Các fen muốn giảm cân giảm mỡ có thể tìm hiểu thêm về Intermittent Fasting (nhịn ăn gián đoạn) nữa nha.
Tôi giảm từ 53kg xuống giờ là 45kg chỉ với nó.
Hiểu nôm na là ngày 24h thì chỉ được phép nạp kcal trong khoảng thời gian ít hơn 8 tiếng thôi, còn 16h còn lại sẽ nhịn và chỉ uống nước lọc. (này là 16-8, mức nhịn tối thiểu để cơ thể bắt đầu đốt mỡ tích trữ)
Muốn giảm nhanh hơn thì tăng thời gian nhịn lên thành 18-6, 20-4, 23-1 hoặc OMAD (one meal a day)...
Thỉnh thoảng các fen cũng nên nhịn dài (36h, 48h...) để cơ thể đào thải chất độc và sửa chửa hư hỏng hệ thống của nó.
Phương pháp này có nghiên cứu khoa học cụ thể nên các fen có thể gg để biết rõ hơn về công dụng nha.