No Nut November - Tháng 11 chay tịnh

vuongvuhoang

Đã tốn tiền
Như tít
chuẩn bị cho thử thách
Năm nay toy quyết tâm vượt qua bản thân
Ba88Vk2.gif

Vozer hưởng ứng cùng mình để cho đầu óc minh mẩn, hăng say làm việc vì cái tết ấm no nhoé
FY7e6U1.png


Lập team No Nut November
Có câu “Muốn đi nhanh thì đi một mình, còn muốn đi xa thì đi cùng nhau”, hãy rủ bạn bè của mình để cùng tham gia thử thách. Bởi, bạn bè có thể cùng nhau theo dõi sát sao và đồng thời, tự lập hội nhỏ có tổ chức và đề ra giải thưởng hay hình phạt nhất định đối với các thành viên.

Duy trì tinh thần thoải mái với hội bạn bè thân thiết
Khi đó, khả năng bạn có thể vượt qua No Nut November là rất lớn đó.

Tắm bằng nước lạnh
Nếu trong người thấy bứt rứt, khó chịu, cảm giác thèm thuồng thì hãy dội ngay cho mình một chậu nước lạnh ngay nhé! Nó có thể giúp bạn giảm đi ham muốn và nhiệt độ cơ thể, bạn sẽ bị chi phối bởi nước lạnh mà quên đi những thứ không cần thiết.

Tránh xa các phương tiện truyền bá dữ liệu khiêu dâm
Một phương pháp giúp con người tránh xa thứ gì đó chính là tách hẳn chúng ra khỏi cuộc sống quanh ta. Nếu tivi, điện thoại và máy tính của bạn chứa một ổ ẩn hoặc đang theo dõi một web khiêu dâm nào đó thì hãy xóa sạch, block tất cả chúng trong vòng 1 tháng nhé!

Rèn luyện sức khỏe bằng cách chơi thể thao
Hãy bắt đầu hình thành cho mình niềm đam mê với một môn thể thao bất kỳ, đảm bảo chúng có thể tạo cho bạn sự bận rộn và hứng thú. Đồng thời, nó cũng giúp bạn tránh xa căng thẳng và tâm lý trở nên thoải mái. Từ đó, bạn có thể tự tránh xa những suy nghĩ thôi thúc thủ dâm, sóc lọ, tự sướng,…

Để tâm thanh tinh
Nếu bạn thuộc tuýp người lười vận động, nhìn thấy thể thao là né. Hãy chọn cách thức thanh tao hơn đó là học thiền để tâm thanh tịnh. Nghe thì có vẻ khó khăn và cao siêu, nhưng thực chất chỉ cần bạn tập trung hít thở và thực hành chính niệm.
Tức là không nhất thiết phải dành một khoảng thời gian để ngồi thiền, mà bạn cũng có thể làm chúng ở những thời điểm khác như khi đi bộ, ăn chậm, nhai chậm,…

Ra khỏi giường ngay khi trời sáng
Thực tế, một trong những lý do khiến nam giới luôn có sự ham muốn đó là việc nằm thêm chút thời gian ở giường vào mỗi sáng sớm. Do đó, hãy chỉnh đốn thời gian hoạt động của bản thân trong một ngày bằng cách ra khỏi giường ngay khi tỉnh giấc nhé!

Hạn chế thời gian ở 1 mình
Thời gian 1 mình luôn gắn liền với sự buồn chán và cô đơn, lòng bạn khó có thể kiềm chế những cảm xúc và suy nghĩ đen tối. Vào những thời gian rảnh rỗi quá, bạn có thể trò chuyện với người thân hoặc đi tụ tập bạn bè, hay đơn giản đọc một cuốn sách để đốt thời gian. Nếu là dân văn phòng chính hiệu thì hãy tập trung cho các công việc để vượt KPI, hoàn thành Deadline mà sếp giao cho nhé!

Hình thành các suy nghĩ lành mạnh
Hãy luôn giữ cho mình một cái đầu thật lạnh, không lung lay trước những rủ rê và kiểm soát mọi việc trong tầm tay. Đi kèm với nó là hãy dập tắt ngay suy nghĩ cầm điện thoại hay máy tính vào nhà vệ sinh, bởi đó chính là thời điểm thích hợp mà con tim bạn bốc cháy sự thèm khát hay các mong muốn cá nhân tột cùng.


Update từng ngày...​

DAY 1: sáng dậy 9h, ăn sáng, lướt web chơi game , ngủ trưa, tập gym mệt sml, làm loặt vặt, chả thấy hứng thú gì , đi ngủ sớm => DONE ez
Day 2: 9h40 dậy, đi mua 1 hộp salad về ăn với steak vai bò. Uống hết 1 hộp vfresh cam 1l. Ngủ trưa 2h. Trade coin lỗ 3$. Đá banh vs các cụ. Mua 4 gỏi cuốn ăn tối. 23h ngủ => Done ez
DAY 3: DẬy 10h, vào cty chút việc, order Baemin tô hủ tíu ăn, làm việc tới 5h xách đít đi đá banh (hôm nay đá sung hơn hẳn ngày thường :oh: )7h tối đi cafe với bạn, ghé siu thị mua đồ ăn giảm giá, mà ăn ko hết dư gói xôi :sweat: đã cảm nhận dc sự bức rức trong người nhưng vẫn chịu dc, ngủ 1h30 sáng => DONE
Day 4: dậy 9h, đi mua 2 ly ts về uống, lấy đồ ăn hôm wa mua ra ăn. Mày mò ôn lại english = duolingo. Xong ngủ tới 4h đi gym. tập về ngứa tay coi thử cái squirt game mém tý gãy cmnr =(( chạy đi tắm, xong chơi game,web, nghe nhạc utube,..v...v.. rùi ngủ 12h30 => Done
Day 5: 9h dậy làm 2 vắt mì trộn, 12h30 đi khám nghĩa vụ, chiều đi đá banh, trong ngày có mở po*n lên xem nhưng kiềm lại dc
V092S5K.gif
=> DONE
Day 6: FAILED
4gmOAMB.png

I'M BACKKKKKKK
DAY 1 (9/11/2021): Sáng 10h dậy, ăn ún làm việc, tối đi gym 1h, về 2h sáng ngủ
BdgiW7R.png
=> DONE ez
 
Last edited:
Top