LongDinh004
Junior Member
Đây luôn nhé 
[Review] Mục tiêu giảm cân 2 tháng bằng khoai lang
- Thread starter curekg4
- Start date
thanhtra
Senior Member
Xin cái đoạn ăn khoai không thôi không hề có lợi cho sk với bác, có đứa e gái cũng ăn khoai thay cơm, vẫn ăn rau củ thịt cá bình thường, mình gg thấy dinh dưỡng của khoai hơn hẳn gạo, chưa thấy thua gạo cái j ?ừm...công nhận
post trên của mình cũng hơi gây hiểm lầm vì type thiếu.
"Giảm cân nhưng lại CHỈ ăn tinh bột"
Trước kia mình cũng đã từng giảm cân rồi, từ 85kg-74kg. CŨng tìm hiểu các chế độ ăn một thời gian. Mình thấy hài là bạn chủ thớt chỉ ăn khoai lang để sống.
Mình đọc nhiều bài về giảm cân bằng bằng bưởi, bằng socola, chuối... các kiểu...Nhìn chung quy lại thì ăn kiêng vẫn phải kiểm soát kcal, chứ không ăn một cách thoải mái 1 loại thực phẩm
nên kết hợp nhiều loại chứ không chỉ khoai lang thôi được
Nên mình mới đùa ăn kiêng bằng nước lọc, vì việc ăn khoai lang không thôi không hề có lợi cho sức khỏe. Nên có một thực đơn ăn kiêng hoặc ít nhất là tính kcal khi ăn, tạo ra thiếu hụt trong khi cơ thể vẫn có đầy đủ chất dinh dưỡng mới là cách ăn kiêng tốt nhất
K hiểu sao em nghe mọi ng bảo ăn khoai lang để giảm béo. Chứ địu mợ. Em ăn cả kg khoai buổi tối xong vẫn thấy ngót diều. Đói vc ra. Xong người lúc nào cũng thấy thèm ăn thịt 
Sau em k ăn khoai không nữa. Uống thêm sữa k đường, ăn rau xanh nhiều với bổ sung thêm ăn thịt. Em vừa ăn vừa tập thì thấy xuống đc cân. Giảm đc eo. Mà đấy là em ăn cũng k khoa học gì lắm. Mà cũng k ra phòng tập. Chỉ tập ở nhà thôi.
Sau em k ăn khoai không nữa. Uống thêm sữa k đường, ăn rau xanh nhiều với bổ sung thêm ăn thịt. Em vừa ăn vừa tập thì thấy xuống đc cân. Giảm đc eo. Mà đấy là em ăn cũng k khoa học gì lắm. Mà cũng k ra phòng tập. Chỉ tập ở nhà thôi.
lethinh282
Đã tốn tiền
Trọng lượng chưa giảm mà trước mắt thấy huyết áp, đường huyết, protein nó giảm rồi đó 
via theNEXTvoz for iPhone
via theNEXTvoz for iPhone
Thanh Bach
Senior Member
Giảm cân nguy hiểm vãi vãi đái.
Ăn Das hoặc Keto cho nhanh.
Sang page nhà tôi mà học tập nè, rảnh thì tự làm, không thì mua ủng hộ tôi cũng được.
https://www.facebook.com/bepketodaslowcarb/
Ăn Das hoặc Keto cho nhanh.
Sang page nhà tôi mà học tập nè, rảnh thì tự làm, không thì mua ủng hộ tôi cũng được.
https://www.facebook.com/bepketodaslowcarb/
NangThangHai
Member
các bác, nếu mình bỏ cơm mà ăn mì gói hay phở thì nó có khác nhau k ạ ( đặt ví dụ là cùng trọng lượng )
carbon_crystal_14.07
Junior Member
cty mình cũng thế, có 2 đứa ăn khoai lang để giảm cân. Nhưng mình đoán chắc là kết quả đéo có gì mới cả 
) Phàm những đứa nào suốt ngày kêu mình đang giảm cân thì sẽ ko bao giờ giảm được cân.
) Phàm những đứa nào suốt ngày kêu mình đang giảm cân thì sẽ ko bao giờ giảm được cân.
thanh164
Senior Member
Khác chứ bác , nó còn chất trong nước phở nữa . với hạt cơm và sợi phở vốn nó đã khác rồi
Ms.H12
Senior Member
Mình thì không có kinh nghiệm giảm cân vì chưa bh thừa kg 
Có đứa bạn mới sinh xong 9 tháng to béo thuê PT tập trong 3 tháng có chế độ ăn và tập nghiêm ngặt giờ gầy hơn thời con gái. Nhưng tập kinh lắm, ăn ít nhưng chế độ ăn cũng đa dạng đổi món, không ăn cơm. Chứ ngày nào cũng ăn khoai lang như này có mà thèm thuồng đạm, sắt hoa mắt. Cơ địa đã dễ tăng cân thì ăn phải có chế độ hợp lý còn duy trì chế độ ăn về sau, chứ ăn khoai giảm được vài cân sau lại ăn bình thường, không tập tành thì dễ tăng kg lại thôi
Có đứa bạn mới sinh xong 9 tháng to béo thuê PT tập trong 3 tháng có chế độ ăn và tập nghiêm ngặt giờ gầy hơn thời con gái. Nhưng tập kinh lắm, ăn ít nhưng chế độ ăn cũng đa dạng đổi món, không ăn cơm. Chứ ngày nào cũng ăn khoai lang như này có mà thèm thuồng đạm, sắt hoa mắt. Cơ địa đã dễ tăng cân thì ăn phải có chế độ hợp lý còn duy trì chế độ ăn về sau, chứ ăn khoai giảm được vài cân sau lại ăn bình thường, không tập tành thì dễ tăng kg lại thôi
giang27t1
Member
Mình giảm 20kg/6 tháng từ 85 xuống 65 bạn có thể tham khảo:
- Không đường (cà phê, nước ngọt bla bla bỏ hết chỉ uống nước trắng,hạn chế trái cây ngọt luôn)/Không ăn quán, ăn vặt, rượu bia
- Ngày 1 bữa chính lúc 9h khoảng 200g thịt cá (chọn cá đồng hoặc hải sản đừng mua đồ nuôi, nuôi có chất tăng trọng ăn vào rất khó giảm cân), cơm rau thoải mái ăn cho đủ chất cả ngày. 1 bữa nhẹ lúc 5 giờ mình thường ăn nửa ổ bánh mì+1 trứng hoặc khoai lang, khoai mì.
- Làm việc nhà như lau nhà, nhà chừng 100m2 lấy cái khăn lau 1 lần là mệt không kém đi tập thể dục rồi
- Không đường (cà phê, nước ngọt bla bla bỏ hết chỉ uống nước trắng,hạn chế trái cây ngọt luôn)/Không ăn quán, ăn vặt, rượu bia
- Ngày 1 bữa chính lúc 9h khoảng 200g thịt cá (chọn cá đồng hoặc hải sản đừng mua đồ nuôi, nuôi có chất tăng trọng ăn vào rất khó giảm cân), cơm rau thoải mái ăn cho đủ chất cả ngày. 1 bữa nhẹ lúc 5 giờ mình thường ăn nửa ổ bánh mì+1 trứng hoặc khoai lang, khoai mì.
- Làm việc nhà như lau nhà, nhà chừng 100m2 lấy cái khăn lau 1 lần là mệt không kém đi tập thể dục rồi
AnhSinhVien93
Member
Gần 2 năm rồi không ăn cơm, thỉnh thoảng ăn cháo trắng trà bông. Còn lại toàn ăn yến mạch với ngũ cốc
Oliver_princess
Junior Member
Ý mình là chỉ ăn khoai ko thì thiếu chất ấy. E gái bác ăn kèm với các loại thực phẩm khác là đúng rồi đấy
Chứ khoai lang là nguồn tinh bột tốt mà mình đâu phủ nhận điều đó, còn gạo trắng là nguồn tinh bột xấu, ăn gạo nhiều dễ chuyển hóa thành đường tích mỡ và ít chất xơ.
Rongcon.com.vn
Senior Member
Thím phải bổ sung thêm thịt vào bữa ăn nữa thì mới có sức tập Gym, khoai thay cơm bổ sung tinh bột là đc rồi, nhưng phải thêm chút thịt vào để bổ sung protein nữa
haihoang267
Senior Member
Gym thiếu hiểu biết vl. Tôi tháng 1 1m63 66.5kg, h còn 58.5 đây. Ko cần cắt cơm nhưng ăn ít lại, ăn nhiều rau củ, gà bò, gym ko cần hardcore quá là đã giảm rồi
via theNEXTvoz for iPhone
via theNEXTvoz for iPhone
WENBIE
Member
DKVozer2012
Senior Member
sáng đi bộ tầm 1 tiếng ngoài công viên hạn ché nước ngọt ko ăn khuya 1 tháng xuống 4kg
via theNEXTvoz for iPhone
via theNEXTvoz for iPhone
Similar threads
- Locked
