[Review] Mục tiêu giảm cân 2 tháng bằng khoai lang

curekg4

Đã tốn tiền
Tui 1m63 70kg

Thằng bạn giảm cân thành công bằng cách chỉ ăn khoai lang trong 2 tháng
ngày 7 bữa, đói là ăn - giảm đc 8kg - Từ 80 xuống 72
---
Và sau đây là review của bản thân tui theo ngày
Ăn khoai lang Đà Lạt cho đỡ ngán
Cứ đói là ăn
Ngày 1:
- 9h sáng - thức dậy ăn 1 củ
Cứ đói là ăn
Gym bình thường
- 8h tối đói khủng khiếp - ăn 1 chén súp rau cải ngọt
Chưa thấy hiện tượng gì
Ngày 2:
- 9h sáng - thức dậy ăn 1 củ
Cứ đói là ăn
Gym bình thường
Chưa thấy hiện tượng gì
Sụt cân nữa ký
Ngày 3:

- 9h sáng - thức dậy ăn 1 củ
Cứ đói là ăn, cảm thấy lúc nào cũng đói
Bắt đầu thấy nghiện khoai lang
- 8h có uống 1 chai Revive
Hút thuốc có cảm giác lâng lâng hơn thường ngày
- 10h ăn 1 chén súp rau củ ngọt
Sụt 300gr
Ngày 4:

- 9h sáng - thức dậy ăn 1 củ
Cứ đói là ăn, đỡ cảm thấy đói hơn
Bắt đầu thấy làm việc tập trung hơn
Ngồi viết review
Sụt 100gr
 

vitrans

Member
có mấy theard giảm cân bên khu Thể dục thể thao rồi mà sao ko vào đó học hỏi
toàn giảm kiểu méo gì đâu
 

kangin0000

Member
Mình thử nhiều cách rồi, cách hợp lý nhất là ăn bình thường nhưng ít đi cộng với chạy bộ.
Vừa thoải mái lại khỏe người, giảm cân an toàn hiệu quả lâu dài.
Từng theo chế độ keto nhưng vừa tốn công tốn của mà kết quả chỉ giảm tháng đầu, về sau mãi éo giảm.

via theNEXTvoz for iPhone
 

ndh1ep

Junior Member
Sao mấy cái tin vịt facebook thì lại dễ tin hơn là thuê 1 khoá tập gym cùng pt nhỉ?
 

LPL.Misaya

Member
Giảm cân nhưng lại ăn tinh bột :eek:

Bạn thử giảm cân bằng nước loc chưa, hiệu quả hơn khoai lang nhiều. Chỉ uống nước thôi đừng ăn gì hết, đảm bảo chỉ một tháng thôi bạn sụt hẳng 70kg
Tinh bột của khoai lang ko đóng góp trong việc tăng cân. Bọn sao hàn cũng toàn ăn khoai lang giữ dáng đấy

via theNEXTvoz for iPhone
 

voz.tahn

Member
tôi giảm 10cm vòng bụng nhờ bỏ cơm, bản chất của béo là do ăn nhiều tinh bột mà ko sử dụng hết năng lượng thành ra nó tích trữ thành mỡ thừa, lượng tinh bột 1 người bình thường nạp vào nhiều nhất trong ngày đó là cơm trắng, vì thế nên tôi đã bỏ cơm và chuyển qua ăn các loại tinh bột tốt khác, với tôi tinh bột để cung cấp cho năng lượng cơ thể chủ yếu là các món ăn buổi sáng như phở, mì, miến, bánh mì..... các buổi còn lại chủ yếu ăn rau củ, thịt cá là chính để nó cung cấp protein cho cơ và chất xơ
đã chuyển qua cách ăn thế này hơn nửa năm
 

Oliver_princess

Junior Member
Tinh bột của khoai lang ko đóng góp trong việc tăng cân. Bọn sao hàn cũng toàn ăn khoai lang giữ dáng đấy

via theNEXTvoz for iPhone
ừm...công nhận
post trên của mình cũng hơi gây hiểm lầm vì type thiếu. :burn_joss_stick:
"Giảm cân nhưng lại CHỈ ăn tinh bột"
Trước kia mình cũng đã từng giảm cân rồi, từ 85kg-74kg. CŨng tìm hiểu các chế độ ăn một thời gian. Mình thấy hài là bạn chủ thớt chỉ ăn khoai lang để sống.
Mình đọc nhiều bài về giảm cân bằng bằng bưởi, bằng socola, chuối... các kiểu...Nhìn chung quy lại thì ăn kiêng vẫn phải kiểm soát kcal, chứ không ăn một cách thoải mái 1 loại thực phẩm
nên kết hợp nhiều loại chứ không chỉ khoai lang thôi được
Nên mình mới đùa ăn kiêng bằng nước lọc, vì việc ăn khoai lang không thôi không hề có lợi cho sức khỏe. Nên có một thực đơn ăn kiêng hoặc ít nhất là tính kcal khi ăn, tạo ra thiếu hụt trong khi cơ thể vẫn có đầy đủ chất dinh dưỡng mới là cách ăn kiêng tốt nhất
 

p3_jyn_9x

Member
Sao mấy cái tin vịt facebook thì lại dễ tin hơn là thuê 1 khoá tập gym cùng pt nhỉ?
tập mà k có chế độ dinh dưỡng chuẩn mực thì cũng sao giảm đc ông. chưa kể t cũng đ có niềm tin vào mấy th PT bâyh cho lắm. ông thớt giảm kg bằng khoai lang là đúng và k hề sai. có sai thì là do ko bổ sung thêm các loại chất và vitamin khác kèm theo thôi.
 

Diamond1414

Member
cùng 60kg nhưng 1 đứa trông rất healthy 1 đứa trông thì kém sức sống

cân nặng chỉ là con số thôi đừng quá chú ý đến nó
 

ndh1ep

Junior Member
tập mà k có chế độ dinh dưỡng chuẩn mực thì cũng sao giảm đc ông. chưa kể t cũng đ có niềm tin vào mấy th PT bâyh cho lắm. ông thớt giảm kg bằng khoai lang là đúng và k hề sai. có sai thì là do ko bổ sung thêm các loại chất và vitamin khác kèm theo thôi.
Nói như vậy, tôi đoán anh bạn trẻ chưa tập qua 1 khoá pt nào hoặc là anh bạn mới chỉ tập với pt làng rồi.
 

flyyy

Member
Cũng tập gym mà thiếu hiểu biết thế. Cơ thể tự điều chỉnh, ăn khoai lang thì giảm 1 tuần đầu sau cơ thể nó điều chỉnh lại hết
Nguyên tắc giảm cân là tập các động tác tốn nhiều kalo ( ko phải nằm ườn ra đẩy ngực, 3 hiệp mỗi 10c đâu) và kết hợp ăn uống khoa học.
ăn khoai lang thì ngu lol rồi đấy
Tôi cũng ăn khoai nhưng là cho bữa cuối ( tại hay ăn đêm )
 

p3_jyn_9x

Member
Nói như vậy, tôi đoán anh bạn trẻ chưa tập qua 1 khoá pt nào hoặc là anh bạn mới chỉ tập với pt làng rồi.
anh bạn đánh giá dựa trên quan điểm cá nhân hả. hlv cũ của mình vô địch giải toàn quốc hạng 65. mình tập từ thời còn phòng gym cỏ, các ae thiéu máy phải tập mấy bài truyền thống từ cái thời napoleon nào rồi. mình nói ra cũng là dựa trên exp va chạm rồi. tuy nhiên có PT this PT that, chỉ có điều kb sẽ va phải PT nào thôi.
còn vấn đề về giảm kg, theo nguyên lý lag lượng Kalo nạp vào thấp hơn lượng Kalo cần để duy trì thì sẽ giảm. ăn khoai lang là sử dụng carb chậm để làm giảm ham muốn thèm ăn dễ dẫn đến ăn vặt. dùng khoai lang giảm kg thì đúng, nhưng ăn kiểu vô tội vạ hoặc only khoai lang thì mới là sai. vì vốn dĩ nếu chỉ ăn 1 thứ thì hẳn là sai vì dẫn đến thiếu chất.
 
Top