kidvip12
Senior Member
đơn giản hóa đi thím, nhảy tại nhàThím cho em nhảy dây mà đeo khẩu trang có hại gì cho sức khoẻ k nhỉ, đang dịch quá t sợ bị phạt! Nhưng vẫn muốn tập cho khoẻ người
thảo luận Nhảy dây: Đơn giản mà nhiều lợi ích cho sức khỏe
- Thread starter kidvip12
- Start date
Lê Văn Bình
Member
Lâu rồi mới nhảy dây.
minyuan
Junior Member
tập và ăn uống đều đặn là, ăn nhiều hơn bình thường là tăng cân nha thím!! "t đoán thế thôi", t cũng muốn tăng cân này thímđang tìm hiểu mấy bộ môn vận động đơn giản kiểu này, nhưng mà cần tăng cân chứ k phải giảm
Tổng thống KalamaHarris
Senior Member
Muốn tăng cân rất đơn giản. 1 là tập thể dục để cơ thể tăng cường trao đổi chất, 2 là ăn thêm 1 bữa vào buổi tối tầm 9h. Sau 1 tháng tăng ít nhất 5kg nếu làm đủ 1 tháng.tập và ăn uống đều đặn là, ăn nhiều hơn bình thường là tăng cân nha thím!! "t đoán thế thôi", t cũng muốn tăng cân này thím
Tôi đã tăng từ 52kg lên 65kg sau 3 tháng. Cao 1m7 nhé.
kidvip12
Senior Member
nguyên tắc tăng cân là calo in > calo out -> cách duy nhất là ăn nhiều lên thôi.tập và ăn uống đều đặn là, ăn nhiều hơn bình thường là tăng cân nha thím!! "t đoán thế thôi", t cũng muốn tăng cân này thím
tầm 1 bữa thím đá 5 bát cơm, trước khi ngủ ăn thêm bánh trái các thứ. sau 1 tháng ít cũng lên được 2-3kg
huynhchanduc
Senior Member
Nhảy tại chổ k cần dây có ổn k mấy thím, nhà bán đồ k có khoảng trống nhảy. Nhảy ngoài đường thì không ổn lắm...
Gửi từ LG V30 bằng vozFApp
Gửi từ LG V30 bằng vozFApp
blackberry1236
Đã tốn tiền
Mình cũng vậy, nhưng mỗi ngày ráng tới cỡ 1500 cái là nghỉ, giảm được từ 75kg xuống 66.5~67kg rồiMình nhảy max được 100-120 cái/1 lần là thở
Đang sài cái dây nhảy boxing mà tay mỏi trước cả chân
crazyzzz
Member
Frn nhảy trong bao lâu rồiMình cũng vậy, nhưng mỗi ngày ráng tới cỡ 1500 cái là nghỉ, giảm được từ 75kg xuống 66.5~67kg rồi
via theNEXTvoz for iPhone
MocUyenThanh12
Senior Member
Cho xin link mua dây đi bác
blackberry1236
Đã tốn tiền
Mình nhảy từ đầu tháng 4 tới giờ, mà vẫn còn đau chân quá, nên tuần cũng nghỉ 1 2 ngày, ngày nào đau quá thì nhảy tới 800 ~ 1000 cái rồi nghỉ
crazyzzz
Member
2 tháng mà giảm 10kg cũng khiếp đóMình nhảy từ đầu tháng 4 tới giờ, mà vẫn còn đau chân quá, nên tuần cũng nghỉ 1 2 ngày, ngày nào đau quá thì nhảy tới 800 ~ 1000 cái rồi nghỉ
blackberry1236
Đã tốn tiền
À mình cũng ăn kiêng nữa, mà mình cũng kiêng hẳng tinh bột luôn, ăn theo kiểu low carb ý, nhưng cũng hong nghiệm ngặt lắm lâu lâu vẫn ăn xíu xiu bánh kẹo2 tháng mà giảm 10kg cũng khiếp đó
starwars03
Senior Member
một phương pháp tập luyện cũng tốt đỡ phải ra ngoài 
zest
Senior Member
https://elitesrs.com/products/elite-fit-plus-rope
đặt con này về tính cả ship tầm 500k
hoặc lấy con này rẻ hơn
https://choinhayday.com/shop/detail/8
crazyzzz
Member
Mình nhảy CND hay bị vấp nên dùng con thể lực boxing đỡ hơn mỗi tội mỏi tay vl
zest
Senior Member
Chắc không khởi động à.Có bác nào bị nhức đầu khi nhảy ko, mình nhảy đc tầm 100 cái là cái đầu nó nhức chịu ko nổi mà chỉ bị nửa đầu bên trái
Similar threads
