No nut november thất bại

Siddhartha said:

trung bình 2 phút cái dkm

Click to expand...

Bác xem ảnh chỗ 2.03 kìa.

Ngày 1 lần,có khi một tuần chỉ nghỉ 1-2 ngày thôi.vẫn đi thể dục đều đều.
Hồi trước làm 3 ngày liên tiếp là mệt .giờ thấy bình thường.chưa thấy tác hại gì.trước khi ngủ(23h) làm một shot đến 24h là ngủ ngon lành.sáng ra khởi động tay chân rồi tắm đi làm.