thảo luận Nhảy dây: Đơn giản mà nhiều lợi ích cho sức khỏe
- Thread starter kidvip12
- Start date
Cluck6716
Senior Member
Mới tập nhảy đc 1 hôm mà đau bắp chân là sao vậy mấy thím
Bình thường chiều nào cũng đi bơi thì ko sao, hôm qua nghỉ 1 bữa tập nhảy đc tầm 15 phút sáng nay đi bộ cũng mấy đau bắp chân
Lực dồn xuống chân nhiều thôi bác, 1 thời gian nữa là quen ấy mà, giống như đi chạy thôi, cứ dần dần sẽ quen ạ.
anhtaiqb
Đã tốn tiền
dây này quay nhanh quá rất khó nhảy, mới nhảy vấp nhiều lắm nhé bạn.Các bác cho e hỏi chút là e tình mua dây này nhảy để rèn luyện sức khoẻ thôi thì liệu có hợp lý không các bác nhỉ, và nếu bác nào đang dùng thì rất mong các bác có thể review giúp e với ạ. E xin cảm ơn.
Muốn kinh tế thì mua dây này, nhưng mua thêm 3m ống silicon bọc vào cho dây nặng thêm. Nhảy quen rồi thì tháo cái ống ra. Hiện mình đang dùng cách này để fix cho con dây ở nhà. (Link)
Còn ko thì mua dây kickboxing tầm 130k trên shopee ấy (Link). Mình mới tập nhảy và dùng ở dây này ở phòng tập, rất dễ cảm nhận và điều khiển dây. Tuy nhiên có mỗi 1 size thì phải, mình cao nên nhảy khá bực.
Có điều kiện nữa thì mua dây của CND ~300k tuỳ loại ^^. (Link)
Last edited:
lightlevin
Junior Member
lịch tập và thời gian trong tuần thế nào là hợp lí cho người mới anh em nhỉ?
via theNEXTvoz for iPad
via theNEXTvoz for iPad
ministerduong
Member
sức khỏe yếu với lại mới tập thì 1 hiệp nhảy mấy cái fen?Lực dồn xuống chân nhiều thôi bác, 1 thời gian nữa là quen ấy mà, giống như đi chạy thôi, cứ dần dần sẽ quen ạ.
Cluck6716
Senior Member
sức khỏe yếu với lại mới tập thì 1 hiệp nhảy mấy cái fen?
Thực ra thì e chuyên chạy bộ hơn.
cơ mà những ngày đầu tiên thì e tập nhảy 500 cái bác ạ, bác chia nhỏ ra để nghỉ 10s xong nhảy tiếp nếu đau chân, cứ nhảy tầm nửa tháng thì chân sẽ thoáng hơn lúc đấy có thể nâng lên số vòng nhảy cũng đc bác ạ.
ministerduong
Member
500 cái là 1 hiệp hay tất cả các hiệp vậy?Thực ra thì e chuyên chạy bộ hơn.
Honda Tsubasa
Senior Member
dây nhẹ nên quay rất nhanh, mình từ dây nặng xuống loại này phải làm quen mấy hôm mới ổn đcCác bác cho e hỏi chút là e tình mua dây này nhảy để rèn luyện sức khoẻ thôi thì liệu có hợp lý không các bác nhỉ, và nếu bác nào đang dùng thì rất mong các bác có thể review giúp e với ạ. E xin cảm ơn.
mới chơi nên mua dây nặng xíu, dễ cảm nhận đc vị trí dây
Honda Tsubasa
Senior Member
cứ tập quen thì 500 cái 1 hiệp là có thể mà thím500 cái là 1 hiệp hay tất cả các hiệp vậy?
Honda Tsubasa
Senior Member
anhtaiqb
Đã tốn tiền
3 sợi đủ combo của CND luôn à hay loại nào khác nữa bácmón này nghiện đấy bác
em nhảy chơi chơi mà cũng mua 3 sợi rồi
Honda Tsubasa
Senior Member
kidvip12
Senior Member
em chơi chơi cũng 6 sợimón này nghiện đấy bác
em nhảy chơi chơi mà cũng mua 3 sợi rồi
Cluck6716
Senior Member
Ok bro, tôi cũng nhảy dây quen rồi ạ, vì do hôm trước nhảy nhiều bị mòn hết dây nên phải kiếm dây mới ạ.
Honda Tsubasa
Senior Member
chơi luôn dây của CND đi thím ơi, xem review chiều giờ ghiền quá, mắc nhưng đáng tiềnOk bro, tôi cũng nhảy dây quen rồi ạ, vì do hôm trước nhảy nhiều bị mòn hết dây nên phải kiếm dây mới ạ.
Cluck6716
Senior Member
Nhảy dây có giúp thon gọn đùi ko mấy thím? Em chạy bộ nhiều đùi to mặc đồ xấu quá, đùi to kiểu cơ ấy ko phải mỡ
Nhảy dây bị to bắp chân thôi, thế nên sẽ cân nhed fence.
Similar threads
