng sinh. Giờ chạy liên tục chỉ đc gần 1km là phải đi bộ 2-300m chứ k là ống đồng nó đau chịu k nổi. Ngày cũng chỉ làm đc trên dưới 3km.

CuaCàMau said:

T Bỏ lâu quá giờ lên ký chạy lại mệt vs đau chân quá trời. Chắc cỡ nữa năm mới leo lên đc giống thím chạy dưỡng sinh. Giờ chạy liên tục chỉ đc gần 1km là phải đi bộ 2-300m chứ k là ống đồng nó đau chịu k nổi. Ngày cũng chỉ làm đc trên dưới 3km.

Click to expand...

Giảm pace xuống thôi thím, mệt thì đi bộ cho nhịp tim giảm rồi lại chạy. Tôi lúc đầu chạy khoảng 300m còn chuột rút

Xeluvn said:

Thì cứ chạy thôi. Mệt thì há mồm ra thở chứ tôi có biết nhịp thở ntn đâu

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

Check inbox please

Test bài leo dốc cầu với đôi Pegasus 39 mới mua của giang thương ForrestRun, khá êm.

123ndk said:

Giảm pace xuống thôi thím, mệt thì đi bộ cho nhịp tim giảm rồi lại chạy. Tôi lúc đầu chạy khoảng 300m còn chuột rút

Click to expand...

Không mệt lắm thím ơi, cảm nhận nhịp tim, nhịp thở vẫn ổn nhưng chân nó k nghe theo mới buồn chứ. Nghe ra cứ như trên bảo dưới k nghe ấy.

mrsimply said:

Hóng trên chân con bên phải, chạy từ 15 que fen nhé

Click to expand...

Me.Gusta said:

Nimbus khác novablast nhìu ko phe

Click to expand...

đang què nên cũng chưa chạy đc mấy thím ơi, cơ mà nimbus 25 on feet sơ bộ thì đúng kiểu max cushioned shoes rồi, êm vcl nhưng nó nặng, cồng kềnh nên chỉ phù hợp với chạy dưỡng sinh thôi

còn superblast thì về cơ bản nó vẫn là novablast 3, nhưng chơi đồ, nên nẩy hơn do xài chung foam với metaspeed sky/edge

Trả bài thứ 5.
Strava đếm ảo quá

thangchochet said:

Thanks 2 thím. Mình chạy 2,3 km thôi, mới tập mà đau cái ống đồng , kèm thêm đói lả quá

Tính ăn thêm gì giữa lúc chạy

Gửi bằng vozFApp

Click to expand...

Ăn nhẹ trước khi chạy 1h đi bác. 2-3km thì đâu cần ăn giữa....

đồi giao diện thử coi sao, thấy ảo hơn app Adidas
chạy quên đên chìa khoá cuối cùng bị nhốt ở ngoài 2 tiếng

thangchochet said:

Thanks 2 thím. Mình chạy 2,3 km thôi, mới tập mà đau cái ống đồng , kèm thêm đói lả quá

Tính ăn thêm gì giữa lúc chạy

Gửi bằng vozFApp

Click to expand...

đừng nghỉ tới chuyện ăn uống khi chạy dưới 5 km nha fen, cơ thể chẳng đói khát gì đâu, mà ý chí của thím nó thua cuộc rồi biện đủ lý do đó, phải đàn áp nó.
em thường chạy 5km mới uống nước. còn chạy trên 10k mới tính tới chuyện nạp năng lượng trước buổi chạy.