khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Đường gập ghềnh chạy hơi ớn chân mấy fen ạ. Ko bon được.
2022978f6ed3-7b00-4dbf-99b2-6a757f3162e2.jpg

2022ba64c605-a32c-4b85-9341-5a2263178be3.jpg
 
Ăn uống thì phải điều độ thôi fen. Tập tành nó chỉ là 1 phần.
Tôi cũng đang lo. Về nhà ăn cơm mẹ nấu nên là :(
Tôi cũng ở nhà ăn cơm mẹ nấu. Cho nên cũng cố ăn ít cơm, mỗi bữa một bát, chủ yếu ăn cá, thịt nạc, ko ăn mỡ. Buổi sáng ăn khoai lang vs sữa. Rút kinh nghiệm tăng cân mấy năm trước.
 
Tôi cũng ở nhà ăn cơm mẹ nấu. Cho nên cũng cố ăn ít cơm, mỗi bữa một bát, chủ yếu ăn cá, thịt nạc, ko ăn mỡ. Buổi sáng ăn khoai lang vs sữa. Rút kinh nghiệm tăng cân mấy năm trước.
Tôi cũng phải theo chân fen thôi, bố mẹ cứ kêu ăn :(
 
Back
Top