review cuộc sống của 1 người trầm cảm đang ở nước ngoài 1 mình
- Thread starter di ung voi tom
- Start date
smerdante
Senior Member
Không phải đâu. Thiền Samatha thì có đến 40 đề mục, nếu bạn đang làm như clip thì là đề mục niệm hơi thở, nhưng không phải nín thở rồi đếm số mà nhận biết hơi thở ra vô, dài ngắn
onthemoon
Senior Member
Những bác nào kêu việc này nhỏ, không có gì
Rồi ra ngoài nói chuyện, chơi thể thao, giao tiếp bla bla các kiểu
Nó đúng, không sai, nhưng tùy vào mực độ bệnh của người đang cần giúp đỡ. Gặp mấy người đang trầm cảm nặng, mấy lời trên vô dụng. Không phải tự dưng mà số lượng Phụ nữ gặp vấn đề trầm cảm gấp 4 lần nam (có lẽ vì họ dễ nhận ra + đi khám?)
Nhưng tỉ lệ nam tự tử > nữ phải x2
Nên đừng coi thường mấy vấn đề tâm lý, bệnh tâm lý nó còn nặng hơn cả bệnh vật lý đó mấy bác.
Cuốn sách này có nói về việc tâm lý lại gây nên bệnh vật lý khá hay
Rồi ra ngoài nói chuyện, chơi thể thao, giao tiếp bla bla các kiểu
Nó đúng, không sai, nhưng tùy vào mực độ bệnh của người đang cần giúp đỡ. Gặp mấy người đang trầm cảm nặng, mấy lời trên vô dụng. Không phải tự dưng mà số lượng Phụ nữ gặp vấn đề trầm cảm gấp 4 lần nam (có lẽ vì họ dễ nhận ra + đi khám?)
Nhưng tỉ lệ nam tự tử > nữ phải x2
Nên đừng coi thường mấy vấn đề tâm lý, bệnh tâm lý nó còn nặng hơn cả bệnh vật lý đó mấy bác.
Cuốn sách này có nói về việc tâm lý lại gây nên bệnh vật lý khá hay
QuảBơCóLông
Senior Member
Tôi ko biết trầm cảm thật là gì. Cơ bản mindset của tôi là khổ đau xuất phát từ bản thân mình thôi. Trách là trách do fence íu đuối, không gạt được cái cần gạt. Ở lại thì vật vờ, về VN thì cũng trầm cảm 
Tất cả xuất phát từ bản thân fence ko dám đối đầu thôi :shot:
via theNEXTvoz for iPhone
Tất cả xuất phát từ bản thân fence ko dám đối đầu thôi :shot:via theNEXTvoz for iPhone
onthemoon
Senior Member
Bác làm mình nhớ tới clip thằng bé cấp 3 trường Amsterdam ngoài HN. Đã vào trường này thì mindset cũng thông mình sáng dạ, vậy mà... Nửa đêm ngồi học bài, viết xong thư tuyệt mệnh rồi mà cứ phân vân, đi ra ngoài ban công lại đi vào. Cuối cùng ông bố cứ chì chiết, tiếng ra tiếng vào mãi. Lúc đó là lúc nó dừng hy vọng sống. Khi mà cảm giác nhảy xuống nó lại nhẹ nhàng hơn là đứng đó nghe ông bố chì chiết.Tôi ko biết trầm cảm thật là gì. Cơ bản mindset của tôi là khổ đau xuất phát từ bản thân mình thôi. Trách là trách do fence íu đuối, không gạt được cái cần gạt. Ở lại thì vật vờ, về VN thì cũng trầm cảm
via theNEXTvoz for iPhone
Ngoài ra 1 số clip khác của nước ngoài cũng làm mình suy nghĩ
Ví dụ clip này: Bị mẹ chỉ trích vì cãi nhau với bạn, nam sinh lao khỏi xe nhảy cầu tự tử (https://vietnamnet.vn/bi-me-chi-trich-vi-cai-nhau-voi-ban-nam-sinh-lao-khoi-xe-nhay-cau-tu-tu-V80148.html)
Chỉ khi người mẹ thấy con mình thật sự rơi xuống thì mới đấm xuống đất để tỏ rõ sự hối hận, bình thường cũng chửi rủa chì chiết có sao đâu? Đơn giản là khi lượng đã đủ thì chất sẽ thay đổi. Lúc đó mới học được bài học là lời nói cũng sẽ giết người được như thường.
Cũng không trách mấy bác trên này nặng lời chửi rủa chủ thớt hay là đổ lỗi cho chủ thớt. Chỉ ai từng tiếp xúc hoặc người nhà có ai stress nặng, cứ phải phân vân giữa trầm cảm, mỗi sáng thức dậy mà thấy nặng nề với suy nghĩ phải chi chết trong lúc ngủ còn hơn... Lúc đó mới thông cảm phần nào với họ.
Ps: còn clip mình sợ nhất chắc là 1 ông bố làm cảnh sát, chửi thằng con, rồi rút súng của mình ra, đặt trước mặt nó, kêu nó ngon thì bắn tao nè. Cuối cùng nó rút súng đặt ngay thái dương rồi GONE
dumuc_1102
Senior Member
Nên gặp bác sỹ cho thêm thuốc nếu không tự điều chỉnh trạng thái được.
Bạn đang có vấn đề về thần kinh rồi, giống y bạn tôi. Nhạy cảm quá mức cần thiết, do não nó tiết quá nhiều chất gì đó làm bạn nhạy cảm với môi trường xung quanh.
Bạn đang có vấn đề về thần kinh rồi, giống y bạn tôi. Nhạy cảm quá mức cần thiết, do não nó tiết quá nhiều chất gì đó làm bạn nhạy cảm với môi trường xung quanh.
Dn.mystery
Senior Member
- Đi tập gym đi, sức khỏe về thể chất ổn thì sức khỏe tinh thần mới tốt được. Hãy để những buổi tập nó sản sinh ra cho bạn adrenaline cần thiết để bạn có thể phát tiết được những cái stress đang có. Tưởng tượng đến một con thú bị nghịch cảnh dồn đến chân tường, thì liệu nó sẽ nhồng lên fight back hay là ủy mị lên voz tìm kiếm sự giúp đỡ nào? để có một cái tinh thần sắt đá thì trước tiên phải có một cơ thể khỏe mạnh đã.
- Thời gian rảnh nghe postcast, về stoic, selfhelp 1 tí cũng được, bằng tiếng anh or tiếng đức đi cho luyện được tiếng luôn.
- Chưa có bạn bè thì bạn tự tìm niềm vui qua những thứ khác đi: chơi game, nuôi pet, chơi thể thao, chạy bộ, đọc sách. Bạn nghĩ bạn không cảm thấy ổn và tự enjoy khi một mình thì bạn sẽ hòa đồng được với đám đông sao? Phải đổi xử với mình tốt thì người khác mới đối xử tốt với bạn được
-
Really nigga?
Senior Member
Bị trầm cảm mà lên voz tìm lời khuyên là sai lầm rồi, chỉ tổ trầm cảm thêm.
Khi đã bị trầm cảm thì việc đầu tiên là cần dứt khỏi cái lý do khiến bạn bị. Nếu bạn không rời khỏi nguồn thì tất cả những gì bạn làm để cố gắng chữa đều là vô nghĩa. Còn làm thế nào thì bạn tự tính. Tính cố học thêm 1 năm nữa thì trong 1 năm đấy bạn 44 thì bạn cũng tự chịu thôi chứ ai chịu được thay.
Sau khi làm được bước 1 rồi thì hẵng tính việc theo các lời khuyên khác. Thể dục thể thao luôn tốt. Thiền cũng tốt, ngoài ra còn 1 kiểu thiền thụ động, đó là đi nhà thờ hoặc đi chùa nghe giảng đạo, giảng kinh. Việc này cũng có thể xem qua video tuy ko hiệu quả bằng.
Ngoài ra việc tự chữa ko đến chuyên gia là rất khó, nhưng bản có thể bắt đầu từ việc này: tạo ra những thói quen cho mình. Từng cái 1, từ những cái nhỏ nhất. Có những người trầm cảm thậm chí còn ko muốn ra khỏi giường, thì họ cố tạo thói quen ra khỏi giường mỗi sáng. Đánh răng buổi sáng. Pha 1 tách trà chả hạn. Lên tầm cao hơn thì có thể chống đẩy 5 cái, squat 10 cái gì đó. Bắt đầu từ những cái gì nhỏ nhất, và lấy hết sức bình sinh của mình để tạo thành thói quen. Từng cái 1, xong cái này thì đến cái kia. Khi bạn có được tầm 2 chục, 3 chục cái như thế thì đảm bảo bạn sẽ thấy khá hơn nhiều.
Nhưng nhớ là việc quan trọng nhất vẫn là đi khỏi cái nguồn. Chứ ko có cái đó thì ko có gì giúp được tận gốc đâu.
Khi đã bị trầm cảm thì việc đầu tiên là cần dứt khỏi cái lý do khiến bạn bị. Nếu bạn không rời khỏi nguồn thì tất cả những gì bạn làm để cố gắng chữa đều là vô nghĩa. Còn làm thế nào thì bạn tự tính. Tính cố học thêm 1 năm nữa thì trong 1 năm đấy bạn 44 thì bạn cũng tự chịu thôi chứ ai chịu được thay.
Sau khi làm được bước 1 rồi thì hẵng tính việc theo các lời khuyên khác. Thể dục thể thao luôn tốt. Thiền cũng tốt, ngoài ra còn 1 kiểu thiền thụ động, đó là đi nhà thờ hoặc đi chùa nghe giảng đạo, giảng kinh. Việc này cũng có thể xem qua video tuy ko hiệu quả bằng.
Ngoài ra việc tự chữa ko đến chuyên gia là rất khó, nhưng bản có thể bắt đầu từ việc này: tạo ra những thói quen cho mình. Từng cái 1, từ những cái nhỏ nhất. Có những người trầm cảm thậm chí còn ko muốn ra khỏi giường, thì họ cố tạo thói quen ra khỏi giường mỗi sáng. Đánh răng buổi sáng. Pha 1 tách trà chả hạn. Lên tầm cao hơn thì có thể chống đẩy 5 cái, squat 10 cái gì đó. Bắt đầu từ những cái gì nhỏ nhất, và lấy hết sức bình sinh của mình để tạo thành thói quen. Từng cái 1, xong cái này thì đến cái kia. Khi bạn có được tầm 2 chục, 3 chục cái như thế thì đảm bảo bạn sẽ thấy khá hơn nhiều.
Nhưng nhớ là việc quan trọng nhất vẫn là đi khỏi cái nguồn. Chứ ko có cái đó thì ko có gì giúp được tận gốc đâu.
namnabonbon
Senior Member
Thím phải như idol Trump : fight fight fight. Ra nước ngoài, thân cô thế cô, phải nuốt nỗi buồn vô trong và chiến đấu tới cùng, Mà buổi thuyết trình ra sao rồi Fen?
Last edited:
Ruoi Den
Senior Member
lấy cái ví dụ gì cho thực tế tí đi, viển vong 
lakkal
Senior Member
Đầu tiên là đi bác sĩ đã nhé, ra kê thuốc, nghe tư vấn xem sao.
À tiện ra thú cưng kiếm nuôi 1 con gì đó làm bạn cho khuây khỏa, nuôi động vật cũng là 1 ý hay.
đấm bỏ mẹ thằng sếp rồi nghỉ thôi, sống thì hiên ngang ngẩng cao đầu chứ sợ con mẹ thằng nào, mạnh mẽ lên.Bạn biết hài ở chỗ nào không, đó là chỗ khoai Tây ấy không phải mình làm. Một ai đó đã gọt mà không rửa và bếp trưởng đã thẳng thừng chỉ mặt mình nói luôn dù mình đã phủ nhận.
Mình biết là mình cũng có lí do để bị ăn chửi chứ, đó là tiếng Đức của mình không thực sự tốt, thế nên mình đã bỏ ra 600e ra cho khoá 2 tháng giao tiếp, đi làm mình cũng lấy cái chăm chỉ, cần cù của mình ra để bù đắp cho cái sự thiếu sót, nhưng mà mỗi lần mình ko hiểu sếp nói gì là mình lại ăn chửi
Nói vậy thôi chứ hãy học cách mềm nắn rắn buông. Nếu mình sai, mình bị chửi thì mình nhịn chấp nhận nghe và khắc phục. Nếu mình đúng, mình bị chửi thì mình nhịn, nhưng đặt ra quy tắc 3 lần, vượt 3 lần thì vùng lên mà đấu tranh cho quyền lợi của mình chứ.
Để tôi kể cho fen nghe về tôi hiện tại.
ko vợ, ko con cái.
bà má báo thủ.
nợ nần khoảng nửa tỉ.
bệnh tật.
công việc trông cửa hàng 30/30 ngày, chán vlz đang chuẩn bị nghỉ rồi - tính ra là chuẩn bị thất nghiệp.
bạn bè lấy vk ck hết, cả năm gặp đếm trên đầu ngón tay.
facebook 200 friends nhưng nói chuyện chỉ 1-2%/ số đó.
1 ngày chỉ xoay quanh sáng 7h dậy đánh răng rửa mặt, ra quán làm cốc trà đá, đi làm, việc nhàn bome, bán hàng và chơi điện tử, 6h chiều cắp đít đi về, ra quán làm cốc trà đá, tối ăn cơm tắm rửa rồi đi ngủ, hết ngày. Vật vờ như 1 con zombie đúng nghĩa đen.
Vậy điều gì khiến tôi trụ lại được?
1. Công việc mà tôi mong muốn là trở thành 1 trader chuyên nghiệp. Có thể nhiều anh ở đây đọc xong sẽ nghĩ thằng này là con bạc vs điên cmnr, nhưng ko sao, tôi có đức tin của tôi và tôi tin 1 ngày nào đó tôi sẽ làm đc. Tôi chơi bằng tiền tích cóp nhỏ lẻ, mỗi tháng bỏ ra 1 ít chơi lấy exp nhé chứ ko phải vay mượn để đập all in đâu, tiền nợ kia là vay mượn trả cho bà má.
Ngoài ra thì tôi còn làm order, việc ko nhiều, nhỏ lẻ thôi, chủ yếu là order LEGO, đang tính cóp tiền mở 1 shop online nhỏ nhỏ bán hàng.
2. Gia đình, tôi may mắn là có đủ ba má và e gái, tuy bà má hơi báo, có 1 thời gian tôi chả muốn nc vs bà má, nhưng ông ba kêu làm thế là ko đc, nên tôi cũng dần chấp nhận sự thật nhà mình có báo thủ, giờ cũng chả trách chỉ thấy thương.
3. Những cái gì khiến tôi bực bội hay chán ghét, tôi sẽ cố gắng thoát ra khỏi nó.
ví dụ:
- bán hàng, bị chôn chân 1 chỗ, công việc nhàm chán, tôi quyết định nghỉ để về tập trung vào làm order.
- ba má mắng, im lặng và xách xe né đi chỗ khác, đợi nguôi nguôi thì về.
- ko có tiền thì đi kiếm tiền.
- ko có bạn thì chơi game, đọc truyện, xem phim, chơi theo sở thích, kiếm bạn theo sở thích, ko ai chơi thì ta chơi 1 mình.
5. Đàn chó, hê hê, nhà tôi có 3 con, khôn lanh nên cưng lắm.
6. Đéo hiểu chắc đầu óc tôi đc thiết kế là phải luôn lạc quan hay sao ấy, có bao giờ bi quan ko thì chắc chắn là có lúc tôi có, nhưng mà tôi cứ ngủ 1 giấc rồi sáng dậy là lại hết. hihe
Lời khuyên cho fen
1. Nuôi 1 con vật để làm bạn, mà nên nuôi 2 cháu ko nuôi 1 cháu nhỡ tèo cái, tâm lí ko ổn định lại trầm cảm x2. Trồng cây cũng đc, chăm bón cắt tỉa hàng ngày.
2. Làm 1 việc gì đó thì hãy tập trung vào việc đó. hãy nhớ câu chó cứ sủa và đàn người cứ đi.
3. Mạnh mẽ lên, hãy làm 1 pro Trump, đảng CH là cái nôi của những người mạnh mẽ, hãy quan sát và học theo họ.
4. Kiếm 1 cái làm theo sở thích, ví dụ như sưu tầm đồ chơi, sưu tầm hoa cỏ, hay sưu tầm xe tank, tên lửa chẳng hạn. Thực ra ko phải ai cũng có sở thích ngay từ ban đầu, chỉ là họ bắt gặp nó trong 1 tình huống nào đó, cảm thấy nó hay ho, và họ bắt đầu suy nghĩ "cái gì đây, cái này hoạt động ra sao, cái này dùng ra sao, nó thật là đẹp, nó thật là magic" và sự tò mò thúc đẩy họ đi tìm hiểu rồi từ đó mới hình thành nên sở thích cá nhân, chứ giờ kêu fen thích ngay 1 cái gì đó thì hơi khó nên cứ từ từ, hãy đi dạo, ngó nghiêng xem có gì đó hay ho ko.
5. Thường xuyên gọi điện về nhà và nói chuyện với mẹ, hãy kể những thứ fen gặp trong cuộc sống, về công việc, về bạn bè, về hòn đá fen đá trên đường vào ngày hôm đó. Đừng ngại, hãy mở lòng mình ra, hãy trút hết tâm sự đi, tôi chắc chắn 100% mặc dù điều đó chẳng giúp đc gì cho fen về những thứ fen phải tiếp xúc hàng ngày nhưng về mặt tinh thần sẽ giúp fen giải tỏa đc nỗi ấm ức trong lòng.
6. Hãy tiếp xúc với ca nhạc, những bài nhạc sôi động, phim ảnh, những bộ phim hoạt hình, hài hước, sách báo, truyện tranh, ví dụ như gintama, người bà vùng kansai, thám tử sơ lốc hôm, ma thổi đèn, he ri pót tơ, rô bin sơn cờ ru sô... Nhất là nhạc nhé, thứ 1 là sẽ giúp fen xua cảm giác im lặng đáng sợ mỗi tối nó ùa về, 2 là cải thiện tâm trạng.
Nói thiệt chứ mình 3x rồi nhưng đêm lúc đi ngủ là mình lại bật hoạt hình chip and dale, larva, shark and shako, lúc ki lắc...rồi chìm vào giấc ngủ thôi.
Chúc fen sớm vượt qua đc kiếp nạn này, đời là bể khổ, chỉ có đóng hòm mới hết khổ. Cuộc sống là phải có lúc thăng trầm, nếu ko thăng trầm thì con người đã ko tồn tại.
Maiyeuemmaiyeu
Senior Member
Kết giao online với một vài bác cùng hoàn cảnh, tâm sự đùm bọc lẫn nhau có khi đỡ hơn.
thevirginman
Đã tốn tiền
Gọi cho bố mẹ video, nói rõ tình hình và xin cho về VN ở tạm 3 tuần. Nói rõ công việc khi có bằng và ra trường thì được bao nhiêu một năm.
Xin nghỉ ba tuần khỏi trường, bảo giáo viên em bị đột xuất, xin lecture notes từ họ
Bỏ việc, bay về VN ba tuần ở với bố hoặc mẹ, nói rằng bạn đang tìm cơ hội báo hiếu và cần họ giúp
dạo quanh phố kiếm gái mà xả
^_^Cool^_^
Đã tốn tiền
Đời thay đổi khi ta thay đổi:
Trầm cảm 32 năm do oán giận bị sếp mắng oan
Trung Quốc- Ông Vương 70 tuổi, ở Hà Nam, mắc Parkinson sau 32 năm bị trầm cảm và mất ngủ do liên tục bị sếp khiển trách oan.vnexpress.net
dungx20
Senior Member
Thế giờ thớt có thích gì ko. Hồi t mới ra nước ngoài cũng cảm thấy oải lắm. Cảm giác cũng như trầm cảm.
Nếu thớt thích cái gì đó mà mua đc thì cứ mua về đi như: đồ điện tử, máy ảnh, điện thoại, pc nói chung là thứ mình thích. Sẽ làm cuộc sống bớt chán.
Đang ở VN vui vẻ phải sang 1 đất nước khác thật sự là khó khăn. T thì hơn thớt cái là có vợ con. Nhưng vẫn sốc nhiều lắm.
Nếu thớt thích cái gì đó mà mua đc thì cứ mua về đi như: đồ điện tử, máy ảnh, điện thoại, pc nói chung là thứ mình thích. Sẽ làm cuộc sống bớt chán.
Đang ở VN vui vẻ phải sang 1 đất nước khác thật sự là khó khăn. T thì hơn thớt cái là có vợ con. Nhưng vẫn sốc nhiều lắm.
Dr.Bonehope
Senior Member
Căn bệnh này chỉ có một cách giải quyết là hãy để tâm trí bận rộn, không có thời gian trống để suy nghĩ, bằng cách này hay cách khác hãy duy trì công việc liên tục trong 1 ngày.
e_phone
Senior Member
Phải biết buông bỏ và mặc kệ phen à. Tốt nghiệp rồi kiếm việc ở nhà hàng Việt mà làm. Mà fen ở đâu? Tui đang Berlin nè.
Similar threads
