caubeconzin
Member
Em thì vốn làm biếng vcl, nhưng cái bụng vòng eo lên tới 90 cm, nhìn chán không chịu được, nên quyết tâm giảm mỡ bụng, sau gần 2 tháng cũng có tí thành quả, giảm được 5cm.
Về ăn uống:
- Bỏ tầm 300k, ra kiếm cái phòng gym, SG dạo này mưa nắng thất thường, nên khó tập ngoài trời được, vào tập cái gì cũng được, chạy bộ, đẩy tạ,..... -> kết quả sau buổi tập là mồ hôi nhễ nhại và mệt vcl. ( thường tập tầm 1h-1h30p là có đc kết quả này )
Em lâu lâu vẫn có vài bữa nhậu với sếp nên chưa được hiệu quả mong muốn, thím nào ko bận ăn nhậu thì có lẽ sẽ có kết quả tốt hơn em.
Về ăn uống:
- hạn chế mỡ, dầu ăn, bỏ luôn nước ngọt có gas, thay vào đó là các loại sữa tươi, sữa chua ( ít đường hoặc không đường).
- trước 19h00 là phải bịt cái mồm lại, không ăn gì nữa.
- Ăn uống thì vẫn bt thôi, có điều bớt cơm lại tí, ăn thêm rau vào.
- Bỏ tầm 300k, ra kiếm cái phòng gym, SG dạo này mưa nắng thất thường, nên khó tập ngoài trời được, vào tập cái gì cũng được, chạy bộ, đẩy tạ,..... -> kết quả sau buổi tập là mồ hôi nhễ nhại và mệt vcl. ( thường tập tầm 1h-1h30p là có đc kết quả này )
Em lâu lâu vẫn có vài bữa nhậu với sếp nên chưa được hiệu quả mong muốn, thím nào ko bận ăn nhậu thì có lẽ sẽ có kết quả tốt hơn em.